სცადეთ, რომ შაქრის გარეშე გქონდეთ Smoothie რეცეპტის სუპერმოდელები?
თუ თქვენ ეძებთ უკონტროლო დიეტას, თქვენ საჭირო ადგილას მოხვდით. Mbg– ს გარეშე შაქრის გამოწვევის შედეგად მიიღებთ რჩევებს, ხრიკებს, ინსპირაციულ ამბებს და რეცეპტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შაქრის სამუდამოდ აღმოფხვრაში. შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი 10 საუკეთესო რჩევა შაქრის აღმოსაფხვრელად რათა დაგეხმაროთ დღეს თქვენი უშაქრო მოგზაურობის დაწყებაში. ყოველი დღე იწყებს მომდევნო დღეს - დღე მალე გადაიქცევა კვირაში და კვირა - თვეებად.კელი ლევეკი არის ცნობილი დიეტოლოგი, რომლის სახელიც (და საკვებიც!) ყველას ტუჩებზე აქვს. მას უყვართ ისეთი ვარსკვლავები, როგორიცაა ჯესიკა ალბა და მოლი სიმსი. ის ასევე გულშემატკივართა შენარჩუნების სისხლში შაქრის დაბალანსება - სინამდვილეში, იგი ამბობს სისხლში შაქრის მრუდის გახანგრძლივება არის შაქრისადმი ლტოლვის თავიდან აცილების გასაღები და გრძნობა გაჯერებული (და ბედნიერი!) ყველა დროის. ეს ხსნის თქვენი საუზმით.
ანგელოზის ნომერი 4646
'ბევრი სმუზი დატვირთულია ხილით, ფინიკითა და გრანოლათი - უბრალოდ ძალიან ბევრი შაქარი!' ის ამბობს. ”ჩემი კლიენტების დასახმარებლად, შევქმენი Fab Four კვებაზე ჩანაცვლების ფორმულა, რომ ჩემი კლიენტები შეესწავლათ დაბალი შაქრის შემცველი კვება. Fab Four Smoothie არის ფორმულა, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ სისხლში შაქრის დამაბალანსებელი კვება ნებისმიერი არომატით, საკმარისი ცილებით, ცხიმებით და ბოჭკოებით, რომ ოთხი – ექვსი საათის განმავლობაში გაჯანსაღდეთ, აჭამოთ თქვენი მიკრობიომა, გამორთოთ შიმშილის ჰორმონები და აიღოთ თქვენი სხეული. ამინომჟავებით, ცხიმოვანი მჟავებით და ფიტოელემენტებით. '
Fab 4 ფორმულა მარტივია: ცილა (მინიმუმ 20 გრ ცილის ფხვნილისგან, კოლაგენის ფხვნილისგან ან ბერძნული იოგურტისგან) + ბოჭკოვანი (მინიმუმ 10 გრამი, ჩიას თესლიდან ან სელის თესლიდან) + 1 სუფრის კოვზი ჯანმრთელი ცხიმი (მაგალითად, თხილის კარაქი, ან ავოკადო) + მუჭა მწვანილი (ისპანახი ან რუკოლა) + ¼ ჭიქა ხილი (სურვილისამებრ, მაგრამ ოპტიმალურად დაბალი შაქრის კენკრა) + სუპერ საკვები (სურვილისამებრ; აქ კაკაო ან ადაპტოგენი შემოვა) + თხევადი (წყალი კარგად არის, მაგრამ კაკლის რძეც არის დიდი). მიუხედავად იმისა, რომ მასთან ერთად თამაშს შეძლებთ, აქ მოცემულია კელის რამდენიმე რეცეპტი, რომ გამოიყენოთ იგი მოქმედებაში.
არაქისის კარაქი კაკაო Nib Smoothie
ინგრედიენტები
- 1 პორცია ვანილის ცილის ფხვნილი
- 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი (ან ნუშის კარაქი)
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 2 ჭიქა დაუმტკბავი თხილის რძე
- 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ნესტოები
მეთოდი
დააბლენდერეთ და ისიამოვნეთ! ემსახურება 1-ს.
რეკლამა
Spa Smoothie
ინგრედიენტები
- 1 პორცია ვანილის ცილის ფხვნილი
- Oc ავოკადო
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- ლიმონის წვენი გაწურეთ
- მუჭა ისპანახი
- 1 პატარა სპარსული კიტრი
- ¼ ჭიქა პიტნის ახალი ფოთლები, ღეროები ამოღებულია
- 2 ჭიქა დაუმტკბავი თხილის რძე
მეთოდი
დააბლენდერეთ და ისიამოვნეთ! ემსახურება 1-ს.
მერწყული სულით ნათესაობის ნიშანი
მუქი შოკოლადის ზღვის მარილის სმუზი
ინგრედიენტები
- 1 პორცია შოკოლადის ცილის ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი სელის ან ჩიას თესლი გასქელდება
- 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
- ½ ჩაის კოვზი ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი
- ½ ჩაის კოვზი კაკაოს ნესტოები
- 2 ჭიქა თხილის რძე
- მუჭა ყინული
მეთოდი
- ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ერთმანეთში, ყინულის გარდა.
- დაამატეთ ყინული და დააბლენდერეთ რომ გაცივდება. ემსახურება 1-ს.
მწვანე ვაშლის სმუზი
- 1 პორცია ვანილის ცილის ფხვნილი
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
- 1-დან 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 1 სუფრის კოვზი მწვანეთა მწვანე ვაშლის ფხვნილი
- 1 ჭიქა თხილის რძე
მეთოდი
დააბლენდერეთ და ისიამოვნეთ! ემსახურება 1-ს.
აგვისტოს მე -5 ნიშანი
გსურთ მეტი კელისგან? აქ ის რვა ჰორმონს იზიარებს სულ მშიერი ხარ (და რა უნდა ჭამო, რომ თითოეული გამორთო). გარდა ამისა, თუ გინდათ, რომ თქვენს სმუზიში შეიტანოთ ადაპტოგენები, აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა იცოდეთ რომელია სწორი თქვენი საჭიროებებისა და სხეულისთვის.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
