იმუშავეთ მუშაობაში: 4 რჩევა თქვენი საუკეთესო ვარჯიშის მოტივირებისთვის
ზოგჯერ ველნესი გამოირჩევა ნაზი დარტყმის სახით - ლავანდის აბაზანის ბომბი, თბილი საუნა ან ჭიქა მცენარეული ჩაი. სხვა დროს ეს (მოსიყვარულე) მოწოდებაა, რომ მარტივად წამოიწყო საქმე! მართალია, კარგი იქნებოდა, თუ ჩვენს მიზნებზე დარტყმა იოლი იქნებოდა, ჩვენ ვიცით, რომ ეს ზოგჯერ ”ოფლის კაპიტალია”, რაც მას საბოლოოდ მნიშვნელოვნად აქცევს. ბუნებრივია მოტივაციის ჭაბურღილის გაშრობა, მაშ როგორ კვლავ აღმოვაჩინოთ ეს შინაგანი მუხტი? და რაც მთავარია, გავანათოთ ეს? ჩვენ მივმართავთ მეცნიერებას და მსგავს დამხმარე ბრენდებს სპორტსმენი , ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად.
მოტივაცია: ეს შინაგანი სამუშაოა.
აი, რისი გაგებაც სურს მეცნიერებას: მოტივაცია ხდება კონტინუუმის გასწვრივ . ერთ მხარეს, ჩვენ გვაქვს გარეგანი მოტივაცია : სადაც ჩვენ მოტივირებული ვართ რამის გაკეთება გარეგანი მიზეზების გამო, მაგალითად ვარჯიში, რადგან ამას შენი მეგობრები აკეთებენ. მეორე მხარეს, ჩვენ გვაქვს შინაგანი მოტივაცია : სადაც ჩვენ თვითდასაქმებულები ვართ და ვვარჯიშობთ, რადგან ღრმად გვესიამოვნება განცდა, რომელსაც კარგი ვარჯიში ახლავს. Კვლევა დაამტკიცა, რომ ეს თვითგამორკვევა გვეხმარება რეგულარულად გამოვავლინოთ ჩვენი მიზნები და შინაგან მოტივაციას ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას უკავშირებს.
დედააზრი: მოტივაცია უფრო მეტია, ვიდრე საკუთარი თავის იძულება burpees. მოტივაცია შინაგანი სამუშაოა და იწყება იმის შემოწმებით, თუ რა უნდა და რა სჭირდება ჩვენს სხეულს, იქნება ეს სუპერ დამხმარე ტანსაცმელი სპორტსმენი ან ენერგიული საჭმლის საჭმელი. მას შემდეგ, რაც ჩვენი გონება და სხეული ერთ გუნდში იქნება, ვერაფერს გავაკეთებთ. აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რომ თქვენი მოტივაცია თავისუფალი გახდეს!
მაღაზია Athleta:
Racer Running Free Jacket Print
Ultimate Stash Pocket Camo 7/8 მჭიდრო Იყიდე ეხლა
Ultimate Train ნაბეჭდი ავზი Იყიდე ეხლა