წმინდა პატრიკის დღე აღნიშნეთ შინ 7 მწვანე შევსებული რეცეპტით
წმინდა პატრიკის დღის აღნიშვნა სახლში შეიძლება ისეთივე ძლიერი იყოს, როგორც გარეთ და ამ ნათელი რეცეპტებით. (თუ დაგავიწყდათ, 17 მარტია!)
როგორც დღესასწაული, რომელიც ძალიან მწვანეთა თემატიკაა, ჩვენ მას ვიყენებთ საბაბად, რომ დავამთავროთ ჩვენი საყვარელი მწვანე რეცეპტები. ჩვენი ულამაზესი superfoods- ით, როგორიცაა კალე და ახალი მწვანილი, ამ კერძებს სადღესასწაულო დღეს შეუქმნის ჯანმრთელობას, თუნდაც მაშინ, როდესაც ვსაუბრობთ ბლინებზე, პიცებზე, ჩიპსებზე და ჩიპებზე.
1მწვანე სმუზი
მწვანე სმუზი შესანიშნავია იმისთვის, როცა სუპერმწვანე და საკვები ნივთიერებების მკვრივი რამ გსურთ. ვიდრე თქვენი ტიპიური შაქრით დატვირთული, შამროკის შერყევაა, სმუზი უფრო გამამხნევებელი და მთლიანად ვიტამინებით და მინერალებით არის სავსე. დანამატები, როგორიცაა კოჭა, უზრუნველყოფს ა ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სარგებელიც. ახლა ჟღერს შესანიშნავ მწვანე სასმელს, რომელსაც წრუპავ!
მიიღეთ რეცეპტები აქ .
რეკლამა
ორიმწვანე ჰუმუსი
მწვანე გადახვევისთვის მწვანე გადასვლისთვის, წმინდა პედიკის დღის მწვანე ჰუმუსი. ეს შესანიშნავია კრეკერებთან, შესაფუთებსა და სენდვიჩებში, ან თქვენს საყვარელ მწვანე ბოსტნეულთან, როგორიცაა კიტრი ან მწვანე წიწაკა. თქვენ შეიძლება ექსპერიმენტი ჩაატაროთ სხვა მწვანე მწვანილებსა და სანელებლებზე, როგორიცაა რეჰანი, როზმარინი და კამა.
მიიღეთ რეცეპტი აქ, ან სცადეთ სხვა ვარიანტი აქ .
3კალე ჩიპები
თქვენი კალის სწრაფი და მარტივი გამოსასწორებლად, შეიტანეთ ეს კალე ჩიპები ნუტრიციონალური საფუარით. მათ ღუმელში მხოლოდ 15 წუთი სჭირდებათ და მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტია საჭირო. მიირთვით მათ თქვენი მწვანე ჰუმუსით ან სხვა მსუბუქი ჩათვლით!
933 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
ოთხი.სუპერ-იოლი მიმზიდველი პიცა
ეს სუპერ მარტივი პიცა გვთავაზობს უფრო მნიშვნელოვან რამეს და ის ძალიან მრავალფეროვანიცაა (მოგერიდებათ გამოიყენოთ თქვენთვის სასურველი ტოპინგები)! ამის გარდა, წიწიბურას ფქვილის გამოყენების წყალობით, ეს პიცა უგლუტენოა და ის ღუმელში გამოცხვება, პრაქტიკულად, ხუთ წუთზე ნაკლებ დროში. Ცუდი არაა! ზოგიერთი ჩვენი საყვარელი მწვანე ტოპინგი მოიცავს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ შემოიფარგლება მხოლოდ რეჰანით, ორეგანოთი, მიკრომწვანებით, რუკოლით, მწვანე წიწაკით, ისპანახი, მწვანე ზეთისხილი და ბროკოლი.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
5სუპერ ისპანახის ბლინები
ეს ბლინები საზრიანი ტრიალია თქვენს ჩვეულებრივ საუზმეზე და აბსოლუტურად გემრიელია. ყოველდღიური ნივთების გამოყენებასთან ერთად, როგორიცაა ფქვილი, ალუბლის პომიდორი, ისპანახი და კვერცხი, თქვენ ალბათ უკვე გაქვთ ყველაზე მეტი, თუ არა ყველა ეს ინგრედიენტი. შეგიძლიათ ისპანახიც შეცვალოთ სხვადასხვა მწვანილისთვის, თუ ასე დახრილად გრძნობთ თავს!
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
6მწვანე წვნიანი
მარტის უფრო ცივი დღისთვის მიმართეთ ამ მწვანე წვნიანს. მსგავსი ვენის გასწვრივ, როგორც ზემოთ ნათქვამი სმუზი, მზადდება ბროკოლით, ოფლის ბარდა და ტონა სხვა მწვანილით. ზემოდან მოაყარეთ ხრაშუნა კომბოსტო ან მწვანილი, რომ თქვენს თასს კიდევ უფრო მწვანე დაასხათ.
ანგელოზის ნომერი 711
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
7პესტო ზუდლები
უბრალო, ერთჯერადი სადილისთვის, რომელსაც დრო საერთოდ არ სჭირდება, ყოველთვის არსებობს პესტოს ცხოველები. შეგიძლიათ შეიძინოთ შეფუთული ყაბაყის ლაფშები, ან თავად გააკეთოთ თუ სპირალიზატორი გაქვთ . მაშინ, ეს მხოლოდ შენი პესტოს გადაგდებაა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ან გააკეთოთ ხელნაკეთი, ან გაიაროთ მაღაზიაში ნაყიდი მარშრუტი.
მიიღეთ რეცეპტი, რომ თავიდან აიცილოთ იგი აქ .
8. გამომცხვარი ფეტა
მარტივად მოსამზადებელი ფურცლის ტაფა, ეს რეცეპტი უზრუნველყოფს ცილებს, საკვებ ნივთიერებებს და ტონა არომატს ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. იმისათვის, რომ გააკეთოთ, მხოლოდ კალისა და წიწაკის გადაყარეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონი და მარილი და შემდეგ დააფინეთ ფეტას სოლი ფურცლის ტაფაზე. ჩააგდეთ ის ღუმელში და ისიამოვნეთ მწვანე ფერის კმაყოფილი სადილით.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
9. ნულოვანი ნარჩენების კალე სალათი
ორმაგად აიღეთ ჩვენი საყვარელი ფოთლოვანი მწვანილი ამ უვარგისი სალათით. კერძის ფუძეზე გამოიყენეთ კალის ფოთლები და გამოიყენეთ ღეროები პესტოში სალათის მოსასმელად. დედამიწის გამარჯვება, არამედ თქვენთვის, რადგან შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული და დრო თქვენი ერთი ინგრედიენტის ორი გზით.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
10. ბროკოლინის ომლეტი
ეს ჟღერადობის ჟღერადობა შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ ამ ფრიტატადან ნამდვილად შეგიძლიათ დატკბეთ დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. ბროკოლინის დიდი კონა, ან ბროკოლეტი, კერძს აძლევს მწვანეს - მაგრამ ის ანჩოვსაც აყრიან. გასაკვირი დამატებაა ის, რომ ისინი უკვე კარგად მომრგვალებულ კერძს ტონა ანთების საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო ნუტრიენტებით.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
თერთმეტი.შემწვარი ბროკოლი
ოდესმე გიფიქრიათ ბროკოლისგან დიპლომის გაკეთება? აბა, აი როგორ! ეს გასაკვირი საჭმლის წვნიანი სუპერ არომატულია ნივრის მთელი თავის წყალობით (ორი ჭიქა წვნიანით) და ასევე გთავაზობთ თეთრ ლობიოს წყალობით ცილებს. ეს უფრო მარტივი ბოსტნეულის ჭამის მარტივი გზაა და შეგიძლიათ დააწყვილოთ ის თითქმის ყველაფერთან ერთად.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
12. გუაკამოლე
უფრო მოსალოდნელი მწვანე ჩაძირვისთვის, გადაუხვიეთ გუაკამოლს. უამრავი რეცეპტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ, მაგრამ მთავარია ნამდვილად დაამატოთ თქვენთვის საყვარელი არომატები, გახადოთ ავოკადოს პიურე მართლაც მშვენიერად. მარტივად შეიტანეთ უბრალოდ ციტრუსი და მარილი, ან მიირთვით რეცეპტი.
მიიღეთ საყვარელი გუაკამოლის რეცეპტები აქ .
13. ყაბაყის პური
თქვენი დღის ცოტათი სიტკბოსთვის რატომ არ გააკეთეთ ყაბაყის პურის სწრაფი პური? ფიქრობდა, რომ ეს არ არის კლასიკური სოდაანი პური (არც გამოირჩევა განსაკუთრებით მწვანედ), ის ძალიან გემრიელია და აქვს მწვანე ინგრედიენტების გარკვეული დოზა. ეს არის კეტო-მეგობრული და სავსე არომატით.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
ასე რომ, მართალია, თქვენი წმინდა პატრიკის დღე შეიძლება ზუსტად არ განვითარდეს, როგორც ეს მოხდა პრე-პანდემიურ სამყაროში, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააუქმოთ გართობა. ამ რეცეპტებით კვლავ შესაძლებელია თქვენი საკუთარი ჯანმრთელი და მწვანედ სადღესასწაულო ზეიმი.
7 ოქტომბრის ჰოროსკოპი
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
