გაახარეთ თქვენი საცხობი ყველა პროექტი ამ ერთი ინგრედიენტის საშუალებით

ცხობა კარგი საშუალებაა სტრესის შესამსუბუქებლად, დროის გასატარებლად და, რა თქმა უნდა, ნამდვილად გემრიელი დესერტის შესაქმნელად. შეგიძლიათ ცხვრის საცხობი მოაყაროთ არაერთი ალტერნატიული ინგრედიენტით, მაგალითად წებოვანა თავისუფალი ფქვილები ან კვერცხის შემცვლელები და გადააკეთეთ ისინი უფრო დიეტური და ალერგიული კერძებით.

ჯანსაღი სვოპების შემთხვევაშიც კი, დესერტების უმეტესობა ზუსტად არ არის გაჟღენთილი ვიტამინებით და მინერალებით, რომელსაც მიიღებთ, ვთქვათ, ბოსტნეულის შეფუთვა . მაგრამ შესაძლებელია ამ საკვები ნივთიერებების მიღება - გამოცხობის შემცირების გარეშე. მარტივი გამოსავალი: შეურიეთ მწვანილის ფხვნილი მიქსში, მაგალითად mbg- ის ორგანული ბოსტნეული +.

'როდესაც საქმე ეხება თქვენს ცომეულს მწვანილის ფხვნილს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, მიიღებთ თუ არა მწვანე არომატს ან შეეცდებით მას ნიღბოთ', - ამბობს რეგისტრირებული დიეტოლოგი ჯეს კოორდინგი, მ. ს., რ.დ., CDN . იმის ჩვენება, თუ რას გულისხმობს იგი, კორდინგი იზიარებს საუკეთესო გზას მწვანეთა ფხვნილების დამატება ჩვენს საყვარელ ხუთეულში:

1ბრაუნი

სურათი ავტორიჯანმრთელი ნედისთან ერთად/ კონტრიბუტორი

ესენი ნუშის კარაქი ბრაუნი შეცვალეთ ბერის ხილის დამატკბობელი დახვეწილი თეთრი შაქარი და შეიტანეთ დაფქვილი სელის თესლი ბოჭკოს ჯანსაღი დოზისთვის. მას შემდეგ, რაც ამ რეცეპტში ძალიან ცოტა მშრალი ინგრედიენტია გამოყენებული, მწვანეთა ფხვნილის დამატებით არ უნდა შეიცვალოს ტექსტურა. mbg- ის ორგანული ბოსტნეულის გემო ნამდვილად კარგია თავისთავად, მაგრამ 'თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ მწვანილის ფხვნილის არომატი, დარიჩინის მსგავსი სუნელების დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს', - ამბობს კოდინგი.

ორიმაფინები

თუ თქვენ გსურთ აჩვენოთ ორგანული ბოსტნეულის + მწვანეთა არომატი, ესენია ვეგანური შვრიის მაფინები ექსპერიმენტის შესანიშნავი რეცეპტია.

'მწვანეთა ფხვნილი კარგად ერწყმის ხილის ნოტებს, როგორიცაა მოცვი', - ამბობს კორდინგი. მიუხედავად იმისა, რომ რეცეპტებში საჭიროა დაჭრილი ფინიკი და ქიშმიში, გაითვალისწინეთ მათი მოცვის ან მოცვისთვის შეცვლა, რომ ფხვნილის გემო გაითვალისწინოთ.

3Skillet ფუნთუშა

სურათი ავტორიარმან ლივი/ კონტრიბუტორი

ეს ნახევრად გამომცხვარი კულინარიული ორცხობილა კვერცხის გარეშეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ ის, როგორც ნელა მოხარშული და გოჯი, როგორც გსურთ. ორიგინალ რეცეპტში შედის ვანილის ცილის ფხვნილის ერთი კოვზი, მაგრამ მარტივად შეგიძლიათ შეცვალოთ მწვანილის ფხვნილი, ტექსტურის შეცვლის გარეშე. ვანილის არომატის შესანარჩუნებლად, გაითვალისწინეთ ვანილის ექსტრაქტის დამატება.

კიდევ ერთი გემრიელი ფუნთუშა? ეს გემრიელია გოგრის სუნელის ნაჭდევები , შექმნა კორდინგმა.

ოთხი.კათხა ტორტი

ეს მარტივი კაკაოს კათხა ტორტი შესანიშნავი დესერტია, როდესაც რაღაც ტკბილი ხარ, მაგრამ მხოლოდ ერთს ემსახურები.

ეს კიდევ ერთი შემთხვევაა, როდესაც დარიჩინის დამატება ხელს შეუწყობს დამატებული მწვანილის ფხვნილის არომატის შერწყმას. ”შეიძლება ასევე გაგიჩნდეთ, რომ გსურთ უფრო მეტი ტკბილი ნივთიერების გამოყენება, ვიდრე ნორმალურია”, - ამბობს კორდინგი.

თუ გსურთ გამწვანება გაზარდოთ, კაკაოს ფხვნილის ნაცვლად, შეცვალეთ ერთი კოვზი ორგანული ბოსტნეულის + ფხვნილით.

5ყაბაყის პური

სურათი ავტორიკამერონ უიტმენი/ აქციონერი

”ყაბაყის პურში გაგიადვილდებათ დრო, რადგან იქ უკვე გამწვანებულია”, - ამბობს კორდინგი. ნიშნავს, რომ თქვენ ალბათ არ მოგიწევთ ინგრედიენტების გემოვნების მორგება. სცადეთ გემრიელი ყაბაყის პურის რეცეპტი, რომელიც შექმნა რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა მაია ფელერი, MS, R.D., CDN ეს მშვენივრად ნოტიოა ტკბილეულის სწორი რაოდენობით და ორგანული ბოსტნეულის უგემრიელესი ულუფით +.

6გოგრის პური

ეს გემრიელია გოგრის პურის რეცეპტი რეგისტრირებული დიეტოლოგის მიერ მეგი მიხალჩიკი, რ.დ. , ადასტურებს, რომ ორგანული ბოსტნეული + მშვენიერი დამატებაა ნებისმიერი გამომცხვარი სამკურნალო საშუალებისთვის. მან შეიმუშავა ეს ჯანმრთელი ბოსტნეულის შეფუთული გოგრის პურის რეცეპტი, რომელიც საკმარისად ნოყიერია საუზმეზე ან დესერტად, არასასურველი სისხლში შაქრის კრახი . *

107 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: