ემოციურად მდგრადი ადამიანების 3 ფსიქოლოგი

ნებისმიერ გაჭირვებასთან ერთად მოდის უკან დაბრუნების შესაძლებლობა. ფსიქოლოგიაში ამას ემოციურ ან ფსიქოლოგიურ მდგრადობას უწოდებენ - და ამის გარეშე ჩვენ ძალიან კარგად არ ვპასუხობთ სტრესზე, ცვლილებებსა და უბედურებებზე.

პანდემიის საყოველთაო გაჭირვების ფონზე, ემოციური მდგრადობა უფრო არსებითი ხდება, ვიდრე ოდესმე. ასე რომ, როდესაც mbg თანადამფუძნებელი და თანა-აღმასრულებელი დირექტორი ჯეისონ ვაჩობი ჰყავდა კლინიკური ფსიქოლოგი მუდმივი Neo, DClinPsy , ზე mbg პოდკასტი ნოემბერში, ეს იყო საუბრის დიდი თემა. აი რა თქვა ნეომ იმის შესახებ, თუ რა საერთო აქვთ ხალხს ემოციური მდგრადობით:

ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი

1ისინი ეძებენ მნიშვნელობას ყველა სიტუაციაში.

კონკრეტულად რა არის ეს ხდის ვინმეს ემოციურად გამძლე გაჭირვების წინაშე? ნეოს აზრით, ეს ყველაფერი მოდის იმ მნიშვნელობამდე, რაც შენ შეგიძლია სიტუაციის მიცემა: ”ერთი რამ ქმნის ან არღვევს ადამიანს მოვლენის დამუშავების მეთოდია - შევძლებთ თუ არა გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი ,' ის ამბობს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ 'ბედნიერი' ხართ რაღაცით, თავისთავად, მაგრამ ამაზე არც თქვენ საუბრობთ, ამბობს ის. ეს არის მომენტი, როდესაც შენ შეგიძლია თქვა, ჰეი, იცი რა? Ესაა ცხოვრება. მე ვირჩევ ამის გაგებას და ვცდილობ ამის გარკვევას, იგი დასძენს.

იქიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი გაკვეთილი, რომელსაც სიტუაცია წარმოგიდგენთ და დაიწყეთ აღდგენა. ნეო ამბობს, რომ ეს არის ის, რაც ვინმეს გამძლეობს.

ორიმათ აითვისეს 'ფსიქოლოგიური კაპიტალი'.

ასე რომ, როგორ მიაღწევთ ემოციურ მდგრადობას? ნეოს აზრით, ერთი გზაა თქვენი ფსიქოლოგიური კაპიტალის დამუშავება, რაც არსებითად ფსიქოლოგიური სიძლიერეა. მისი თქმით, ფსიქოლოგიური კაპიტალი არსებითად არის 'იცოდე ვინ ხარ, მოაგროვო შენი ძალები და გამოიყენო ეს შენი უხეში ნაპირებისთვის'. გარე ცვლილებების ფონზე, ამ შინაგანი კომპასის ერთგულება აუცილებელია.

იმის ცოდნა, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში, გარკვეულ შრომას მოითხოვს. აღმოჩენის პროცესი ყველას განსხვავებულად გამოიყურება. Ზოგიერთი, მედიტაცია შეიძლება შემოგთავაზოთ შინაგანი სიმშვიდე, რომელსაც ნეო გულისხმობს. სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს კავშირი რელიგია ან სულიერება . ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი შინაგანი სიძლიერის განცდასა და საკუთარი თავის რწმენაში.

3ისინი საკუთარ თავთან მომთმენი არიან.

ემოციური მდგრადობა ყოველთვის ბუნებრივად არ მოდის. მას ხშირად დრო სჭირდება გასაშენებლად, ისევე როგორც შინაგანი ძალა. მაგრამ როდესაც შეგვიძლია გამოიყენეთ მნიშვნელობა ჩვენს უმძიმეს მომენტებში და აღმოვაჩინეთ ურყევი ძალის ადგილი საკუთარ თავში, არ არსებობს გამოწვევა, რომელსაც დროთა განმავლობაში ვერ გადავლახავთ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: