როგორ ურთიერთობა გონებით თქვენს პარტნიორთან, თერაპევტისგან

თუ ჩვენ არ ვისწავლით თუ როგორ უნდა მივმართოთ ჩვენს საჩივრებს პირდაპირ, ისინი აუცილებლად გაითვალისწინებენ ირიბად უფრო ტოქსიკურ ფორმებს. როდესაც ჩვენ არ გვსურს ვილაპარაკოთ - იქნება ეს შიშისგან, თავდაჯერებულობისგან, თუ იმპულსისგან მოსიყვარულეა - შეუძლებელია ჩვენი ურთიერთობების საკითხების განკურნება. ამავე დროს, არაფრის მომცემია ჩვენი საჩივრებისა და ბრალდებების გარკვევა. გააზრებული კომუნიკაციის ნაწილია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ უნდა ისაუბროთ ოსტატურად.

ჩვენს პარტნიორთან საკითხის გაჟღერების გზას ბევრი აქვს თუ არა საუბარი კარგად წარიმართება თუ ცუდად წარიმართება.

საუბარი ინტერაქტიული პროცესია. ეს ნიშნავს, რომ თუ გინდა დიდი რამის გაზიარება, იმის გამოხატვა, თუ რა მშვენიერი დღე გქონდა, ან შენი გაღიზიანების გაზიარება პარტნიორთან, უნდა იზრუნო, რომ იყო „დროული და კეთილი“. თუ თქვენი პარტნიორი თავს ან თავს დაესხა ან უხილავად იჩენს თავს, პასუხი იქნება ბრძოლა, გაქცევა ან გაყინვა, ვიდრე ღიაა სათქმელის წინაშე. იფიქრეთ საუკეთესო განზრახვებზე, სანამ ჩასახლდებით საჩივრების ჩამონათვალში.

აქ მოცემულია 'ჭკვიანური მეტყველების' ექვსი წესი, რომლებიც დაგეხმარებათ საუბრის წამოწყებაში, რაც ორივეს საუკეთესო შედეგს უზრუნველყოფს:

1. ჯერ მართე საკუთარი თავი.

სანამ ისაუბრებ, გახდი იცის თქვენი ემოციები რადგან ისინი ხმამაღლა და გარკვევით ისაუბრებენ თქვენი სახის გამომეტყველების, სხეულის ენისა და თვალების გამომეტყველების საშუალებით. თუ არ იცნობთ საკუთარ ემოციებს, არ გაითვალისწინებთ არავერბალური შეტყობინებების შესახებ, რომელსაც თქვენ პარტნიორს უგზავნით. საუბრის დაწყებამდე ყოველთვის გაითვალისწინეთ. პაუზა.

2. შეამოწმეთ თქვენი პარტნიორი.

როდესაც თქვენ აპირებთ ისაუბროთ ისეთ საკითხებზე, რომელსაც აქვს ბევრი 'ენერგია', იქნება ეს სასიხარულო ცნობის გაზიარება თუ შეწუხება, თქვენ ეს გჭირდებათ შეამოწმეთ, თუ სად არის სხვა ადამიანი ემოციურად . ნუ ჩათვლით, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია დააკმაყოფილოს თქვენი საჭიროება კონკრეტული სახის საუბრის ნებისმიერ კონკრეტულ დროს. ეს იწყება არავერბალური მინიშნებების შემჩნევით, როგორიცაა მათი სახის გამომეტყველება, სხეულის ენა და თვალის კონტაქტი და შემდეგ რეალურად შემოწმება.

3. მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი რაიმე მნიშვნელოვან საუბარზე.

მიეცით თქვენს პარტნიორს შანსი მიიღოს ან უარყოს მნიშვნელოვანი დისკუსიის მოწვევა. თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის, მაშინ დაველოდოთ შესაბამის დღეს მომდევნო დღეს ან ასე მოწვევას ასეთი დისკუსიისთვის. როდესაც თქვენი პარტნიორი არ არის მგრძნობიარე, ნუ დააყოვნებთ.

4. იყავით პატივისცემით.

ყოველთვის დაიწყეთ საუბარი პატივისცემითა და კეთილი ნების გრძნობით, მაშინაც კი, თუ თქვენ განაწყენებული ხართ. თუ თქვენ დაიწყებთ დაკითხვით, გაბრაზებული გამომეტყველებით ან ხმამაღალი ხმით, მეორე ადამიანი ავტომატურად გადადის თვითდასაქმების რეჟიმში, რასაც არ აპირებთ. თქვენ შეიძლება თქვათ: ”ვგრძნობ ბევრ რისხვას”, მაგრამ უფრო დაამატეთ ”ამის გამო შენ ', თქვენ შეიძლება მოჰყვეთ თქვენს შესახებ განცხადებას, მაგალითად,' ახლა ნამდვილად გაბრაზებული ვარ და ვიცი, რომ ზოგიერთები ჩემზე მეტად ეხებიან. იქნებ გავისეირნო, სანამ ვისაუბრებთ. '

5. გაიგეთ განსხვავება კრიტიკასა და საჩივარს შორის.

კრიტიკა არის თავდასხმა ადამიანის მიმართ ხასიათი , ხოლო საჩივარი არის პირის შეცვლის მოთხოვნა მოქმედება . კრიტიკის მაგალითი: 'შენ ყოველთვის დაივიწყე ჩემი დაბადების დღე. შენ ყველაზე გაუცნობიერებელი ადამიანი ხარ, ვინც კი ოდესმე ვიცოდი. '

ამის საწინააღმდეგოდ, საჩივარი აღწერითი და სპეციფიკურია, თავს არიდებს ისეთ სიტყვებს, როგორიცაა „ყოველთვის“ ან „არასოდეს“ და არ ახასიათებს პიროვნების ხასიათს. იდეალურ შემთხვევაში, იგი მოიცავს იდეის მოსაწვევ ალტერნატივებს. საჩივრის მაგალითი: ”ეს უკვე მეორე წელია, რაც ჩემი დაბადების დღე დაგავიწყდა. დაბადების დღეებს ჩემთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს და მაინტერესებს, შეგვიძლია თუ არა ვისაუბროთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახსოვდეთ ეს მომავალ წელს. '

თებერვლის მე -12 ზოდიაქო

6. დაველოდოთ სალაპარაკო შესაფერის მომენტს - მაშინაც კი, თუ გსურთ გამოხატოთ სიყვარული.

ვინც სიყვარულის ენად იყენებს სიტყვებს, ვერ მიიღებს საკმარის დიდებას, სიყვარულს და დაფასებას. სხვებს შეიძლება უსიამოვნო იყოს იმის მოსმენა, თუ რამდენად უყვართ მათ პარტნიორი, როდესაც სწავლობენ ინსტრუქციას, თუ როგორ უნდა აირჩიონ მწნილის ბურთი უკეთესი თამაში, ხის დარგვა ან ფილმის ყურება.

მაშინაც კი, როდესაც ტკბილ სიტყვებზე ლაპარაკობთ, გახსოვდეთ მთელი გულისყურის No1 წესი: თქვენი პარტნიორია არა შენ თქვენს პარტნიორს შეიძლება სხვა ჰქონდეს სიყვარულის ენა ვიდრე შენ. შეიძლება სასიამოვნო იყოს სათქმელი სიტყვები, მაგრამ უპირატესობა შეიძლება იყოს მოკლე და ტკბილი. ამ ადამიანისთვის სიყვარულის გრძელი გამოცხადება შეიძლება შემოგთავაზოთ საყვედურის გრძნობა, მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი პარტნიორის განზრახვა არ არის.

ამ უნარებით შეიარაღება საყვარელ ადამიანთან დაპირისპირებამდე დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ თქვენი მოთხოვნილებების გათვალისწინება, ხოლო თქვენი პარტნიორის ემოციებისადმი მგრძნობიარეა.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: