10-წუთიანი მართვადი მედიტაციური ბილიკი სტრესის განმუხტვისა და დასვენებისთვის
სტრესს შეუძლია ნებისმიერ მომენტში გაფიცვა, გაფრთხილების გარეშე. ეს ადამიანად ყოფნის გარდაუვალი ნაწილია, მაგრამ რისი გაკეთებაც შეგვიძლია შესთავაზეთ საკუთარ თავს გარკვეული შვება .
როგორც სერთიფიცირებული იოგას ინსტრუქტორი, რეიკის ოსტატი და ხმის მკურნალი , მე შევქმენი ეს 10 წუთიანი სახელმძღვანელო მედიტაცია დე-სტრესისთვის, რომლის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილზე. მღერიან თასებს განსაკუთრებით დამამშვიდებელ და გამათავისუფლებელ ეფექტს გვთავაზობს და თავად მედიტაცია საშუალებას მოგცემთ მოერგოთ შინაგანი მდგომარეობა და მიიღოთ მშვიდობის მომენტი.
12 იანვარი ზოდიაქო
მართვადი მედიტაციის დროს, ინსტრუქტორი უტარებს თქვენს მედიტაციას - იქნება ეს პირადად, ონლაინ, თუ აპლიკაციის ან ვებსაიტის საშუალებით, რომელიც გთავაზობთ წინასწარ ჩაწერილ მედიტაციებს. მიუხედავად ამისა, თქვენ აირჩევთ ამას, მართებული მედიტაციები მშვენიერი გზაა სრულყოფისა და ცენტრისკენ, განსაკუთრებით თუ გიჭირთ საკუთარ თავზე მედიტაციისთვის ბრძოლა.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მედიტაცია არის სპეციალურად სტრესის შესამსუბუქებლად, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა მართვადი მედიტაციები ყველაფრისთვის თქვენი ჩაკრების დაბალანსება , რომ მეტი ენერგიის მიღება .
გამოიჩერეთ 10 წუთი, რაც დაგჭირდებათ და იპოვნეთ სადმე, რომ შეუსვენებლად იჯდეთ. დააჭირეთ თამაშს და დავიწყოთ.
ნოემბრის 14 ზოდიაქოს ნიშანი
ეჭვი არ არის, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ა ხაზგასმული საზოგადოება , მაგრამ ეს არ ნიშნავს ჩვენ უნდა იყოს. მედიტაცია ისეთი ძლიერი იარაღია, რომელიც გვეხმარება დავრჩეთ ადგილზე და ის ჩვენთვის ხელმისაწვდომია, როცა დაგვჭირდება.
შეინახეთ ეს მედიტაცია შემდეგ ჯერზე, როცა დაგჭირდებათ, სხვა მეთოდებთან ერთად ხმის შეხორცება და ამოსუნთქვა , რომ დაგეხმაროთ სტრესის თავზე დარჩენაში.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
