ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

როგორ ამოიცნოთ თქვენი ღრმა ღირებულებები და გახსნათ თქვენი მიზნები, ფსიქოლოგისგან

ახალი წლის დასაწყისში ბევრი ადამიანი წერს რეზოლუციებს, რომლებიც განსაზღვრავს, რისი მიღწევა სურთ: მეტი დრო გაატარეთ საყვარელ ადამიანებთან, შეზღუდეთ დრო ეკრანების მიღმა, ივარჯიშე მეტი იოგით , და სია გრძელდება.





ჩვევების შეცვლა რთულია და ბევრი ადამიანი აფასებს ახალ კალენდარულ წელს, რადგან მას შეუძლია წარმოადგინოს ახალი თავი ან ცარიელი ფიქალი. ეს გრძნობა, სავარაუდოდ, მნიშვნელოვანია 2020 წლის შემდეგ, განსაკუთრებით. გასული წლის მოვლენებმა გავლენა მოახდინა სტრესის დონეზე, მოტივაციაზე და მრავალი ადამიანის მიზნების შესრულების შესაძლებლობაზე. მართალია, მისი დავიწყება და მისი გადასვლა მაცდუნებელია, მაგრამ 2021 წლის რეზოლუციები აზრი არ აქვს, თუ მათ არ ეცნობიან 2020 წლის და რაც მათგან ვისწავლეთ .

დაიწყეთ თქვენი მნიშვნელობების იდენტიფიკაციით.

შემდეგი თავის მოსამზადებლად, ჩვენ უკან უნდა დავიხიოთ და დრო გავატაროთ განზრახ ასახავს იმას, რაც ცხოვრებაში მნიშვნელოვანია -და რატომ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ უნდა განვსაზღვროთ ჩვენი ღირებულებები, რათა მომავალი წლის ეტაპი შევქმნათ. ფასეულობები ჩვენი მრავალი ქცევის, მოქმედების, აზრებისა და გრძნობების საფუძველია. ისინი ჩვენი სახელმძღვანელოა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ, როდესაც ცხოვრება არეული იქნება.



3434 ანგელოზის ნომერი

მეცნიერები, რომლებმაც ამ მიმართულებით შეასრულეს სამუშაოები (მაგალითად, ბრენე ბრაუნი), აღნიშნავენ, რომ მნიშვნელოვანია ორი ან სამი მნიშვნელობის გამოვლენა ყოველდღიური მოქმედებების წარმართვისთვის - არა 10 ან 20. როდესაც ორ ან სამზე მეტ მნიშვნელობას ვირჩევთ, მათი შენარჩუნება ძნელი ხდება პრიორიტეტული. საბედნიეროდ, ინტერნეტში ხელმისაწვდომი რესურსები არსებობს, რომლებიც სწორედ ამ საქმიანობისთვის არის შექმნილი. სანამ 2021 წლის საახალწლო რეზოლუციებს გაამყარებთ, დაბეჭდეთ ეს სამუშაო ფურცელი და მიიღე ვალდებულება ცხოვრებაში იპოვო შენი ორი საუკეთესო ღირებულება.



დაიწყეთ ზევით 10 ან 20 მნიშვნელობების შემოხაზვით, რომლებიც თავდაპირველად გამოგადგებათ. იქიდან, რომ დაალაგეთ ისინი ერთმანეთის მსგავსების მიხედვით. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ეს არის ის, რისკენაც ვმუშაობ, როცა საუკეთესო ვარ? ეს არის ის, რაზეც ვფიქრობ, როდესაც რთულ სიტუაციებში ვარ ან მკაცრი გადაწყვეტილებების მიღება მჭირდება?

თუ თავს დავრჩებოდით, გაითვალისწინეთ ეს თქვენი ღირებულებაა თუ მოგწონთ ეს უნდა იყავი შენი მნიშვნელობა სხვა ადამიანების ან გარემოდან მიღებული შეტყობინებების გამო. კონცენტრირება მოახდინე შენზე.



შემდეგ, იფიქრეთ თქვენს ზოგიერთ ურთულეს და ყველაზე სასიხარულოზე 2020 წლის მომენტები . როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ რამეზე ძლიერი ემოციური რეაქცია გვაქვს, ეს ძლიერი ნიშანია იმისა, რომ მოვლენა გარკვეულწილად ჩვენს ღირებულებებთან არის დაკავშირებული. გამოიყენეთ ეს მომენტები და რეაქციები თქვენი ძირითადი მნიშვნელობების განსაზღვრაში. საბოლოო ჯამში, თქვენ მოისურვებთ დაადგინოთ საერთო მნიშვნელები, რომლებიც აცნობებს თქვენს მიერ შემოხაზულ სხვა ღირებულებებს. ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი პროცესი, რაც გულისხმობს თვითრეფლექსიის რაოდენობას, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანია, ასე რომ, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ იგი.



რეკლამა

იპოვნეთ (და შექმნათ) კავშირი თქვენს ღირებულებებსა და რეზოლუციებს შორის.

გამოვიყენოთ საახალწლო რეზოლუციის შემუშავება, მაგალითად. თუ ეს თქვენთვის პოტენციური გადაწყვეტაა (ან წარსულში იყო), ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ არის ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანი. მოათავსეთ ცნობისმოყვარე ბავშვის ფეხსაცმელში, რომელიც აგრძელებს კითხვას 'რატომ?' სანამ არ იპოვნი ძირეულ მნიშვნელობას. ალბათ, გსურთ რეგულარულად ივარჯიშოთ, რადგან აფასებთ თქვენს ჯანმრთელობას. იქნებ გსურთ უფრო ხშირად შეიმუშაოთ, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ იყოთ მშობელი ან პარტნიორი, როგორიც გსურთ; ამ შემთხვევაში, ძირითადი ღირებულება შეიძლება იყოს ოჯახი. სხვებისთვის მუშაობა შეიძლება იყოს გუნდური მუშაობის ან საზოგადოების სატრანსპორტო საშუალება. მიზანი აქ არის იპოვოთ თქვენი ”რატომ” და დაუშვათ, რომ ის თქვენს საფუძველს წარმოადგენს - სულაც არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეზოლუცია.

ბიბლიას კაცი თხის რქა ქალი

მას შემდეგ რაც შეიტყობთ რა არის თქვენი ყველაზე მაღალი მნიშვნელობები, მაშინ უკვე შეძლებთ შექმენით რეზოლუციები, რომლებიც იცით და გიყვართ . დავუბრუნდეთ კითხვას : როდესაც მე გამოვჩნდები, როგორც ჩემი საუკეთესო მე, ჩემთვის მნიშვნელოვანი და შინაარსიანი, როგორ გამოიყურება ეს? პასუხი არის ის, სადაც გსურთ დაიწყოთ თქვენი 2021 წლის მიზნები.



თუ თქვენი რეზოლუციები პირადად თქვენთვის მნიშვნელოვანია და ისინი ნამდვილად ასახავენ იმას, თუ ვისზე გსურთ ყოფნა ახალ წელს, თქვენ კარგად იქნებით მნიშვნელოვანი 2021 წლისკენ.



25 სექტემბრის ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: