გადადგით AC და გაგრილდით ამ უძველესი საშუალებებით

ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) ხუთი ელემენტის თეორიაში ზაფხულს მართავს ცეცხლის ელემენტი. სეზონის ხანგრძლივ დღეებში ყველაფერი ხდება სიცოცხლისუნარიანობა, ვნება, გაფართოება, სიხარული და მოძრაობა. მზე ანათებს, ხეები აყვავებულია და ადამიანები უფრო ენერგიულები არიან. ეს არის წლის ძალიან ახალგაზრდა დრო, რომელიც განისაზღვრება მამაკაცური და აქტიური ენერგიით.

ყველას არ სიამოვნებს ზაფხულის სეზონი და მისი მოტანილი სიცხე. TCM– ის თანახმად, მასზე რეაგირება დიდწილად დამოკიდებულია მათი სხეულის კონსტიტუციაზე: უფრო მეტი ენერგიის მქონე ადამიანებს ცხელი თვეების განმავლობაში უჭირთ უფრო რთული დრო და ადვილად შეიძლება გახდნენ და გაღიზიანდნენ. მეორეს მხრივ, მეტი იინის ენერგიის მქონე ადამიანები უკეთესად იტანენ სიცხეს.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი კონსტიტუცია, თუ ფრთხილად არ ხართ, ცეცხლის ზედმეტმა ენერგიამ შეიძლება მოიხმაროს თქვენი სხეული და გამოიწვიოს გადახურება, გატეხვა, გაღიზიანება, საჭმლის მონელების პრობლემები, გულძმარვა და უძილობა. სეზონთან რიტმში ცხოვრება სხეულისა და გონების სტაბილურობის გასაღებია. აქ მოცემულია TCM რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ ზაფხულს სიგრილისა და გაწონასწორებულის შენარჩუნებაში:

1შეამსუბუქეთ დიეტა და დალიეთ მეტი წყალი.

ბევრ ადამიანს ბუნებრივად აქვს ა პატარა მადა ზაფხულში , როდესაც სხეული ნაკლებ ენერგიას მოითხოვს თერმორეგულაცია . ეს არის სეზონი, რომ ჭამოთ მცირე ზომის კვება მსუბუქი ინგრედიენტებით. მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს არაფერია გადაჭარბებული დაყოვნებით, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ, თუ როგორ მიდიხართ გარე მწვადი და დაბადების დღის პიკნიკები. თავი დაანებეთ ზოგადად მძიმე, ცხიმიან, შემწვარ საკვებს და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ლუდი და ტკბილეული. ასეთი საკვები დაბეგვრის ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და შეიძლება შექმნას ჭარბი სითბოს და ნესტიანობა 'სხეულში. ამის ნაცვლად, აირჩიე მარტივი კერძები, რომლებიც მზადდება ახალი ინგრედიენტებით. ( აქ რამდენიმე იდეაა, რომ დაიწყოთ .)

9 თებერვალი ზოდიაქო

გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ წყურვილმა შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოთ და იფიქროთ, რომ მშიერი ხართ დეჰიდრატაცია შეიძლება ნიღაბი იყოს როგორც ლტოლვა . ამიტომ ზაფხულის თვეებში დარწმუნდით, რომ ხშირად უნდა ატენიანოთ მთელი დღის განმავლობაში.

ორიგაცივდით საკვებით.

უკიდურესი სიცხე მაცდუნებლად მიაქვს ყინულოვანი გამაგრილებელი საშუალებები, მაგალითად შუშები და ნაყინი. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ეს ყინულოვანი მკურნალობა ნამდვილად არ უწყობს ხელს სხეულის გაგრილებას TCM– ის მიხედვით. ამ მომენტში შეიძლება სასიამოვნოდ იგრძნოთ თავი, მაგრამ ყინულის საჭმლის ჭამა სხეულისგან მეტ ენერგიას მოითხოვს, რადგან საჭიროა მისი გაცხელება სხეულის ტემპერატურაზე, სანამ მონელება და ასიმილაცია მოხდება. Ამას შეუძლია შეანელოთ საჭმლის მონელება და მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა შებერილობა, თავის სიმძიმე, კუჭის ტკივილი ან დიარეაც კი.

იმის ნაცვლად, რომ აირჩიოთ დაბალი ტემპერატურის მქონე საკვები, მიდით იმ საკვებზე, რომლებსაც აქვთ გაგრილება ეფექტი სხეულზე. რამდენიმე მაგალითია საზამთრო, პიტნა, უბრალოდ ლობიოს წვნიანი , კიტრი, მწვანე ჩაი, ნიახური, მარწყვი, იოგურტი და ქერი. ანალოგიურად, მწარე გემო დაკავშირებულია ცეცხლის ელემენტთან. ასე რომ, მწარე გემოვნების მქონე საკვების არჩევამ შეიძლება სხეულზე გამაგრილებელი გავლენა მოახდინოს. მაგრამ გახსოვდეთ, ყველაფერი ზომიერად.

3გაუკეთეთ აკუპრესურის სესია.

აკუპრესურა - სხეულის გასწვრივ მნიშვნელოვან წერტილებზე ზეწოლის ტექნიკა - ეფექტური გაგრილების კიდევ ერთი გზაა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე პუნქტი, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულიდან სითბოს გაფანტვა და გაღიზიანების განმუხტვა. შეაჩერეთ წერტილი ოთხი ჩასუნთქვისთვის, შემდეგ გაათავისუფლეთ ერთი ამოსუნთქვისთვის და გაიმეორეთ დღეში ერთხელ ერთი ან ორი წუთი ან ყოველთვის, როდესაც თავს ზედმეტად გრძნობთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელები, მაგრამ მე მომწონს ან acupressure ინსტრუმენტი უფრო მეტი სიზუსტისა და კანის შემცირების შემდეგ.

მსხვილი ნაწლავი 11:

ეს წერტილი არის თქვენი იდაყვის გარეთა ნაოჭის ბოლოს, რადგან წინამხარს იკეთებთ. ფიქრობენ, რომ ეს გაგრილებას სითბოს შეგრძნებას და ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ანთებითი რეაქციების მართვას.

მსხვილი ნაწლავი 4:

სურათი ავტორიmbg შემოქმედებითი/ iStock

გაუწოდა ხელი პირდაღებული. უნდა არსებობდეს 'V', რომელიც იქმნება თითისა და საჩვენებელი თითის ქსელს შორის. ეს წერტილი დაახლოებით ვების ცენტრშია; პალპაციით ყველაზე სატენდერო ადგილზე. გარდა ამისა, ეხმარება იმუნიტეტის მხარდაჭერა , ამ პუნქტს ასევე შეუძლია გააგრილოს სხეული, დაარეგულიროს ოფის ფორები და გაათავისუფლოს თავის ტკივილი.

გული 8:

პალმისკენ გადაწეული, თითები გაშალეთ მუშტად. საქმე იმაშია, რომ იქ, სადაც თქვენი ვარდისფერი თითი დაეშვა, მეოთხე და მეხუთე მეტკარპალურ ძვლებს შორის მდებარე პალმაზე, არის გული 8. ამ წერტილად ითვლება, რომ ამშვიდებს ცეცხლოვან სიმპტომებს, როგორიცაა აგზნება, უძილობა, კანის გამონაყარი და ქავილი.

ოთხი.გაითვალისწინეთ ტემპერატურის მომატება.

ზაფხულის მზეზე ოფლიანობის საათის შემდეგ, ინსტიქტი უნდა გამოიქცეთ სახლში და 15 წუთის განმავლობაში იდგეთ კონდიციონერის წინ. მაგრამ ტემპერატურის ამ უეცარმა და მკვეთრმა ცვლილებამ შეიძლება სტრესი მოუტანოს სხეულს, აიძულოს სწრაფად თერმული რეგულირება მოახდინოს; ვაზოდილატაციიდან ვასკონსტრუქციაზე გადასვლა. ტემპერატურის უეცარმა ცვლილებამ შეიძლება ლორწოვანი გარსის გამოშრობა და ამიტომ ზოგჯერ ჩვენც ხვრინვა და თვალების ქავილი შეგვექმნება, როდესაც გაყინულ ოთახში შევალთ. სხეულის მწვავე, ცივი ტემპერატურის ზემოქმედება შეიძლება დეპრესიაში იმუნური პასუხები , ასტიმულირებს სტრეს-ჰორმონის გამომუშავებას, იწვევს სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლურ ცვლილებებს . ამიტომ, ჩინურ მედიცინაში ტრადიციულად ჩვენ გირჩევთ, არ აცივდეს ცივი, ქარიანი გამონადენი პირდაპირ სხეულზე. 'ქარი-სიცივე' არის ერთ-ერთი მთავარი 6 TCM პათოგენური ფაქტორი ზრდის სტრესის ჰორმონებს ზემოქმედების შემდეგ და იწვევს არასპეციფიური უჯრედული იმუნიტეტის აღკვეთას. თქვენს სხეულს დრო სჭირდება ტემპერატურის ცვლილებასთან შეგუებისთვის. მიეცით დრო, რომ ბუნებრივად შეგრილდეს ჩრდილში, ან შენობაში და გამაგრილებელი სასმელის დახმარებით.

TCM ამ მარტივ რჩევებს აქვს ექსპანსიური სარგებელი თქვენი ზაფხულის სრულყოფილად ცხოვრებისათვის, თქვენი კეთილდღეობის შენარჩუნებისას.

16 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: