მე მოვიწვიე საზღვაო ბეჭედი, რომ ჩემს ოჯახთან ერთად 31 დღე ეცხოვრა. აი რა გავიგე

მე პირველად შევხვდი საზღვაო ძალების ბეჭედს, რომელიც მალე ჩემთან იცხოვრებდა ულტრამარათონზე. ისე, მე მას ნამდვილად არ შევხვედრივარ description უკეთესი აღწერა იქნებოდა.

მე ასპარეზობას ვაწარმოებდი ექვსკაციანი სარელეო გუნდის შემადგენლობაში. ეს საზღვაო ბეჭედი მთელი ღონისძიება გაატარა, მარტო. რბოლა თვითდახმარებული იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოგიტანოთ საკუთარი მარაგი. ასე რომ, ჩემმა გუნდმა მოიმარაგა ბანანი, ენერგეტიკული ბარები, სასმელები და საკვები. ამ SEAL– ის მარაგი 24 – საათიანი რბოლა იყო დასაკეცი სკამი, წყალი და კრეკერი. Ის არის.

5 ნოემბრის ჰოროსკოპი

ამერიკელი გმირის თავზე, მან დაამარცხა გინესის მსოფლიო რეკორდი დღეში ყველაზე მეტი დახევისთვის.

სანამ რბოლა დაიწყებოდა, არ შემეძლო მისთვის თვალი არ მომეცილებინა. ის იყო 250 ფუნტი ადამიანის ფოლადი. მას სიბრაზის, მონდომების და მიზნის სახე ჰქონდა, რომელიც აქამდე არასოდეს მინახავს. იგი ჩაკეტილი იყო. ის ცოცხალი სახით გამოიყურებოდა. ის პირად მისიას ასრულებდა. ის მხოლოდ სავარძელში იჯდა ხელებით გადაჯვარედინებული ა არ დამერევი გამოთქმა, როდესაც ველოდებოდით რბოლას.

ვინ იყო ეს ბიჭი? რბოლის შემდეგ გადავწყვიტე, რომ მასთან დაკავშირება უნდა. ასე რომ, მე ცივად დავარქვი ბეჭედი. მოკლე ჩეთის შემდეგ გადავწყვიტე ნიუ-იორკიდან ფრენა კალიფორნიაში, სადაც ის მდებარეობს, და 'ოფიციალურად' შევხვედროდი მას. ჩვენი შეხვედრის დროს სულ უფრო ცხადი ხდებოდა ჩემთვის, რომ მას რაღაც სურდა. თითი ზუსტად ვერ დავაჭირე, მაგრამ ვიცოდი, რომ მასთან ერთად ცხოვრება მკვეთრად გაუმჯობესდებოდა. ამიტომ მას ვთხოვე, რომ ჩემთან (და ჩემი მეუღლე) გადასახლებულიყო ... 31 დღის განმავლობაში. ის დათანხმდა.

'ბეჭედი', როგორც მე მას წიგნში ვუწოდებ, მცხოვრები ბეჭდით , ფართოდ ითვლება პლანეტის ყველაზე მკაცრ ადამიანად, როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად. ამერიკელი გმირის თავზე, მან დაამარცხა გინესის მსოფლიო რეკორდი დღეში ყველაზე მეტი დახევისთვის. მან 1730 საათში 4,030 გააკეთა. ის ტერმინს 'არანაირი საბაბი' სხვა დონეზე გადააქვს.

მე ერთად ვინახავდი ჩვენი დროის ბლოგს. ბლოგმა ნერვები მოშალა როგორც ფიტნესის მოყვარულებს, ასევე მეგობრებს შორის, რომლებსაც ცოტა სჭირდებოდათ მოტივაცია მათ ცხოვრებაში. ეს ბლოგი გახდა ჩემი ახალი წიგნი.

ასე რომ, ბევრ ჩვენგანს საკუთარი ცხოვრება ავტოპილოტზე აქვს. ყოველდღე იგივეს ვაკეთებთ: გავიღვიძოთ, წავიდეთ სამსახურში, მოვიდეთ სახლში და ვივახშმოთ. გამეორება. როდესაც აღმოვჩნდი, რომ ამ მიმართულებით მივდიოდი, ცვლილება შემეძლო. ჩემი ცხოვრება და SEAL– ის მომთაბარე პატიმართა დაპატიმრებების გარეშე ცხოვრების შერწყმა (ან უნდა ვთქვა, რომ შეეჯახა) გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არის ის, რაც მჭირდებოდა. ეს იყო ველური და მოულოდნელი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ფორმაში ვიყავი SEAL- თან მუშაობის დროს, მისგან ნასწავლი გაცილებით მეტი იყო, ვიდრე ფიტნეს. აქ არის რამდენიმე, რომ rubbed off ჩემთვის:

1. როდესაც ფიქრობთ, რომ დასრულდა, თქვენ მხოლოდ 40 პროცენტი დაასრულეთ.

ეს არის ერთ-ერთი ჩემი საყვარელი 'SEALism'. თქვენს ტანკში ყოველთვის უფრო მეტია, ვიდრე რას გეუბნებათ თქვენი გონება. თუ შეგიძიათ გაწვრთნოთ თქვენი ტვინისგან გაეცნოთ ამ პირველ გაფრთხილებას, 'დასრულდა', მაშინ თქვენ ალბათ 60 პროცენტით მეტი გაქვთ. როგორც SEAL ასევე იტყოდა: 'გააკონტროლე გონება, შვილო'.

2. რაც უფრო რთულია გამოწვევა, მით უფრო ცოცხლად გრძნობ თავს.

დაცემული ანგელოზების სახელები

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რომელიც SEAL– ისგან ვისწავლე, იყო მადლიერების დონე, რომელიც მას სირთულეების მიმართ აქვს. რაც უფრო რთულდებოდა ტრენინგი, მით მეტი გამბედაობა სჭირდებოდა და უფრო მეტი კმაყოფილება იღებოდა მისგან. როგორც იტყოდა, 'სანაპირო ზოლი wimps- ისთვის არის'. როცა ღრმად იჭრება, ყველაზე ცოცხლად გრძნობ თავს.

3. თქვენ უნდა იყოთ მზად, რომ არასასიამოვნო გახდეთ უკეთესობისკენ.

SEAL– ს ჰქონდა ციტატა, რომელსაც ხშირად იყენებდა, რომელიც მე მიყვარს: ”თუ ის არ წოვს, ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ”. მან მასწავლა, რომ ყველას გვაქვს სარეზერვო ავზი და რომ მხოლოდ ჩვენი თავის ზღვრებისკენ გადაწევით შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ თუ რა არის ჩვენს ინდივიდუალურ ტანკში. როდესაც საკუთარ მოგზაურობას ვიხსენებ, ცხოვრებაში ჩემი წარმატების უმეტესი ნაწილი იმის სწავლებაა, თუ როგორ უნდა ვიყო კომფორტულად არასასიამოვნო.

4. ეს არ არის ის, რასაც აკეთებ, არამედ როგორ აკეთებ ამას.

წარმოუდგენელი იყო 31 დღის განმავლობაში მამაკაცის ყურება, რომელიც იმდენად იყო კონცენტრირებული, რომ ყველაფერს აკეთებდა თავის ცხოვრებაში. ეს იმით დაიწყო მარტივი ამოცანები როგორც დროზე ყოფნა (რაც ის ყოველთვის იყო), მაგრამ ვრცელდებოდა მისი ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ასპექტზე. მისი საწოლი პროფესიონალივით იყო გაშლილი - ყოველ დილით. მისი ფორმა ყველა მის ვარჯიშზე სრულყოფილი უნდა ყოფილიყო. მისი დამოკიდებულება ცხოვრებაში იყო: გააკეთე ეს 110 პროცენტით ან არც კი იდარდო ამის გაკეთებით . ის არასოდეს აღფრთოვანებულა მიღწევებით - ის აღფრთოვანებული იყო იმით, თუ როგორ მოხვდით იქ.

5. ისიამოვნეთ ტკივილით.

მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენს ცხოვრებას ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ატარებს, SEAL მას ეძებდა. მისი აზრით, თქვენ ვერ მიაღწევთ თქვენს ნამდვილ პოტენციალს, თუ ნამდვილად არ გადალახავთ თქვენს ზღვარს. იქ მისასვლელს მკაცრი გამოწვევები და ტკივილი დასჭირდება. Ისიამოვნე. ჩაეხუტე მას. ტკივილი შეხსენებაა თქვენი შრომისა.

4 თებერვლის ზოდიაქოს ნიშანი

ადაპტირებულია 2015 წლიდან იცხოვროთ ბეჭდით: 31 დღიანი ტრენინგი პლანეტის ყველაზე მკაცრ ადამიანთან ჯესი Itzler

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: