ჩართვა: რა არის ეს, 12 ნიშანი იმის დასაფიქსირებლად + როგორ მოშუშებისა

ოჯახურ ან რომანტიკულ ურთიერთობებში მჭიდრო კავშირი ხშირად მიიჩნევა, რომ კარგია, მაგრამ ზოგჯერ მას შეუძლია გადააბიჯოს საზღვარს. შეშფოთებული ურთიერთობის ნიშნების ამოცნობა დაგეხმარებათ პრობლემური ლაქების იდენტიფიცირებაში და საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელი ურთიერთობა.

რა არის enmeshment?

Ტერმინი გაჯავრება აღწერს ურთიერთობებს, რომლებიც იმდენად გადაჯაჭვულია ერთმანეთში, რომ საზღვრები არიან არადიფერენცირებული ან დიფუზიური, ლიცენზირებული პროფესიული მრჩეველი ალისია მუნოზი, LPC , ამბობს ეს ბუნდოვანი საზღვრები მიიღება და აღიქმება, როგორც სიყვარულის, ერთგულების ან უსაფრთხოების ნიშანი, დასძენს იგი.

”ზედმეტი ზრუნვა სხვა ადამიანის მიმართ, გადაჭარბებული საჭიროება, გადაჭარბებული წუხილობა, გადაჭარბებული დანაშაული, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი ავტონომიის გრძნობების ჩაშლა”, - ფსიქოთერაპევტი კენ პეიჯი, LCSW , ეუბნება mbg. 'ზოგჯერ ჩვენ ვერც კი ვცნობთ საკუთარ გრძნობებს, რადგან ისე ვართ შეჩვეული, რომ ყურადღებას ვამახვილებთ სხვის საჭიროებებზე'.

მაგალითად, მშობლებმა, რომლებიც განიცდიან უკიდურეს გადაჭარბებულ მონაწილეობას ბავშვის ცხოვრებაში, შეიძლება შექმნან ოჯახური ურთიერთობა. ”ეს არის სიტუაცია, როდესაც ეგო საზღვრები იმდენად ცუდად არის განსაზღვრული, რომ მათ არ შეუძლიათ ერთმანეთისგან განცალკევება ან ინდივიდუალური განცდა, თუ არ განიცდიან უზარმაზარ შფოთვას, რისხვას ან ემოციური დისტრესის სხვა ფორმებს.” ერთი კვლევა განმარტავს.

განადგურების ნიშნები.

იმის გარკვევა, ხართ თუ არა შეშფოთებული ურთიერთობა, შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს ყველაფერი რაც თქვენ ოდესმე იცით, მაგალითად, მშობლისა და შვილის ურთიერთობის შემთხვევაში. ეს ნიშნები და სიგნალები, რომლებსაც მუნოზი და ფსიქოთერაპევტი ავრცელებენ დერილ აპლეტონი, Ed.D. , შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, განიცდით თუ არა გაერთიანებას:

1. გრძნობთ შფოთვას, როდესაც დროს მარტო ან ურთიერთობაში მყოფ სხვა პირთან ერთად ატარებთ.
2. გიჭირთ ბედნიერად გრძნობთ თავს, თუ სხვისი უბედურია.
3. თქვენ პრიორიტეტს ანიჭებთ მათ საჭიროებებს და წაშლით თქვენს მოთხოვნილებებს. ან ქვეცნობიერად თვლით, რომ მათ სჭირდებათ იგივე რაც თქვენ გჭირდებათ.
4. ძნელია განასხვავო შენი გრძნობები მათი გრძნობებისგან.
5. შენთვის სანუგეშოა, რომ სხვისი ადამიანი შენსავით ფიქრობს და იქცევა ან იგივე ინტერესები და მსოფლმხედველობა აქვს, როგორც შენ.
6. თქვენ გიჭირთ ჩართვა ჯანსაღი დებატები ან კონფლიქტები ისე, რომ არ იგრძნო, რომ თქვენ პირადად განაწყენდით სხვისი ადამიანი.
7. გრძნობთ დანაშაულს ან სირცხვილს, როდესაც საკუთარ თავს ადვოკატირებთ.
8. გიჭირთ მარტო დრო გქონდეს , როგორც გონებრივი, ისე ფიზიკური სივრცის ჩათვლით.
9. თქვენ იზოლირებული ხართ ურთიერთობის ან ოჯახის გარეთ მყოფი ადამიანებისგან.
10. თქვენ გემუქრებათ სხვისი ოცნებები, სურვილები ან სურვილები, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი არ ჩაგირთვებით.
11. თქვენ სარგებლობთ სხვისი სიახლოვით ან თქვენზე დამოკიდებულებით.
12. ერთი ან ორივე თქვენგანი არ ცნობს სხვის ან საკუთარ საზღვრებს. ვინმეს საზღვრები რეგულარულად გადალახულია, დასცინიან ან ითიშებიან.

რატომ ხდება გამხნევება?

პეიჯის თანახმად, გაურკვევლობა ყველაზე ხშირად გვხვდება ოჯახებში, მაგრამ მას შეუძლია სხვა ურთიერთობების გამოხატვაც. მშობლისა და შვილის ურთიერთობის შემთხვევაში, მშობელი შეიძლება იყოს ზედმეტად შეშფოთებული, შეშფოთებული ან ჩართული მათი შვილის ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ სურვილია ახლოს იყოს, ამ ტიპის დამოკიდებულება და კონტროლმა შეიძლება რეალურად აიძულო ბავშვი ამბობს პეიჯი.

მუნოზის სხვა მაგალითები მოიცავს:

747 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

• მშობელი, რომელიც შვილებს ეუბნება, რომ არასდროს ინერვიულოთ და მათზე ყოველთვის იზრუნებენ ფინანსურად.
• ქორწინება, როდესაც ერთი პარტნიორი იდეალიზებს ან მეორეს კვარცხლბეკზე აყენებს, რის შედეგადაც ისინი მუდმივად ყლაპავენ იმედგაცრუებას, იმედგაცრუებას ან ბრაზს და თავს ადანაშაულებენ ურთიერთობის პრობლემებში.
• მშობლები, რომლებიც დახვეწილად (ან აშკარად) ხაზს უსვამენ თავიანთი შვილის დამოუკიდებლობისა და ავტონომიის უარყოფით შედეგებს, უბრალო უსაფრთხოების მიღმა. შეიძლება ასე ჟღერდეს: 'ფრთხილად იყავი. თქვენ შეიძლება ჩამოხვიდეთ ამ საქანელიდან. ' 'დარწმუნებული ხარ, რომ გინდა იმ კოლეჯში წასვლა? საკმაოდ შორსაა. ' 'უბრალოდ გააგრძელეთ ჩვენთან ცხოვრება. ეს დაზოგავს ბევრ ფულს. '

გარკვეულ შემთხვევებში, ღრმა თაობის ტრავმამ (მაგ., ჰოლოკოსტის ან ირლანდიურმა კარტოფილის შიმშილმა) შეიძლება როლი შეასრულოს განმტკიცებაში, ამბობს პეიჯი. როდესაც ოჯახებს ეშინიათ ან ეჭვი ეპარებათ უცხო პირების მიმართ, მათ შეუძლიათ გათიშონ ისინი და აირჩიონ მხოლოდ ერთმანეთის საჭიროებების ფოკუსირება. ”ამ სიტუაციაში მყოფი ბავშვებისთვის ძნელია განასხვაონ და განავითარონ საკუთარი ცხოვრება დანაშაულის გრძნობისა და განცდის გამო”, - ამბობს ის.

რატომ არის ცუდი?

საბოლოო ჯამში, გამთლიანება არის კონტროლის ფორმა, რომელსაც შეუძლია დაითხოვოს ადამიანის საკუთარი ემოციური იდენტურობა და ინდივიდუალობა. ხშირად შეიძლება ცდება ჯანმრთელი, მჭიდრო ოჯახი, მეგობრობა ან რომანტიკული ურთიერთობა, ამბობს აპლეტონი, სანამ ურთიერთობის ერთი წევრი არ შეეცდება სივრცის შექმნას ან საკუთარი იდენტურობის განვითარებას. თუმცა ძნელია დაადგინეთ საზღვრები ამ ტიპის ურთიერთობებში შესაძლებელია და შეიძლება მოხდეს განკურნება.

გაფართოება კოდექსზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ.

Enmeshment მსგავსია კოდი დამოკიდებულება . სინამდვილეში, თერაპიულ პირობებში, ტერმინების გამოყენება შესაძლებელია ერთმანეთთან, ამბობს აპლეტონი.

”კოდექსის დამოკიდებულება აღწერს ურთიერთობას ერთ პიროვნებას, რომელიც გადაარჩენს ან საშუალებას აძლევს, და სხვა ადამიანს, რომელიც მოქმედებს ემოციური, ფიზიკური ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენების შედეგად”, - ამბობს მუნოზი. Enmeshment ზოგადად აღწერს ქცევას, კომუნიკაციის სტილებს და ქმედებებს, რომლებიც განხორციელდა ა კოდენტენტული მეგობრობა ან ურთიერთობა.

როგორ განკურნება განშორებისგან.

იმისათვის, რომ განკურნება განთავისუფლებისგან, ადამიანმა ჯერ უნდა გააცნობიეროს, თუ როგორ მოქმედებს ეს მასზე. ”მაგალითად, თუ აღიარებთ, რომ გიჭირთ მარტო ყოფნა პარტნიორის გარეშე ან თავს საფრთხეს უქმნით თქვენი პარტნიორის ავტონომიურობიდან, შეგიძლიათ იმშვიდებთ თავს ამ წამს.” - ამბობს მუნოზი. თვითდამშვიდების ტაქტიკა შეიძლება მოიცავდეს ამოსუნთქვა , თვით ლაპარაკი, ან მედიტაცია .

”თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი ავტონომიის დამუშავება ისეთი საქმიანობის ძიებით, რომელიც მხოლოდ თქვენ ეხება და არაფერ შუაშია იმასთან დაკავშირებით, რაც თქვენს გარშემო მყოფს მოსწონს ან ამტკიცებს”, - დასძენს იგი.

16 ოქტომბრის ზოდიაქო

საკუთარი ხმისა და იდეების პოვნა სამკურნალო მოგზაურობის კრიტიკული ნაწილია. ამ პროცესის დასახმარებლად, აპლეტონი გირჩევთ ჟურნალის შექმნას, თერაპევტის მოძიებას ან სანდო მენტორთან საუბარს. 'აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე და მარტო თქვენს გრძნობებზე', - ამბობს ის. 'იმუშავეთ შეგნებულად დაასახელოთ და მოაწესრიგოთ გრძნობები, რომლებიც ყოველდღიურად ან მომენტალურად გიჩნდებათ.'

საზღვრების დაყენება და დაცვა არის ჯანმრთელი გზა საკუთარ თავზე და თქვენს საჭიროებებზე ზრუნვის გარეშე, სხვების გავლენის გარეშე. გახსოვდეთ, რომ გარკვეული დროით მხოლოდ სხვა ადამიანისთვის უნდა იყოთ, ამბობს მუნოზი. 'ჩათრეული ურთიერთობები და კოდპლანეტური ურთიერთობები მოქმედებს იმ იმედზე, რომ ერთი ან ორივე პარტნიორი უნდა იყოს იქ ყველა დროის ”.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: