არის თუ არა 'ნესტი' თქვენი მუწუკებისა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემების სათავეში? Acupuncturist განმარტავს

'ნესტი' არის ტერმინი, რომელშიც ბევრს ვიყენებთ ტრადიციული ჩინური მედიცინა და acupuncture. რა არის ნესტი და როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს სხეულზე? ორგანიზმში ნესტი შეიძლება გამოიწვიოს გარე ფაქტორებმა (მაგ. ამინდი ან მწერების ნაკბენები), დიეტური ფაქტორები (მაგ. ცივი ჭამა ან სმა, ნედლეული ან შაქრიანი საკვები), არაადეკვატური ფიზიკური დატვირთვა ან საკმარისი დასვენებაც კი. ხშირად, გარე პირობებმა, როგორიცაა სინესტე ან ობის ზემოქმედება, შეიძლება შინაგანად დაანგრიოს და გამოიწვიოს ზედმეტი ტენიანობა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ვინმე უფრო მეტად არის მიდრეკილი ნესტიანი კონსტიტუციის მიმართ.

როგორ იცით, თქვენ გავლენას ახდენს თუ არა ნესტიანობა? ამის გაზომვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა თქვენი საჭმლის მონელების დათვალიერება. ხშირად ხართ გაზიანი, გაქვთ განავლილი განავალი, გაბერილი გაქვთ და უბრალოდ გაქვთ გაფართოების და შეშუპების შეგრძნება? დიდი ალბათობაა, რომ გქონდეთ ნესტიანი დაგროვება. გულწრფელად, უმეტესობა ასეა. ჩვენ გვაქვს ჩვენი მჯდომარე ცხოვრების წესი და ცუდი დიეტა, რომლისთვისაც მადლობას ვუხდით.

25 მარტის ზოდიაქო

ასე გრძნობს 'ნესტი'.

განიცდით თუ არა ნესტს გარედან თუ შინაგანად (ან ორივე!) იგრძნობთ, რომ დაგწონით დაბალი ენერგია და ხშირად უჩივით ნისლიან აზრებს. მთელს სხეულში ხშირად ხდება მძიმე შეგრძნება, რომელიც გამოხატულია გარკვეული ფორმით. ზოგს შეიძლება ისეთი გრძნობა ჰქონდეს, თითქოს მათი კიდურები ტონას იწონის, თითქოს ტალახში მიდიხართ. სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ შეგრძნებები, თითქოს მათი თავი იკუმშება, თითქოს თავზე სველი პირსახოცი შემოიხვიონ. აღმოსავლეთი აზიის თვალსაზრისით სხეულში ნებისმიერი ნესტიანობის გასაღები მიუთითებს იმაში, რომ ჩი, განსაკუთრებით ელენთისა და კუჭის დედამიწის ელემენტებიდან, დაბალი და დეფიციტურია.

ნესტიანი დაგროვების კიდევ ერთი ნიშანი გამოჩნდება ჩვენს რესპირატორულ სისტემაში. ოდესმე შენიშნეთ ნაყინის ჭამის, ცივი სმუზის დალევის ან ცხიმიანი საკვების მიღების შემდეგ, შეიძლება ხველება გაგიხურდეთ, ან სინუსები გადატვირთოთ, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა არ გაქვთ რაიმე ცნობილი ალერგია? იქნებ განიცდით ფხვიერ ან წებოვან განავალს? შეიძლება შენი ეგზემა მოქმედებს? ამას საერთო აქვს ტენიანობასთან, რომელიც სხვადასხვა გზით ვლინდება.

როგორ აცილებთ ნესტს ცივ თვეებში?

ზამთრის სეზონს რომ ვუახლოვდებით, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დედამიწის ქვაბი თბილი უნდა იყოს. ჩვენ სხვადასხვა სეზონში ვართ, რაც სხვადასხვა სახის აქტივობასა და საკვებს მოითხოვს. აქ არის რამდენიმე მთავარი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ ტენიანობის შესამცირებლად, როდესაც ამინდი იცვლება:

1. მოერიდეთ საკვებს და სასმელებს, რომლებიც ცივი ტემპერატურაა.

ამ დროის განმავლობაში ჩვენ უნდა შეგვეძლოს ჩვენი გარემოს დაცვა გარე გარემოსგან. შინაგანად სიცივემ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სტაგნაცია. დაფიქრდით რას აკეთებს სიცივე: სიცივე ხელს უშლის და ამკვრივებს. ნაყინის ჭამა ან ცივი დღეებში ყინულის ცივი სასმელის მიღება ცეცხლს მოგკიდებს, რაც ნიშნავს, რომ საჭმლის სათანადო მონელება არ მოხდება. ეს შექმნის სტაგნაციას კუჭ-ნაწლავის და მსხვილი ნაწლავის შიგნით დაუმუშავებელი საკვების სახით. სადაც სტაგნაციაა, არანაირი მოძრაობა და სადაც არ არის მოძრაობა, იქ არის ტკივილი და დისკომფორტი. თუ გლუვი უნდა გააკეთოთ, არ დაუმატოთ ყინული ან გაყინული ხილი ან ბოსტნეული. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დაამატოთ სანელებლები, როგორიცაა დარიჩინი, კურკუმა ან კოჭა - რომლებიც ენერგიულად ათბობენ და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს. რჩევა: თუ მხოლოდ გაყინულ პროდუქტს იყენებთ, დაედეთ მაგიდაზე ღამით ან მაცივარში. შეზავების შემდეგ, გააჩერეთ, რომ მოცილებამდე მეტი სიცივე მოიცილოს.

2. ფოკუსირება ბულიონებსა და წვნიანებზე.

შესაძლოა, ნაცვლად იმისა, რომ ნაყინისა და ნაღების ყველისკენ, სმუზისთვის ან იოგურტისკენ მიისწრაფვოდეთ, გააკეთოთ რაიმე უფრო ნაზი და ნაკლებად საზიანო თქვენს სისტემაში. დალიეთ ჭიქა ძვლის ბულიონი ან წვნიანი, როგორც სტაფილო-ჯანჯაფილი. რჩევა: მე დიდი თაყვანისმცემელი ვარ ნონა ლიმ წვნიანი ბულიონისა და წვნიანის ბრენდი, თუ დრო არ გაქვთ, რომ თავად გააკეთოთ რამე.

3. შეეცადეთ გააკეთოთ congee.

ნესტის თავიდან ასაცილებლად ასევე შეიძლება საკვების მიღება, რომელიც მუშაობს ელენთისა და კუჭის დასახმარებლად. Congee არის ბრინჯი, რომელიც დამზადებულია წვნიანი კონსისტენციის მიხედვით. Congee შეიძლება იყოს ქონდარი ან ტკბილი, რაც დამოკიდებულია თქვენს გემოვნებაზე. ამის მიზეზი ის არის, რომ საჭმლის მომნელებელმა სისტემამ არ უნდა იმუშაოს სახამებლის დასაშლელად, ამიტომ ის უფრო მატონიზირებელი საშუალებაა ელენთისა და კუჭის სტაბილიზაციისთვის.

4. ისწავლეთ თბილი გამაგრილებელი სასმელების სიყვარული.

ოქროს რძე ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტია, რადგან ის ხელს უწყობს კარგი ღამის დასვენებას, აძლიერებს იმუნიტეტს და ამცირებს საჭმლის მომნელებელ ანთებას და გაღიზიანებას.

ძალისხმევისა და დროის დახარჯვა თქვენი დედამიწის ელემენტის გაძლიერებასა და მხარდაჭერაში ჰგავს გაკეთებას ყოველდღიური დეპოზიტები ჩი თქვენს ჯანმრთელობის ანგარიშში. რაც უფრო მეტ ინვესტიციას დებთ საკვების აღსაზრდელად, მხარდაჭერასა და შერბილებაზე, მით უფრო მეტ კომფორტს, ენერგიასა და მთლიან ჯანმრთელობას ზრდის.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

25 ოქტომბრის ნიშანი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: