ისევ სახლში ცხოვრება? როგორ ავიცილოთ თავიდან ძველი ნიმუშები

თუ შინ დაბრუნდათ თქვენი მშობლებისთვის კომპანიის დასაწყობად ან ხალხური ქალაქისგან გაქცევის გამო, კარანტინის პირობებში შეიძლება შეამჩნიოთ ძველი ჩვევების თავიდან აცილება. წვრილი და-ძმის კამათი. ყოფილი დაუცველობა. მოტივაციის ნაკლებობაც კი ძირითადი საშინაო საქმეები . სარკეში ჩასვლისას ჯერ კიდევ ზრდასრული ადამიანი ხართ, მაგრამ შინაგანად შეიძლება ისევ თინეიჯედ იგრძნოთ თავი.

რატომ ჩავდივართ ძველ ნიმუშებში სახლში?

სახლში მნიშვნელოვანი დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძველი დინამიკისა და ქცევების დაბრუნება. ეს ზოგჯერ შეიძლება მოიხსენიოს, როგორც უკუსვლა - განვითარების ადრეულ ეტაპზე (ემოციურად, სოციალურად ან ქცევით) დაბრუნების პროცესი. რეგრესია ჩვეულებრივ ხდება სტრესი გასაკვირი არ არის, რომ სახლში პანდემიის შუაში ჩარჩენილი ყოფნა შეიძლება ბევრმა რეგრესმა გამოიწვიოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ხშირად რეგრესიას ვამჩნევთ, როდესაც მოზრდილებში კვლავ ვატარებთ დროს მშობლებთან ან და-ძმებთან, მაგრამ ეს შეიძლება ასევე მოხდეს, როდესაც ძველ მეგობრებს დავიწყებთ სტუმრობას. მიზეზი არის ის, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს გარკვეული მიმართებითი დინამიკა. ეს შეიძლება შეიცავდეს ძალაუფლების დინამიკას, ემოციურ დინამიკას და ჩვეულებრივ ურთიერთქმედებას, რომელიც დაფუძნებულია გარკვეულ მოქმედებებზე ან სიტყვებზე.

”როდესაც ჩვენ რეგულარულად არ ვართ ხალხთან, ეს დინამიკა კვლავ ზედაპირზეა,” - განმარტავს სოციალური ფსიქოლოგი ჯენიფერ გოლდმან-ვეტცლერი, დოქტორი , 'მაგრამ იმიტომ, რომ ჩვენ ხშირად არ ვურთიერთობთ, მათ შესახებ უკვე აღარ ვიცით.'

როგორც კი წახვალთ სახლში, ან დაიწყებთ ძველ მეგობრებთან რეგულარულად დაწევას, ეს დინამიკა ბრუნდება. 'მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ან მოგდევნონ,' ამბობს ის.

კონფლიქტის მარყუჟებში ჩარჩენა.

რელაციური დინამიკასთან ერთად ყველას გვაქვს კონფლიქტური ჩვევები. ეს არის ოთხი მთავარი კონფლიქტური ჩვევა, გოლდმან-ვეტცლერის აზრით:

28 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

1. სხვების დადანაშაულება
2. სხვების თავიდან აცილება
3. საკუთარ თავს ადანაშაულებს
4. შეუპოვრად ეძებს სხვებთან თანამშრომლობას

ბევრჯერ ვუზიარებთ კონფლიქტურ ჩვევებს ოჯახის წევრებს, რადგან სწორედ ამისგან ვისწავლეთ ისინი. ეს ჩვეულებრივ გვაჩერებს კონფლიქტის მარყუჟებში, სადაც ჩვენ განმეორებით ვიმეორებთ იმავე ჩვევებს. ”ეს დინამიკა შეიძლება კომფორტულად გრძნობდეს თავს, მაშინაც კი, თუ სინამდვილეში ისინი სხვა არაფერია,” ამბობს გოლდმან-ვეტცლერი. ის, რასაც, სავარაუდოდ, გრძნობთ, არის ნაცნობობა და არა ნამდვილი კომფორტი.

„თუ თქვენ რეგულარულად არ გქონდათ ურთიერთობა მშობლებთან და მოულოდნელად ცხოვრობთ მათი სახურავის ქვეშ, - ამბობს ის, - თქვენ შეძლებთ დაუბრუნდეთ ურთიერთობის ამ ძალიან ნაცნობ შაბლონებს, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება მუდმივად გამოიყურებოდეს, შესაძლებელია ამ ნიმუშების შეცვლა და ამ რეგრესიის თავიდან აცილება.

შეიძლება 3 ზოდიაქოს ნიშანი

სამი ნაბიჯი რეგრესიის თავიდან ასაცილებლად:

1განსაზღვრეთ თქვენი ოჯახის ნიმუში დინამიური.

როდესაც თქვენი ოჯახი შეინარჩუნა იგივე დინამიური თქვენი მთელი ცხოვრება, თითქმის შეუძლებელია მისი შეცვლა ერთი ღამით. მაგალითად, თუ თქვენს დედას აქვს კონფლიქტის ჩვევა სხვების დადანაშაულებაში და თქვენ გაქვთ კონფლიქტის ჩვევა, რომ თავიდან აიცილოთ სხვები, თქვენ შეიძლება დაიმსხვრათ ბრალის გათიშვის წესში, რაც ნიშნავს, რომ დედა შეიძლება კამათობს და ადანაშაულებს თქვენზე უპასუხეთ თქვენს ოთახში სირბილით და კარის გაკეტვით.

თუ ჯერ არ ხართ მზად თქვენი პასუხის შესაცვლელად, შაბლონის იდენტიფიკაცია შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. ”მხოლოდ მისი დასახელებისგან გათავისუფლდებით მისგან”, - ამბობს გოლდმან-ვეტცლერი. 'მას შემდეგ რაც დაარქვით ნიმუში, ძნელია არ დაინახოთ იგი.' და ამის დანახვა პირველი ნაბიჯია მის შეცვლაში.

ორიშეეცადეთ სხვებთან ისაუბროთ ნიმუშზე.

მას შემდეგ რაც დაადგენთ ნიმუშს, შეეცადეთ ეს ისაუბროთ ოჯახის წევრებთან, განსაკუთრებით მათთან, ვისთანაც კონფლიქტი გაქვთ.

”ეს შეიძლება რთული იყოს”, - აღნიშნავს გოლდმან-ვეტცლერი. თუ სანდო ურთიერთობა გაქვთ თქვენს მშობლებთან ან და-ძმებთან, საუბარი შეიძლება შედეგიანი იყოს, თუ მას მიუახლოვდებით სულისკვეთებით, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი, როგორც ოჯახის წევრების ურთიერთობა. თუ არა, ეს შეიძლება ააღვიძოს მათ და გააუარესოს მდგომარეობა.

'თქვენ გინდა იყოთ გააზრებული ვისთან ერთადაც აკეთებთ ამას, როდის გამოაცხადებთ მას და როგორ იტყვით მას.' თუ ეს ძალიან რთულია ან თუ გაქვთ ტოქსიკური ოჯახის წევრები , შეგიძლიათ გადახვიდეთ ნაბიჯ 3-ზე.

3სხვაგვარად იმოქმედეთ.

მას შემდეგ რაც დაადგენთ ნიმუშს, სულაც არ არის საჭირო სხვებზე ისაუბროთ მასზე - უბრალოდ აირჩიეთ მისი დარღვევა.

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ კარზე მიჯახუნოთ, როდესაც დედა რაღაცის ბრალს გიბრალებს, შემოიარეთ და აუხსენით, რატომ არ ეთანხმებით.

ივლისის მე -4 ნიშანი

პირველად რომ მიიღებ ამ განსხვავებულ მოქმედებას, არასასიამოვნო შეგრძნება გექნება. 'ძალიან არასასიამოვნოა', - ამბობს ის, 'თავს ძლივს გაიცნობ. ასე იცი, რომ სწორად იქცევი. '

დროთა განმავლობაში სხვაგვარი მოქმედების გაკეთება თქვენი ოჯახის წევრებს დახვეწილად შეატყობინებს, რომ თქვენ აღარ ხართ ბავშვი და რომ მათ აღარ შეუძლიათ ისე მოექცნენ, როგორც თქვენ.

დედააზრი.

ძველ ნიმუშებში ვარდება და ოჯახური კონფლიქტები ბავშვობიდან შეიძლება იმედგაცრუება მოზარდებში. ამის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო სამუშაოა სამუშაოს შესრულება. გოლდმან-ვეტცლერი ამბობს, რომ არ შეიძლება ველოდოთ რამე, რაც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება (ანუ სხვა ადამიანები). როდესაც მიიღებ იმას, რისი გაკონტროლებაც შეგიძლია, ისევე როგორც შენი საკუთარი ქცევა, ამ დროს ხდება პროგრესი.

კონტროლის აღსადგენად, პირველ რიგში, აღიარეთ, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახის წევრები ერთად იმყოფებით დინამიკაში. თუ ერთი ადამიანი ახდენს ძალაუფლებას, მას სჭირდება სხვა ადამიანი, რომ დაემორჩილოს მას. 'როდესაც ბავშვი ხარ, ძალა არ გაქვს, ამიტომ, ძირითადად, არანაირი საშუალება არ გაქვს', - ამბობს ის. 'როდესაც ზრდასრული ადამიანი ბრუნდებით, თქვენ გაქვთ არჩევანი, დაემორჩილებით მას თუ სხვაგვარად იმოქმედებთ'.

და შეეცადეთ გახსოვდეთ - თუნდაც კონფლიქტის ფონზე - რომ იყოთ მადლიერი. თქვენი შესაძლებლობა დაიხიე უსაფრთხო და მოსიყვარულე სახლი არის კურთხევა, რომელიც ყველას არ აქვს.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: