ეს ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტოს ნაგლეჯს 20 წუთზე ნაკლებ დრო სჭირდება
სწრაფი და მარტივი ვეგანური ვახშამი არის ერთი, მაგრამ სწრაფი, მარტივი ვეგანური სადილი ესეც ბავშვურია? ეს არის რაღაც განსაკუთრებული. და ეს 20-წუთიანი ყვავილოვანი კომბოსტოს 'ნუგბარი' შესანიშნავია ნებისმიერი კვირის კვებაზე, მაშინაც კი, თუ ბავშვებისთვის არ ამზადებთ.
კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები
მრავალჯერადი ინსტრუქტორებით
ჩარიცხვა ახლავე 'Irresistibly crunchy და ძალიან მარტივი,' წერს Saskia Sidey ამ რეცეპტი მისი ახალი cookbook დაარღვია ვეგანი . 'დრო არ არის დაკარგული ფქვილით ყვავილოვანი კომბოსტოს ინდივიდუალურ ყვავილში.' მოსამზადებელი საშუალებები ასუფთავებს გასუფთავებასაც: თქვენ აურიეთ საფენის ინგრედიენტები საცხობ უჯრაზე და ყველაფერი, რაც არ იცავს ყვავილოვან კომბოსტოს, გახდება '' დამატებითი ხრაშუნა ძროხა არომატული პურის ნამსხვრევების ნამსხვრევებით, რომ ემსახურებოდეს მუწუკებს ''.
28 აპრილის ზოდიაქოს ნიშანი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვერსია მოითხოვს წიწაკისა და ქინძის დაწყვილებას, სიდეი გირჩევთ ექსპერიმენტებს სანელებლების ნარევები სხვადასხვა გამოცდილებისთვის: 'ეს მშვენიერი იქნება სწრაფი კვების ტრადიციულ სტილში ხახვისა და ნივრის ფხვნილით,' წერს იგი, 'ან მისცეს ინდური ირონია გარამ მასალასა და დაფქული კირნით.'
რეკლამა
ყვავილოვანი კომბოსტო Nuggets
ემსახურება 2-ს
ინგრედიენტები
- 1 საშუალო ყვავილოვანი კომბოსტო, გატეხილი ყვავილებით
- 4 სუფრის კოვზი სიმინდის ფქვილი (იხ. შენიშვნა)
- 1 სუფრის კოვზი შებოლილი წიწაკა
- 1 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი
- 4 სუფრის კოვზი რძის გარეშე რძე
- 3½ oz. პანკოს პურის მარცვლები ან ჩვეულებრივი ძალიან მშრალი პურის ნამცხვრები
- 4 სუფრის კოვზი არომატული ზეთი
- მარილი და პილპილი
- წვრილად დაჭრილი ხახვი (სურვილისამებრ, ემსახურება)
- ცხელი სოუსი (ემსახურება)
მეთოდი
- გაახურეთ ღუმელი 400 ° F– ზე.
- ყვავილოვანი კომბოსტო ორთქლში აადუღეთ ან ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ თითქმის არ გახდება რბილი. კარგად გადაწურეთ და გადაიტანეთ დიდ საცხობ ფორმაში.
- მოაყარეთ სიმინდის ფქვილი და სანელებლები ყვავილებს და გადაყარეთ გასახურებლად.
- ჩაასხით რძის გარეშე რძე და კვლავ გადაყარეთ დასაფარებლად, რასაც მოჰყვება პურის ბალახები, დააყარეთ საბოლოო დრო, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველა ნაპრალი დაფარულია პურის ბალახში. კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ათქვიფეთ ზეთი პურის ნამსხვრევებულ ყვავილებზე და აცხვეთ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ პურის ნამსხვრევები ღრმად ოქროსფერი გახდება და ყვავილოვანი კომბოსტო მოიხარშება. მიირთვით დაჭრილი ხახვის, თუ გსურთ და ცხელი სოუსით.
Შენიშვნა: სიმინდის ფქვილის (ასევე ცნობილი როგორც სიმინდის სახამებლის) სანაცვლოდ ალტერნატივად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანაბარი ოდენობა ისრის ფხვნილი .
ამოღებულია ნებართვით დაარღვიე ვეგანი: 100 – ზე მეტი მცენარეული რეცეპტი, რომლებიც დედამიწას არ უჯდება Saskia Sidey, ჰამლინი 2021. ფოტოგრაფია Jo Sidey.ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
8 აგვისტოს ზოდიაქოს ნიშანი
