CDC გირჩევთ ნიღბების ტარებას საჯაროდ - რას იტყვით გაშვების დროს?
გასულ კვირამდე, მხოლოდ ჯანდაცვის პროფესიონალებს და COVID-19- ის დადასტურებული შემთხვევების მქონე ადამიანებს სთხოვეს სახის ნიღბების ტარება. ახლა, ასიმპტომური შემთხვევების დადასტურებით, CDC გირჩევთ ყველას ატარებს ქსოვილის ნიღბებს საზოგადოებრივ გარემოში უსაფრთხოდ ყოფნა. მაგრამ როგორ მოქმედებს ეს მორბენალზე?
უნდა ატაროთ სახის ნიღაბი გაშვების დროს?
Წესით იყოს ყველაზე ეფექტური , ქსოვილის ნიღბებმა უნდა დაფაროს როგორც ცხვირი, ასევე პირი, რამაც შეიძლება გართულდეს სუნთქვა ვარჯიშის დროს. ”ნიღბის ტარება არ იქნება კომფორტული გაშვების დროს”, - სერთიფიცირებული ექიმი ბინდია განდი, მ. , მოგვითხრობს lifeinflux- ს. მაგრამ თუ დასახლებულ ბილიკზე დარბიხართ, სახის დაცვა ნიღბით აუცილებელია, თუნდაც ის არასასიამოვნო იყოს.
თუ ნიღაბს ატარებთ, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ უსაფრთხოების რამდენიმე რჩევა, მისი ეფექტურობის ოპტიმიზაცია. დამწყებთათვის, ალბათობაა, რომ თქვენი ნიღაბი ოფლიანდება გაშვების დროს. განდის თანახმად, როდესაც ქსოვილი სველდება, მას შეუძლია პოტენციურად შეაფაროს ვირუსი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნიღაბი და სახის სხვა ნაწილები.
”ასევე, დაუყოვნებლივ ნიღაბი მოიხსენით, ხელები და ნიღაბი ფრთხილად დაიბანეთ ცხელი წყლით და სარეცხი საშუალებით”, - ამბობს ის.
რეკლამა
სხვაგვარად როგორ შეგიძლია დარჩე უსაფრთხოდ გარეთ გაშვების დროს?
”რეკომენდაციაა, გააგრძელოთ გარეთ მარტო გაშვება და ყველასგან 6 მეტრის დაშორების შენარჩუნება”, - ამბობს განდი.
თუ თქვენი ჩვეულებრივი მარშრუტი ხალხმრავლობაა და ხელს გიშლით შეასრულოთ სოციალური დისტანცირების სახელმძღვანელო მითითებები, იდეალურ შემთხვევაში იპოვნეთ სადმე სხვაგან გასაშვებად ან გასვლაზე ნაკლებად დატვირთულ საათში.
თუ გაშვების დროს ძალიან გიჭირთ ნიღაბის სუნთქვა და ვერ შეასრულებთ ამ წინადადებებს, განდი გირჩევთ იპოვოთ სხვა სახის ფიტნეს, რომელიც შეგიძლიათ შეცვალოთ. სახლში ვარჯიშის უამრავი ვარიანტია, რამაც შეიძლება გააქტიუროთ, მოსწონს ეს სხეულის წონის ვარჯიში ან ეს არ ხტომა HIIT რუტინული რომ შენი ქვედა მეზობელი ბედნიერი იყოს.
ნოემბრის 14 ზოდიაქოს ნიშანი
დედააზრი.
”ნიღბის ტარება აუცილებელი არ არის, თუ ყველა სიფრთხილის ზომას დაიცავთ”, - ამბობს განდი. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ აუცილებელი ზომების მიღებას, როგორიცაა ხალხმრავალი ბილიკების თავიდან აცილება ან ადრე საათზე გასვლა, აუცილებელია ნიღბის ტარება.
ვინაიდან სამედიცინო სახის ნიღბების მომარაგება შეზღუდულია და მათი დაზოგვაა სამედიცინო პერსონალისთვის, გაითვალისწინეთ საკუთარი ნაჭრის ვერსიის დამზადება . ეს უფრო ადვილია, ვიდრე შეიძლება ჩანდეს - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის შარფი ან ბანდა და ზოგიერთი თმის ჰალსტუხი .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
