გაზაფხულზე ალერგია აშრობს თვალებს? დახმარების 4 გზა, ფუნქციური თვალის დოკიდან

არაფერია ისეთი, როგორიც არის გაზაფხულის მზის პირველი სრული დღე, აყვავებული ყვავილები და ალერგია? კარგი, ამიტომ სეზონის შესახებ ყველაფერი არ არის იდილიური. თუნდაც თქვენი შიდა ჰაერის ხარისხი არის ხელუხლებელი მდგომარეობა, გარე ალერგენებს, ისევე როგორც pollen, შეიძლება გაუარესდეს მშრალი თვალები .

ოქტ 29-ე ზოდიაქოს ნიშანი

ვიდრე შენს გარეთ დაიმალო, ფუნქციონალური თვალის ექიმი რუდრანი ბანიკი, მ.დ., გირჩევთ ამ ოთხ ხრიკს გამაღიზიანებელი სიმპტომის მართვისთვის:

1გამოიყენეთ თბილი კომპრესები ძილის წინ.

განთავსება ა თბილი კომპრესი მშრალი თვალებისგან შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, მაგრამ რით არის ეს ეფექტური? ოპტომეტრისტის აზრით MaryAnn Ellement, O.D., ეს ყველაფერი მკურნალობის ხანგრძლივობასა და გამოყენებული სითბოს შემცირებაზე მოდის.

ხრიკი არის შეკუმშვა თვალებზე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ იგი თბილი რჩება მთელი დროის განმავლობაში, ადრე გვითხრა .

რადგან დღის განმავლობაში აღარ ექვემდებარება გარე ალერგენებს, ბანიკი გირჩევთ ამის გაკეთებას ღამით. გარდა ამისა, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ქარის ძილის წინ .

ორიგამოიყენეთ საპოხი მალამო ღამით.

მშრალი თვალების მართვის კიდევ ერთი მეთოდია ურეცეპტოდ თვალის საპოხი მასალის ყიდვა.

ამის დასაყენებლად, ბანიკმა თქვა, რომ ქვედა სახურავი ჩამოწიეთ და მალამოს ერთი მეოთხედი ინჩი ჩადეთ ჯიბეში. 'დარწმუნდით, რომ არ უნდა შეეხოთ მილის წვერს თვალის ან ქუთუთოს, რადგან ამან შეიძლება ნაკაწრი გამოიწვიოს ან დააბინძუროს იგი', - ამბობს ის.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომელი ბრენდის შეძენა გსურთ, მიმართეთ თვალის ექიმს რეკომენდაციების მისაღებად.

3გაზარდეთ ომეგა -3 დიეტის მიღება.

ეს რჩევა შეიძლება გასაკვირი იყოს, მაგრამ კვება რეალურად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვალის ჯანმრთელობაში . ნაჩვენებია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები მშრალი თვალის სინდრომის მართვა თვალების ტენიანობით დაფარვით.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს საკვები ნივთიერებები დანამატის საშუალებით, მაგრამ ასევე არსებობს უამრავი საკვები წყარო თევზის მჭამელებისთვის და ვეგანებისთვის. რამდენიმე ჩვენს რჩეულს მოიცავს ცხიმიანი თევზი , კაკალი, ძირძველი , ჩიას თესლი და სელის თესლი.

ივნისის მე -5 ნიშანი

ოთხი.გამოიყენეთ 20/20 წესი.

მხოლოდ ალერგენებს შეუძლიათ თვალების გამწვავება, მაგრამ კომპიუტერის ეკრანზე გაკვირვების დამატებით დატვირთვას მთელი დღე ნამდვილად არ გამოადგება. თუ ამის გაკეთება თქვენი სამუშაოს ნაწილია, ბანიკი გირჩევთ დაიცვათ 20/20 წესი. ”ეკრანზე მუშაობისას ყოველ 20 წუთში 20 წამიანი შესვენება გააკეთე”, - ამბობს ის.

ამ 20 წამის განმავლობაში 'დახუჭე თვალები და ღრმად ისუნთქე'. ეს არამარტო დაისვენებს თვალებს, არამედ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ცნობიერების ამაღლებას დღევანდელ მომენტში - რაც ძალზე მნიშვნელოვანია დატვირთული სამუშაო დღის განმავლობაში.

დედააზრი.

გაზაფხულის თბილი მზისგან დაფარული გარედან იგრძნობა შვება, სანამ ალერგიის სიმპტომები არ დაიწყება. მშრალი თვალების გამაღიზიანებელი გვერდითი ეფექტის წინააღმდეგ საბრძოლველად გაითვალისწინეთ, რომ თბილი კომპრესები, საპოხი მალამო, ომეგა -3 და კომპიუტერის შესვენებები დაამატეთ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

11 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი