თქვენი შიშის მადლიერებად გარდაქმნის ფიზიკური შედეგები

გლობალური პანდემიის წინაშე დგება, შეიძლება ისე ჩანდეს, რომ ბევრი რამის კონტროლი არ შეგვიძლია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს, თავი დავანებოთ შედეგის კონტროლის სურვილს შეიძლება გამოიწვიოს მომატებული შფოთვა ), ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ გვსურს აგენტი ვიყოთ ჩვენს ცხოვრებაში - თუნდაც ისეთი მარტივი რამ იყოს საუბრის სადავეების აღება ან ჩვენი წყვეტილი სამარხვო გრაფიკი .

მაგრამ იმის მიხედვით New York Times ბესტსელერის ავტორი ჯო დისპენზა, D.C. , ჩვენ შეიძლება უფრო მეტი კონტროლი გვქონდეს ჩვენს სხეულებზე, ვიდრე ვფიქრობთ: საჭიროა მხოლოდ გარკვეული გონების შენარჩუნება.

”შენ შეგიძლია შენი სხეული მომავლის გონებით მოაწყო.” - მითხრა მან lifeinflux პოდკასტის ამ ეპიზოდზე.

ნეირომეცნიერებისა და კვანტური ფიზიკის გამოყენებით ვრცელი კვლევის შედეგად, დისპენცა ამბობს, რომ ჩვენს გონებას რეალურად შეუძლია ზოგიერთი კონტროლი ჩვენს ფიზიკურ სხეულებზე. Გასაღები? საჭიროა პრიმიტიული რეაქციიდან პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის რეაქციაზე გადასვლა.

ეს საკმაოდ რთულად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ცოტათი უფრო ადვილია, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ. აქ დისპენცას სცადა და ნამდვილი მეთოდი შეცვალოს თქვენი აზროვნება. სწორად შესრულებულია, შესაძლოა ამ პროცესში თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერაც კი შეძლოთ:

პირველი, თქვენი შიში მადლიერებად გადააკეთეთ.

ჩვენ ვიცით, ვიცით. ბოლოს, ვისაც ალბათ სურს მოისმინოს, არის 'უბრალოდ ნუ ღელავ!' დისპენცას თანახმად, ზუსტად ესაა საჭირო გონების (და სხეულის) კონტროლისთვის.

'რაც გეშინია, გიკონტროლებს. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ ეს პროცესი, 'ამბობს ის. ამ შემთხვევაში, ვიდრე კორონავირუსის შიშებმა შეგვაკონტროლოს ჩვენი მოქმედებები, უნდა ვისწავლოთ მისი ტრანსფორმაცია. Აი როგორ:

'თქვენი სხეული ობიექტურია', - იწყება დისპენსა. ”მან არ იცის განსხვავება თქვენს ცხოვრებაში არსებულ გამოცდილებას შორის, რომელიც ქმნის ემოციას და ემოციას, რომელიც თქვენ მხოლოდ აზროვნებამ გააფორმა.”

რას გულისხმობს ის არის, რომ ჩვენს სხეულს არ შეუძლია განასხვაოს ის ფაქტობრივი მოვლენები, რომლებიც სტრესს გვაძლევს და სტრესის შემქმნელი შეშფოთებული აზრები. ჩვენი სხეულისთვის, გრძნობა მხოლოდ არის სტრესი - არ აქვს მნიშვნელობა რა იყო საჭირო ამ ეტაპზე მისასვლელად.

დისპენცას თანახმად, იმისათვის, რომ ჩვენი სხეულები დავრწმუნდეთ, რომ თავს მადლიერნი და მშვიდად გრძნობენ, უნდა ვიფიქროთ დამამშვიდებელ აზრებზე და ფოკუსირება მადლიერებაზე . ეს მუშაობს მაშინ, როდესაც სტრესს ვგრძნობთ - რატომ არა პირიქით?

როდესაც ამ გზით შეცვლით ენერგიას, მას შეუძლია გადააკეთოთ თქვენი საკუთარი ცხოვრების „მსხვერპლად“ და გახდეთ თქვენი საკუთარი ცხოვრების „შემქმნელი“, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა დაველოდოთ სიცოცხლის უბრალოდ მოვლენას. შეუძლია გააკონტროლოს თუ როგორ გრძნობთ და მოქმედებთ.

წაიყვანე იგი Dispenza- სგან: 'როდესაც მადლიერებას იყენებ ინსტრუმენტად, აღარ ეძებ რაიმეს, რადგან შეიძლება იგრძნო, რომ ეს უკვე ხდება. თქვენ გატაცებული ხართ თქვენი მომავლის ენერგიით. '

როგორ შეიძლება მადლიერება დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას 'ენერგიის დაზოგვაში'.

ეს შეიძლება დამაბნეველი ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში სრულიად აზრი აქვს: როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა არ ინერვიულებს თქვენი შინაგანი სტრესის გამო (მაგ., მაგალითად, შფოთვა და გაურკვევლობა შეიძლება გრძნობდეთ COVID-19), ეს შეიძლება უფრო მეტად კონცენტრირდეს გარე სტრესისგან (როგორიცაა ბაქტერიები და ვირუსები).

ეს ეხება წინა წერტილს - თუ თქვენი სხეული ვერ ხედავს განსხვავებას გარე სტრესორსა და თქვენს მიერ შექმნილ გონებაში, ეს ორივე მათგანს ანალოგიურ საფრთხეს წარმოადგენს. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი იმუნური სისტემა მხოლოდ თქვენი გარეგანი სტრესისგან დაცვაზეა ორიენტირებული, საუკეთესო იქნება თქვენი შინაგანი სტრესების შეზღუდვა, რამდენადაც შეგიძლიათ.

დისპენცას თანახმად, ეს ეფექტი რადიკალურია: ”შიშის შეცვლა მადლიერებით, მადლიერებით და სიკეთით დღეში მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში, დღეში სამჯერ, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა 50% -ით”, - განმარტავს ის. 'თუ თქვენ ძალას არ მისცემთ სხვა ადამიანებს ან გარემოებებს, შეგიძლიათ ნაკლებად იყოთ მგრძნობიარე თქვენს გარემოში არსებული პირობების მიმართ. თქვენი იმუნური სისტემა იტყვის: 'მე ეს გავიგე. აქ დიდი ენერგია მაქვს. ”

გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი იმუნური სისტემისთვის პრიორიტეტული პროექტია - თუ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი შინაგანი სტრესის დატვირთვა, უკეთესად შეგიძლიათ უპასუხოთ თქვენს მიერ გარემო სტრესორებს არ შეიძლება აუცილებელია კონტროლი, მაგალითად ვირუსის ზემოქმედება.

ამან თქვა, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენს მიერ ხელთ არსებული რესურსების გამოყენება მადლიერების გასაუმჯობესებლად: ესაუბრეთ ოჯახთან და მეგობრებთან, აიღეთ ჟურნალი, გააკეთეთ რამდენიმე ამოსუნთქვა - კონცენტრირება მოახდინეთ ყველაფერზე, რასაც მადლიერების პრაქტიკა საუკეთესოდ გამოგადგებათ და შეეცადეთ გარდაქმნათ თქვენი აზროვნება. თქვენი იმუნური სისტემა შეიძლება მადლობას გიხდით.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

30 აგვისტოს ზოდიაქოს ნიშანი