ფსიქოლოგი განმარტავს ტექსტური შეტყობინებების 4 ქცევას, რომლებიც ტოქსიკურ ურთიერთობას ნიშნავს

'თუ რამე დაგემართათ, რას ვეტყოდი თქვენს მშობლებს?'

ის ცოცხალი იყო, რადგან არ მინდოდა ჩემი ადგილმდებარეობის თვალის დევნება. იგივე მოხდა ჩემი პაროლების გადაცემაზე უარის თქმის დროს. ეს პირადი სივრცის საკითხი იყო - მე 2 წლის ასაკიდან ვიყენებდი კომპიუტერებს და ჩემს დამცველ სინგაპურელ მშობლებს არასდროს უთხოვიათ პაროლები. რატომ უნდა მოულოდნელად 26 წლის ჩემთვის ვინმეს ჩაბარება?

საბოლოოდ, მე თავი დავაღწიე, მისმა საბაბიმ დამღუპა - სისულელეა, თუ როგორ იყო ისინი ჩემივე სასიკეთოდ, და ამასთან ერთად ღრმად ჩამჯდარი პარანოია დავიწყე. დასამალი არაფერი მქონდა, ვფიქრობდი.

ივლისის 22-ე ზოდიაქო

გარდა იმისა არასოდეს საკმარისი. ისინი უბრალოდ მისი გაფართოების ნაწილი იყვნენ მისი კონტროლი და ბოროტად გამოყენება .

ჩემი ცხოვრების ეს დრო შეიძლება იყოს უძველესი ისტორია ჩემს წიგნში, მაგრამ ტექნოლოგია სულ უფრო მეტად შეიარაღებულია ურთიერთობებში მყოფი ადამიანების ბოროტად გამოყენების მიზნით. ჯანმრთელ ურთიერთობებში მყოფ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს ელ.ფოსტის, სოციალური მედიის ანგარიშების და მოწყობილობების გაზიარება; მე ამისთვის ვარ. მე ასევე მესმის, რომ ზოგიერთ წყვილს შეიძლება ჰქონდეს შეთანხმებული პარამეტრების გამჭვირვალობა, მათი ურთიერთობის ფარგლებში - ზოგიერთები ცოტათი ვართ უფრო დაუცველი და დამატებული გამჭვირვალობა შეიძლება იყოს მარტივი გზა ზოგიერთი ადამიანის შფოთვის შესამსუბუქებლად.

მაგრამ როდესაც თქვენს ტელეფონს ან ტექნიკურ ხასიათს ატარებს თქვენი მუქარის, იზოლირებისა და დაბნეულობისთვის, აქ ის ბინდდება. შეიძლება დიდხანს დაკარგოთ საკუთარი თავის გრძნობა.

ციფრული ბოროტად გამოყენების ნიშნები:

1პანოპტიკონი

1791 წელს სოციალურმა თეორეტიკოსმა ჯერემი ბენტამმა შემოგვთავაზა Panopticon- ის მოდელი, სადაც დაცვას შეუძლია დაინახოს ყველა საკანი ცენტრალური კოშკიდან, მაგრამ პატიმრები ვერ ხედავენ ამ კოშკს. იმის გამო, რომ მათ არასოდეს იციან, აკვირდებიან თუ არა, პატიმრები შინაგანად ახდენენ ციხის დაცვას - ისინი იწყებენ საკუთარი ქცევის ყურებას და პოლიციას მუდმივად.

თქვენი ყველა კომუნიკაციის წაკითხვიდან დაწყებული თქვენი მდებარეობის თვალყურისდევნებით, თქვენ პოლიციელები ხართ. ან მოგთხოვთ ფოტოების გადაღებას თითების გარკვეული რაოდენობით, რომლებიც მოცემულ ადგილას ჩანს ან ფოტოგრაფიული მტკიცებულებების საშუალებით დაამტკიცეთ ვისთან ერთად ხართ.

ეს ყველაფერი არ არის. მოძალადე ამას კონტექსტიდან ამოიბრუნებს - მათ შეიძლება რაიმე მიზეზი იპოვონ, რომ თაღლითობაში დაადანაშაულონ. როდესაც ამ ტიპის ტოქსიკურ ურთიერთობაში ვიყავი, ვისწავლე ჰეტეროსექსუალ მამაკაცებთან კომუნიკაციის შეწყვეტა - 3000 მეტრის დაშორებით ბედნიერად დაქორწინებული პროფესორი, რომელიც ჩემთვის დანიშნულ წერილს მიწერდა, სავარაუდოდ, ჩემზე იყო შეყვარებული და მე უნდა ურთიერთობა გქონდეს მის თანამოაზრესთან, ვინც Facebook- ზე დამატებს.

ორიშევიწროება

'ახლახანს მქონდა 10 გამოტოვებული ზარი და 10 არასაიმედო და გაბრაზებული ხმოვანი ფოსტა. უბედურება მაქვს, - ერთხელ მითხრა მეგობარმა.

მაშინ ჩვენმა უმცროსმა ადამიანებმა უბრალოდ უარყვეს იგი, როგორც 'ღარიბი, დაუცველი ბიჭი'.

მაგრამ რაც არ უნდა იყოს ადამიანის მიზეზი მათი დაუცველობის გამო - შესაძლოა მისმა მშობლებმა ერთმანეთი მოატყუეს, მისმა წინა პარტნიორებმა (ან ვინმეს) მიაყენეს ზიანი, ან ის უბრალოდ შეშფოთებული ადამიანი - არ იძლევა გარანტიას, რომ გჭირდებათ მათი გაჭირვება. თქვენ არ ხართ მათი ექიმი ან თერაპევტი; შენ მათი პარტნიორი ხარ.

'ტოქსიკური მანიპულატორები ასევე ქმნიან გადაღლა ტექნოლოგიით მუდმივი კონტაქტის მოთხოვნით, ”ჩემი მეგობარი და თერაპევტი შენონ თომასი დასძენს. ”ისინი ამტკიცებენ, რომ დაუყოვნებლივი ყურადღება უნდა მიექცეს მათ ტექსტებს, შეტყობინებებს, სატელეფონო ზარებს, ვიდეო ჩეთებს ან ელ.ფოსტებს. ეს ქცევები იწვევს დამწვრობას, როდესაც ცდილობენ მოძალადის ყურადღების მოთხოვნებსა და ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნებს. '

3გაზის განათება

ზურგს უკან თქვენს მოწყობილობებთან არევა შეიძლება იყოს გაზზე განათების ფორმა, რეალობის გრძნობების დასაბრუნებლად, ასე რომ გჯერათ, რომ გიჟები ხართ. ჩემი წარსული შეურაცხმყოფელი ურთიერთობისას სახელები მქონდა დაკარგული კონტაქტების სიაში - და როგორღაც ჩემი ყოფილიყო დამარწმუნებდა, რომ მე თვითონ ვაკეთებდი ამას თავის არეულობას. თავიდან მეგონა, რომ ეს Apple– ის შეცდომა იყო, მაგრამ სახელები ქრებოდა, ჩემი ოჯახის წევრები და უახლოესი მეგობრები იყვნენ. მეგონა გავგიჟდებოდი.

მათ ასევე შეუძლიათ წაშალონ თქვენი შეტყობინებები, რომ შეაჩერონ ვინმესთან კომუნიკაცია ან ვინმეს უპასუხონ თქვენი სახელით და მოითხოვონ ამის გაკეთება.

მაშინაც კი, როდესაც შეგიძლია დაამტკიცო, რომ ცუდი არაფერი გაგიკეთებია, ისინი სულ უფრო და უფრო შრომობენ იმისთვის, რომ დაამტკიცო შენი უდანაშაულობა, იმ დონემდე, რომ გაინტერესებ, მართლა გააკეთა გააკეთე საშინელი რამ, რაც მათ შემოგვთავაზეს.

რადგან გაზზე განათება საკუთარ თავში ეჭვს იწვევს. თითქოს ტრანსში ხართ - გჯერათ რწმენისა მათი რეალობა.

ანგელოზის ნომერი 545

ოთხი.Იზოლაცია

- მე მძულს შენი ტელეფონი, - თქვა მან. 'თქვენ იცით, რომ ამით გავიგე, რომ ჩემი ყოფილი ყოფა მატყუებდა'.

იყო შემთხვევები, როდესაც მან ეს ჩვენი მეგობრების თვალწინ ჩამოართვა, სავარაუდოდ ჩემივე სიკეთისთვის, როცა ლოყაზე მეფერებოდა, რადგან მე 'ტექნიკაზე დამოკიდებული' ვიყავი. არ მაინტერესებს მე ვიყავი ემიგრანტი სახლიდან 6000 მილის დაშორებით და ჩემი ტელეფონი იყო ჩემი პორტალი ჩემი ახლობლებისთვის. იყო შემთხვევები, როდესაც მან მას პირადი ჩამორთმევა, ფანჯრიდან გადაყრით ემუქრებოდა. ('თუ არ გინდა ეს მაჩვენო ჩემთვის, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც გაქვს, რომლის დამალვაც გინდა', - თქვა მან სიცილით).

მოძალადეები ამას აკეთებენ იმისათვის, რომ დახვეწილად გაწვრთნან, რომ შეწყვიტოთ სხვებთან ურთიერთობა. საბოლოოდ შენ შენს პატარა სამყაროში ხარ , არანაირი მითითების წერტილი, თუ რა არის მისაღები ან რა, და არავის ეძებს სიბრძნეს.

რატომ შეიძლება ვინმეს დაეცეს ამ ტიპის ბოროტად გამოყენება.

ჩემი კლიენტები არიან ნათელი და კომუნიკაბელური, მომთხოვნი სამუშაოებით. მე მოვისმინე ბევრი ნეიასის მკითხველი, რომ მხოლოდ სულელ ადამიანებს ძალადობენ, მაგრამ ეს მითი სირცხვილს აჩენს და შეურაცხყოფას აყენებს მსხვერპლებს შეურაცხმყოფელი ურთიერთობებით.

მოძალადე არასოდეს მოითხოვს დაუყოვნებლივ კონტროლს. თუ ასეა, უმეტესობა ძალიან სწრაფად გარბის. ისინი სიბრალულით გბომბავთ და საშუალებას მოგცემთ გასინჯოთ სამოთხე, სანამ წაიღებთ მას. ან, უფრო ზუსტად, რადგან მათ აღარ შეუძლიათ ამ მოქმედების შენარჩუნება. პერიოდულად თქვენ მიიღებთ მოკლევადიან მიმოხილვას საოცარი დროიდან, მაგრამ თქვენ გადაიხდით ფასს მეტი შეურაცხყოფით.

ისინი თავიანთ ციფრულ ბოროტად გამოყენებას შეუდგებიან იმ მიზეზებით, რაც მათ სჭირდებათ თქვენი ჩანართების შესანარჩუნებლად - გარკვეული პარანოია, რომელიც გამოწვეულია დაუცველობით. მათ შეიძლება ასევე მოგცეთ წვდომა მათ ტექნიკაზე, საკითხის დასადასტურებლად.

ჩემი მეგობარი და თანამოაზრე ფსიქოლოგი ჯონათან მარშალი, დოქტორი , ამბობს, რომ აქ ორი წითელი დროშა უნდა გაუფრთხილდეს: 'თუ მართლა გიყვარვარ' და 'თუ დასამალი არაფერი გაქვს'.

მან ასევე კომენტარი გააკეთა, რომ ბევრ ჩვენგანს ჰოლივუდური ერთგულების იდეალი აქვს აღზრდილი, იდეა, რომ პარტნიორობა ნიშნავს საკუთარი თავის თავდადებას, არ აქვს მნიშვნელობა, ეს გვაიძულებს გადავზარდოთ. დააწყვილეთ ეს ოჯახური წარმომავლობით, სადაც გადაჭარბებული მშობიარობა მოითხოვეს, 'გარკვეულწილად, ტოქსიკურ ურთიერთობას აქვს ეს მიმზიდველობა. საუბარია იმაზე, რომ ”მე რეალობის გრძნობას გაძლევ შენს წინაშე”.

Რა უნდა ვქნა.

მარშალი გვირჩევს, რომ გავითვალისწინოთ დომინოს ეფექტი: 'როგორ დატოვებთ სამ წელიწადში, თუ დაშლას აპირებთ?'

3939 ანგელოზის ნომერი

რა თქმა უნდა, ბევრი მოძალადე გითხრათ ადრეულად და ხშირად, რომ თქვენ ხართ მათი სამუდამო პიროვნება, რომელთანაც მათ სურთ დარჩენილი ცხოვრების გატარება. ეს ამცირებს მათი პაროლების მიცემის რისკს.

მაგრამ თქვენ უნდა შეეძლოთ თავი დაიცვათ ყველაზე ცუდი სცენარებისგან. მარშალის თქმით, ვინმეს თქვენი ტექნიკური საშუალებით წვდომა ეფექტურად აჭერს ფრთებს. 'წარმოიდგინეთ, რომ წასვლაზე ფიქრობთ და ციფრული საშუალებების გამოყენებას სხვა ადამიანებთან დასაწერად ვერ შეძლებთ', - ამბობს ის. არსებითად, თქვენ შეზღუდავთ საკუთარ თავს.

ამის გათვალისწინება დაგეხმარებათ გადახედოთ, თუ ფლირტში ხართ მომთხოვნი პარტნიორისთვის თქვენი ტექნოლოგიის ხელმისაწვდომობის იდეა, და ეს ენერგიულად ასიმეტრიულია.

და თუ ეს უკვე გააკეთეთ და გსურთ შეცვალოთ ყველაფერი, შეგიძლიათ. შეცვალეთ თქვენი პაროლები (და ძირითადი პაროლი) თქვენსგან დამოუკიდებელ მოწყობილობაზე, და თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ სრულიად ახალი მოწყობილობა. შეგიძლიათ შეამოწმოთ, არის თუ არა თქვენი ტელეფონის შეცდომა, და რომელი მოწყობილობებიდან ხართ შესული თქვენი ანგარიშები. გაქვთ თქვენი სხვადასხვა ანგარიშების აღწერილობა და სისტემატურად გაიარეთ ამის შესახებ.

Forewarned არის წინამორბედი, თქვენ შეგიძლიათ დახუროთ ბოროტად გამოყენების ეს გამზირი, თუ ეს უკვე ხდება.

მარშალის სიტყვებით: ”თუ თქვენ უნდა იყოთ ეჭვიანი ერთმანეთის მიმართ, მაშინ შესაძლოა ეს ურთიერთობა არ მუშაობს. თქვენ არ უნდა შეეგუოთ ამას. შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ არა. '

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: