ექინაცეა: ჯანმრთელობის სარგებელი, გამოყენება, რისკები და მისი მიღება
თუ იმუნიტეტი ახლა თქვენთვის ყველაზე გონებრივია - თქვენ ნამდვილად არ ხართ მარტო. ჩვენ ვართ ჯანსაღი ცხოვრების ძირითადი ძირითადი ფაქტორების გულშემატკივრები საკვებით მდიდარი დიეტის მიღება , რეგულარულად ვარჯიში და მაღალი ხარისხის მიღება ძილი ხელს შეუწყობს თქვენი ჯანმრთელობისა და იმუნური სისტემის განვითარებას . ცივ და გრიპის სეზონს რომ მივუახლოვდებით, არის რამე, რაც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის მისაცემად ცოტა დამატებითი დახმარება ?
ამ სტიმულის მისაღებად, ადამიანები ხშირად გვთავაზობენ ექინაცეას დამატებას. რეალურად მუშაობს? აქ ექიმები და დიეტოლოგები ანადგურებენ იმას, რაც ვიცით ბალახის შესახებ.
ამ სტატიაშირა არის ექინაცეა?
ექინაცეა , ასევე ცნობილი როგორც ჩრდილოეთ ამერიკის წიწვოვანი ან მეწამული წიწვოვანი მცენარე, მცენარეული მცენარეა იმავე ოჯახში, როგორც გვირილა.
აყვავებული მცენარის ცხრა სახეობა არსებობს, რომლებიც აღმოჩენილ იქნა და სამკურნალოდ გამოიყენეს ამერიკელმა მკვიდრებმა დიდი დაბლობის რეგიონში. 400 წელზე მეტი ხნის წინ, იგი იყო გამოყენებული დამწვრობის, ტკივილისა და ზოგიერთი ინფექციის მკურნალობა .
სულ ახლახანს, ნატუროპათიის ექიმი ალექსის შილდსი, ნ.დ. , რეკომენდაციას უწევს ექინაცეას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ცივი და დაეხმაროს იმუნურ ფუნქციას.
10 დეკემბრის ზოდიაქოს ნიშანირეკლამა
ექინაცეას უპირატესობები:
1ეს ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა.
ექინაცეა შეიცავს ფენოლურ ნაერთებს, რომლებიც ანტიოქსიდანტის სახეობაა, რომელსაც ეხმარება დაიცვას ოქსიდაციური სტრესის დაზიანება და ინფექციები, ფუნქციური მედიცინის ექიმი ტიფანი ლესტერი, მ. , ეუბნება mbg.
უფრო კონკრეტულად, ექინაცეას ერთი სახეობა ( echinacea purpurea ) შეიცავს ალკილამიდებს , რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სტიმულირებას და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას.
ორიმას შეუძლია ხელი შეუწყოს იმუნურ რეაქციას.
Echinacea- ს დიდი ხანია აცხადებენ მისი ანეკდოტული იმუნური დამხმარე სარგებლობის გამო - თუმცა ამ პრეტენზიების დასადასტურებლად ბევრი გამოკვლევა არ ჩატარებულა.
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლომდე გაურკვეველია, თუ როგორ უწევს ექინაცეა იმუნურ სისტემას, რეგისტრირებულია დიეტოლოგი Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. ამბობს, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს იმუნიტეტის ამაღლების უნარი იმუნური უჯრედების გააქტიურება და სტიმულირება როგორიცაა მაკროფაგები, ნეიტროფილები და ბუნებრივი მკვლელი უჯრედები.
ეს დაგეხმარებათ ვირუსული ინფექციების და სხვა დაავადებების ხანგრძლივობისა და სიმძიმის შემცირებაში, ინტეგრაციული მედიცინის ექიმმა ბინდია განდი, მ. , ამბობს
3მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
ექინაცეაში ანტიოქსიდანტების გამო, იგი ასევე შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, განსაკუთრებით გარკვეული ბაქტერიების წინაშე.
”ბაქტერიები იწვევს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების საერთო სიმპტომებს, როგორიცაა ყელის ტკივილი, ხველა და ანთება”, - განმარტავს აიანოლა. 'ექინაცეა, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, შეიძლება შეცვალოს ბაქტერიებით გამოწვეული ანთება და პოტენციურად შეუძლია შეამციროს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები, ”- დასძენს იგი.
ასევე შესწავლილია ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი მათი შესაძლებლობის შესაბამისად ამცირებენ ნეიროდეგენერაციული დარღვევების რისკს , როგორც ალცჰეიმერის დაავადება.
4 ივნისის ნიშანი
ოთხი.ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს კანს - ადგილობრივი გამოყენების შემთხვევაში.
ადგილობრივი გამოყენების შემთხვევაში, ექინაცეას ანტიბაქტერიული, ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები შეიძლება დაგეხმაროთ მკურნალობა გარკვეული კანის პირობებში როგორც მუწუკები, ფსორიაზი და ეგზემა, ამბობს აიანოოლა. ' იგი ასევე ატენიანებს კანს ტენიანობის შენარჩუნებით და წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების წარმოქმნის შემცირებით, ”- დასძენს იგი.
ექინაცეას შესაძლო გვერდითი მოვლენები.
ზომიერად გამოყენების შემთხვევაში, ექინაცეა უსაფრთხოდ ითვლება და ადამიანების უმეტესობას კარგად შეუძლია მოითმინოს იგი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები .
”ადამიანებს, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ უარყოფითი რეაქცია ან ალერგიული რეაქცია ექინაცეაზე, ან აქვთ აქტიური ქრონიკული აუტოიმუნური მდგომარეობა, ექინაცეას მიღებამდე უნდა მიმართონ ექიმს”, - ამბობს შილდსი. ამ შემთხვევებში, ექინაცეამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ან ქავილი კანზე.
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, როგორიცაა გულისრევა ან კუჭის მოშლა. ორსულები ან მეძუძური ქალები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა მედიკამენტი, ვინც მკურნალობს ექიმს, უნდა დაელაპარაკოს ექიმს მცენარეული დანამატის მიღებამდე, გირჩევთ Shields.
როგორ მივიღოთ ექინაცეა და რეკომენდებული დოზა.
ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნიტეტს, გვხვდება ფესვებში, ყვავილებსა და ფოთლებში echinacea purpurea მცენარე, ამბობს შილდსი. მისი მიღება შესაძლებელია დამატებული კაფსულის, ტაბლეტის ან ნაყენის სახით, აგრეთვე ჩაის .
გაციების დროს განდი გირჩევთ მიიღოთ ექინაცეა შვიდიდან 14 დღის განმავლობაში იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მას შემდეგ, რაც მწვანილი და დანამატები არ რეგულირდება სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, არ არსებობს სტანდარტული რეკომენდებული დოზა ექინაცეასთვის. ამასთან, შილდსის თქმით, ტიპიური დოზაა 300 – დან 500 მგ გამხმარი ბალახი კაფსულაში ან ტაბლეტში, ან 2,5 – დან 5 მლ თხევადი ექსტრაქტი. ორივე შემთხვევაში, ის გირჩევთ მიიღოთ იგი დღეში სამჯერ.
თუ ეს თქვენთვის შესაფერისი არ არის, ლესტერი ამბობს: 'დაიწყე დაბალი და ნელა იარე, თუ როგორ რეაგირებს შენი სხეული'.
დედააზრი.
ექინაცეა არის მცენარეული მცენარე, რომელსაც აქვს სხვადასხვა სახის ანთების საწინააღმდეგო და იმუნური დამხმარე თვისებები. დანამატის მიღება შესაძლებელია ჩაის, ნაყენის, ტაბლეტის ან კაფსულის ფორმით, რაც ხელს შეუწყობს საერთო გაციების თავიდან აცილებას. მიუხედავად იმისა, რომ მას FDA არ უჭერს მხარს, ექსპერტები ამბობენ, რომ ის ზოგადად უსაფრთხოა და კარგად იტანჯება. როგორც ნებისმიერი დანამატის შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ თქვენი სამედიცინო დახმარების სპეციალისტთან საუბარი, სანამ რაიმე ახალს შეეცდებით.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
