მე ვარ დიეტოლოგი და ეს არის მწვანეთა ფხვნილი, რომელსაც ვურჩევ ჩემს კლიენტებს

Როგორც დიეტოლოგი და ჯანმრთელობის მწვრთნელი , მე ვეხმარები ჩემს კლიენტებს, რომ ჯანსაღი კვება გახდეს მათი ყოველდღიური ცხოვრების მდგრადი ნაწილი. რაც გავიგე არის ის, რომ რაღაც შეიძლება იყოს ყველაზე ჯანმრთელი საკვები პლანეტაზე, მაგრამ თუ ვინმეს არ მოსწონს გემო ან ვერ მოერგება მის ჩვეულებრივ რეჟიმს, ის მათთვის არ გამოდგება.

ნოემბრის 16 ზოდიაქოს ნიშანი

ვერც კი გეტყვით რამდენჯერ მსმენია ვერსია: 'მე ვიცი, რომ ეს უნდა ვჭამო მაგრამ ... '

ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მიუხედავად იმისა USDA– ს ამჟამინდელი რეკომენდაციები გირჩევთ დღეში 1 – დან 3 ჭიქა ბოსტნეულს მიირთვათ 10-დან ერთი ამერიკელი მოზრდილები საკმარისად იღებენ. ამ ბოსტნეულის სიმწირის დროს, არსებობს ორი ულტრა-ნოყიერი საკვები, რომელსაც ჩემი კლიენტები რეგულარულად ჭამენ: ფოთლოვანი მწვანილი და ზღვის ბოსტნეული.

რატომ არის გადამწყვეტი ფოთლოვანი მწვანილი და ზღვის ბოსტნეული.

მუქი ფოთლოვანი მწვანილი - მაგალითად, კალე, ისპანახი, რუკოლა და შვეიცარული შარდი - დატვირთულია სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ იცავს თავისუფალი რადიკალების დაზიანება . * კერძოდ, კალეს შესწავლილი აქვს თავისი სასარგებლო გავლენა გულის ჯანმრთელობაზე, არტერიულ წნევაზე და სისხლში შაქარზე. *

ზღვის ბოსტნეული მიუხედავად იმისა, რომ უფრო რთული მოსაძებნია, ვიდრე მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, პლანეტის ყველაზე მკვებავი საკვებია. მუქი ფოთლოვანი მწვანეთა მსგავსად, ისინი უზრუნველყოფენ ანტიოქსიდანტებისა და საკვები ნივთიერებების მასივს, მათ შორის A, C, E ვიტამინებსა და ბეტა-კაროტინს; ფლავონოიდები; და კაროტინოიდები, მრავალი სხვა. გარკვეული წყალმცენარეები მოსწონს სპირულინა და ქლორელა დაეხმარეთ ორგანიზმის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის პროცესში. * გარდა ამისა, ისინი მცენარეულ ომეგა -3თა ღირებული წყაროა.

ამის თქმის თანახმად, ბევრი გრძნობს დაშინებას ზღვის ბოსტნეულისა და ფოთლოვანი მწვანილის გამო და არ იციან, თუ როგორ იყენებენ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. და მაშინაც კი, თუ თქვენ რეგულარულად აკმაყოფილებთ თქვენს ბოსტნეულის მოთხოვნილებებს, ჩვენ ყველანი დატვირთულ ან სტრესულ პერიოდებში ვხვდებით, როდესაც მცირე დახმარების გამოყენება შეგვიძლია.

ორგანული ბოსტნეულის + მიმოხილვა

შეიძლება რთული იყოს თქვენს დიეტაში სასიცოცხლო მნიშვნელობის მქონე საკვები, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი და ზღვის ბოსტნეული, და ამიტომ მე მიყვარს lifeinflux- ის ორგანული ბოსტნეული +. ეს მოსახერხებელი ფხვნილი შეიცავს ფოთლოვან მწვანეს და ზღვის ბოსტნეულს, რაც მას ნიავად ​​აქცევს, რომ რეგულარულად მიიღოთ ჯანსაღი ულუფა.

ამასთან, იმ ბოსტნეულის საჭიროებების შევსების გარდა, მე მიყვარს ორგანული ბოსტნეულის + კოჭა და კურკუმა ეს უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტის დამატებით სტიმულს. * ის ასევე უზრუნველყოფს დარიჩინის ქერქს, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელ სისხლში შაქრის ბალანსს, ანელებს შენელებას ნახშირწყლები საჭმლის მონელების დროს.

მე სერიოზულად ვისურვებდი, რომ ორგანული ბოსტნეული + ყოფილიყო, როდესაც საავადმყოფოში ახალი (წაკითხული: ამოწურული) სტაჟიორი ვიყავი და ვცდილობდი ენერგია და იმუნური სისტემა გაძლიერებულიყო.

ახლა, ამ ფხვნილს რეგულარულად ვიყენებ, მრავალი მეთოდით. წყალთან შერეული აქვს მსუბუქი, სასიამოვნო გემო, რაც შესანიშნავად ემატება ნებისმიერ დილის რუტინულს (თითქმის მსგავსია) მწვანე წვენი ) მე მიყვარს, რომ ძალიან კარგი გემოვნება აქვს, მაგრამ ასევე რეალურია - არ მოსწონს ის, რომ იყოს დაბადების დღის ტორტი ან სიყვარულის დღე.

როგორც ნათქვამია, ორგანული ბოსტნეული + კარგად ერევა სხვა რამეებსაც. ეს არარაობაა სმუზი ან ლამაზი კრემი, და ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შვრიის ფაფა, თვითნაკეთი ენერგიის ნაკბენები, ცომეული , ან თუნდაც ქონდარი საგნები, როგორიცაა წვნიანები და სოუსები. გაერთეთ ექსპერიმენტებით და იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი.

თუმცა მისი დიეტაში ჩართვას აირჩევთ, ორგანული ბოსტნეული + ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების გაცილებას. ამას ვურჩევ ჩემს ნებისმიერ კლიენტს, რომელიც ეძებს მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გზას დიეტაში უფრო მეტი საკვები ნივთიერებების მისაღებად, განსაკუთრებით მათთვის გამორჩეული ბოსტნეულისთვის.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ჭკვიანად უპასუხოთ საკვების სურვილებს, ჯესიმ შექმნა ეს უფასო სახელმძღვანელო .

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

2 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი