სცემეთ კრუნჩხვები და PMS ამ მასაჟის აკუპრესიული რუტინული საშუალებით
პეიჯ ბურასა ლიცენზირებული აკუპუნქტურისტია, წარმატებული პრაქტიკით ნიუ იორკის შუაგულში. პეიჯი შეუერთდა mbg- ს ახალი კლასის შესაქმნელად, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ ტკივილები ტკივილის შესამსუბუქებლად, მარტივი ტექნიკა, რომლის გაკეთება შეგიძლიათ სამუშაო მაგიდასთან ან სახლში წოლა. დარეგისტრირდით აქ მისი ექსკლუზიური, ცოცხალი ვებინარისთვის 13 თებერვალს, თქვენს პერსონალურ აკუპრესურ კითხვებზე პასუხის გასაცემად!
ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით. თქვენი პერიოდის წინა კვირაა და თქვენ ტირით სიცოცხლის დაზღვევის სარეკლამო რგოლებზე, ყველას აძლევდით თქვენს დილის გადაადგილებას, ან უბრალოდ გრძნობთ, რომ არავინ არის თქვენს მხარეს. ეს საშიშია PMS და თუ არ გაუმართლა, ამას მოჰყვება ორიოდე დღის მენსტრუალური სპაზმი და არეულობა გიჩნდება. საბედნიეროდ, ეს ორი პირობა ჩემი რამდენიმე სპეციალობაა. Acupuncture- ის ქულების და ცოდნის გამოყენებით, მე შევქმენი აკუპრესურის მიზანმიმართული რუტინა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე, რათა გაათავისუფლოთ PMS, კრუნჩხვები და შებერილობა.
TCM– ის მიხედვით ( ტრადიციული ჩინური მედიცინა ), არსებობს მრავალი სხვადასხვა პათოლოგია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს PMS და მენსტრუალური სპაზმების გამოცდილება. როდესაც ახალი პაციენტი შემოდის ჩემს პრაქტიკაში, დარწმუნებული ვარ, რომ განხილულია მათი ყველა წარსული სამედიცინო ისტორია, ასე რომ შემიძლია დავადგინო მკაფიო სურათი, თუ რა ხდება ამჟამად მის სხეულში და რატომ. 'რატომ' ათვალიერებს პაციენტის გარემოს, მის ცხოვრების წესს და მის ემოციებს იმის დასადგენად, თუ როგორ მოხდა არსებული ვითარება. PMS, როგორც ვიცით, სულ განსხვავებულია თითოეულ ადამიანში.
აქ არის 3 ტიპის PMS, ტრადიციული ჩინური მედიცინის მიხედვით.
- სისხლის დეფიციტი: ზოგიერთ ჩვენგანს ეშინია და ეშინია, დარწმუნება და მხარდაჭერა გვჭირდება. ამ ტიპის ნიმუში უფრო 'სისხლის დეფიციტია', ამიტომ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მკურნალობისა და მწვანილის გამოსაკვებად.
- ღვიძლის qi სტაგნაცია: სხვები განრისხდებიან, ხშირად აფეთქებენ არსაიდან ან თავს უკიდურესად იმედგაცრუებულები გრძნობენ. ამ ტიპის ნიმუში, როგორც წესი, არის „ღვიძლის qi სტაგნაცია“ და საჭიროა მისი გადატანა, გამწოვი და გამოთავისუფლება.
- ელენთა qi დეფიციტი: სხვა ქალები ღელავენ, ყველაფერს ჭამენ თვალში; იფიქრეთ ყველა ყველაზე ცუდი სცენარის შესახებ; იგრძნონ დუნე, გაბერილი და ერთი კვირის განმავლობაში ვერ ეტევიან შარვალში. ეს ტიპი არის ჩვეულებრივი „ელენთა qi დეფიციტი“, რომლის შერბილება, გაძლიერება და ენერგია საჭიროება.
არსებობს მრავალი სხვა ნიმუში და თუნდაც კომბინირებული ნიმუში, რომელიც უნიკალურია თითოეული ადამიანისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი დიაგნოზის სწორად დასმა. იმავდროულად, აქ არის ჩემი საყვარელი აკუპუნქტურის წერტილები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როგორც აკუპრესურის წერტილები ფრენის დროს, რათა დაეხმაროთ თქვენს მენსტრუაციულ ბრძოლას. შეურიეთ და შეუსაბამეთ ან გააკეთეთ ისინი, მაგრამ რაც მთავარია ისუნთქეთ და გახსოვდეთ, რომ თვითდაწყნარდეთ.
ზემოთ მოყვანილი ვიდეო ეხება ქვემოთ მოცემულ რამდენიმე პუნქტს და წარმოგიდგენთ ზოგად წარმოდგენას, თუ როგორ შეიძლება მასაჟი და ზეწოლა. აქ არის სრული სია:
რეკლამაგადაადგილეთ სტაგნაციური ემოციური ენერგია ღვიძლის 3-ით.
ღვიძლი 3 არის ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული acupuncture წერტილი სხეულზე და მისი სპეციალობა არის სტაგნაციური ემოციური ენერგიის მოძრაობა. ეს წერტილი სასწაულებს ახდენს სიბრაზის, იმედგაცრუების, უიმედობის, ემოციური როლიკებით, ტკივილის ტკივილის, მკერდის სინაზის და სითბოს შეგრძნებებზე მუცლის არეში.
იპოვნეთ ეს წერტილი: LV3 გვხვდება სატენდერო ქსელში დიდი და მეორე თითის მუხლებს შორის. მჭიდროდ დააჭირეთ ორივე წერტილს ორივე ფეხზე, 60–90 წამიანი ინტერვალებით, ხოლო ღრმად სუნთქვა ცხვირით და პირის ღრუდან.
21 თებერვლის ნიშანი
მშვიდი თავის ტკივილი და ტკივილი მსხვილი ნაწლავის 4-ით.
მსხვილი ნაწლავი 4, რომელიც ცნობილია როგორც 'ტკივილის' წერტილი, ხშირად გამოიყენება შაკიკისა და თავის ტკივილის დროს, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ნებისმიერ წერტილში მყოფი ტკივილის დროს. LI4 მოძრაობს qi და სტაგნაცია აკუპუნქტურის არხებში, ამიტომ იდეალურია მენსტრუალური სპაზმების და ტკივილის გადასაჭრელად.
იპოვნეთ ეს წერტილი: ეს წერტილი არის რბილ ქსელში ცერა და საჩვენებელ თითს შორის. იპოვნეთ სატენდერო ხორცი ხორცში და ეს არის ადგილი. მჭიდროდ დააჭირეთ ამ წერტილებს თითოეულ ხელზე 60–90 წამიანი ინტერვალით, ხოლო ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და გამოიღეთ პირით.
მასაჟი Spleen 8, რომელიც კონკრეტულად უკავშირდება მენსტრუალური ციკლს.
ეს წერტილი აბსოლუტურად აუცილებელია ინტენსიური მენსტრუალური სპაზმის დროს. ის გადის წარმოუდგენლად ნაზი არხის გასწვრივ თიბიის ძვლის შიდა ასპექტზე, რაც მასაჟის გაკეთებისას დიდ შვებას მოგვცემს. გაატარეთ თქვენი მასაჟი ამ წერტილში და მის გარშემო.
იპოვნეთ ეს წერტილი: ეს შეიძლება განლაგდეს შიდა ფეხის მუხლის ნაოჭის გამოყენებით და წვივის ძვლის დაჭერით დაახლოებით 5-დან 7 დიუმამდე, სანამ არ იპოვით ძალიან მგრძნობიარე ადგილს. შეიზილეთ და გამართეთ 60–90 წამიანი ინტერვალით ფეხის ორივე მხარეს; შეიზილეთ წვივის ძვლის შიგნით მთლიანი სატენდერო ადგილი, სანამ შვებას არ იგრძნობთ. გააგრძელეთ სუნთქვა ცხვირით და პირით.
დაჭერით ტერფის შიდა არეში, ასევე ცნობილია როგორც თირკმელი 6.
'Shining Sea' არის თირკმლის მე -6 ჩინეთის სახელი, აკუპუნქტურის წერტილი, რომელიც გამოიყენება კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად მენსტრუალური ციკლის დარღვევებისა და მუცლის არეში ტკივილის ჰარმონიზებით. თირკმლის არხი ეშვება ფეხს და ერთ-ერთი მთავარი არხია ქალის რეპროდუქციულ ორგანოებში, ამიტომ აუცილებელია თირკმლის წერტილის დამატება ნებისმიერი PMS ან მენსტრუალური სპაზმის პროტოკოლში.
იპოვნეთ ეს წერტილი: KI6 გვხვდება ტერფის ძვლის შიგნიდან დაახლოებით 1 ინჩიდან ქვემოთ. ადგილმდებარეობის საუკეთესო საშუალებაა თითის ძებნა ფეხის ტერფის ძვლის ზედაპირიდან ქვემოთ, სანამ ის სატენდერო ადგილზე არ ჩავარდება. მას შემდეგ რაც იპოვნეთ, შეიზილეთ ეს ადგილი 90 პლუს წამით და გადაადგილეთ თითები მიმდებარე არეში ფეხის თაღის გასწვრივ, რადგან იქ კიდევ რამდენიმე მენსტრუალური ტკივილის შემამსუბუქებელი წერტილია.
ნაზად დაუკარით მესამე თვალი, ასევე ცნობილი როგორც Yin tang.
წარმოუდგენლად დამამშვიდებელი და შესანიშნავი გზა 10-დან 1-ისკენ, როდესაც მზად ხარ გაბრაზება, Yin tang კარგი წერტილია acupressure პროტოკოლის დასამატებლად მხოლოდ სწორ სათავეში გასასვლელად.
იპოვნეთ ეს წერტილი: შუბლზე თვალებზე მდებარეობს, ის ზუსტად იმ ადგილას მდებარეობს, სადაც თქვენი მესამე თვალია და მსუბუქად მასაჟი თავს ზეციურად გრძნობს. საჩვენებელი თითით გამოიყენეთ წერტილი ნაზად 60–90 წამით, თითქოს პატარა ცხოველს ეხვეწებით. ეს არის ერთადერთი წერტილი, რომელთანაც სიმტკიცე არ გჭირდებათ; ეს ენერგიულად მგრძნობიარეა, ამიტომ ფრთხილად იყავით მასთან.
ამ წერტილებთან და პროტოკოლებთან ერთად ყველაზე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ სუნთქვა ცხვირით და პირით. ცოტა დაისვენე და თუ შეგიძლია, სადმე უსაფრთხოდ წადი და კომფორტულად იქცევი. კომფორტის მაღალი დონე გაზრდის სარგებელს შორეული დარტყმით! თუ თქვენ განიცდით ქრონიკულ მენსტრუალური ტკივილს და PMS- ს, მოდი მნახე ნიუ-იორკში ან დანიშნეთ თქვენი ადგილობრივი ექიმი-ექიმი ექიმი დანიშვნისთვის. მანამდე კი განაგრძეთ დაჭერით და შეიზილეთ ზემოთქმულით!
მეტი გინდა? ისწავლეთ როგორ გაწმინდე შენი ტვინის ნისლი , მშვიდი ალერგია და ბიუსტის შეშუპება —ყველა აკუპრესურით.
