ეს ერთი ინგრედიენტიანი სახის ნიღაბი თქვენს კანს მაქსიმალურ დატენიანებას მიანიჭებს

ჩვენ მხოლოდ კანის მიკრობიომის ზედაპირის გადასაფხეკი დავიწყეთ, მაგრამ კვლევის განმავლობაში ერთი რამ ცხადი რჩება: ტრილიონობით კრიტერიუმებისადმი მიდრეკილება, რომლებიც ქმნიან თქვენი კანის ფლორას, ოდესმე მნიშვნელოვანია. ეს მოიცავს ნოყიერი, ნაწლავისთვის სასარგებლო საკვების მიღებას, დიახ, მაგრამ ის, რასაც ადგილობრივად აყენებთ თქვენს კანზე, ამან ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს კარგი ბაქტერიები.

შეიყვანეთ, იოგურტის სახის ნიღბები. საკვები ნივთიერებები, რომლებიც იოგურტს ამზადებს ჯანსაღ საუზმეზე, საჭმლის საცხობად ან საცხობი შემცვლელად, ასევე ის არის, რაც გლოპს ასე შესანიშნავს კანის მოვლისთვის. აი, როგორ შეუძლია ამ პრობიოტიკებით მდიდარმა გავრცელებამ გაბრწყინებული კანი მოგცეთ, სადაც სამი განსხვავებული საკონდიტრო ნაწარმი გსურთ.

როგორ მოვამზადოთ იოგურტის სახის ნიღაბი.

ეს არის ყველაზე მარტივი წვრილმანი რეცეპტი: პროდუქტის ფორმულატორი ჟანა ბლანკენშიპი, ბუნებრივი სილამაზის ბრენდის დამფუძნებელი კაპიტანი ბლანქენშეიპი ამბობს, რომ იოგურტი თავისებურად ამზადებს ამაღლებულ სახის ნიღაბს. უბრალოდ დაწურეთ უბრალო, ცხიმიანი ბერძნული იოგურტი და ბუმი - სახის კანის დამარბილებელი ნიღაბი. ეს იმიტომ, რომ თავისთავად goop შეიცავს სამართლიან წილს რძემჟავა , ქიმიური ამქერცლავი, რომელიც ნაზად ანადგურებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ანათებს სახის ფერს. გარდა ამისა, 'ბუნებრივად მდიდარია თუთია და პრობიოტიკები, იოგურტი ეხმარება ანთების საწინააღმდეგოდ,' აღნიშნავს ბლანქენშიპი.

მიუხედავად იმისა, რომ ბერძნული იოგურტი აქვს საუკეთესო თანმიმდევრულობა სახის ნიღბებისთვის, ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ქოქოსის ან სოიოს იოგურტი ვეგანური ვარიანტი - უბრალოდ შეეცადეთ იპოვოთ ის, რომელიც მოიცავს დამატებით პრობიოტიკებს, ასე რომ თქვენი კანის მიკრობიომა კვლავ შეუძლია მიიღოს სარგებელი.

მიუხედავად ამისა, იოგურტი თავისთავად ქმნის კანისთვის ჯანსაღ ტალღას. მაგრამ თუ თქვენ ეძებთ სახის ნიღაბი კიდევ ცოტათი ოომფი, შეგიძლიათ შეურიოთ სამზარეულოს სხვა ინგრედიენტები კანის დამატებითი სარგებელის მისაღებად:

1დამამშვიდებელი შვრიის და თაფლის ნიღაბი

ორივე შვრიის ფაფა და თაფლი იწონებენ კანის გაღიზიანების დამამშვიდებლად - შესანიშნავი ინგრედიენტები იოგურტის რძემჟავასგან აქერცვლის დასაბალანსებლად. აქ არის გამოგონება Blankenship- ისგან, რომელიც აშკარად არბილებს კანს:

• 1 ს.კ. იოგურტი (ისევ უბრალო და ცხიმიანი)
• 1 ს.კ. შვრიის ფქვილი; ”შეგიძლიათ თვითონ გახეხოთ ყავის ან სანელებლების საფქვავში”, - ამბობს ბლანქენშიპი. მუშაობს ძლიერი ბლენდერიც.
• ½ tsp თაფლი (შესანიშნავია დამატენიანებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებისთვის)
• 1 პიურე მარწყვი (სურვილისამებრ, მაგრამ რეკომენდებულია ზოგიერთი დამატებით ანტიოქსიდანტებისა და ხილის ფერმენტებისათვის)

აურიეთ ყველაფერი თასში, შემდეგ გაწურეთ 10 – დან 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოირეცხება თბილი წყალი და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი ან ზეთი.

3 ნოემბრის ზოდიაქო

ორიანთების საწინააღმდეგო ოხრახუშისა და იოგურტის ნიღაბი

მუწუკებისადმი მიდრეკილი კანისთვის ეს ოხრახუში-იოგურტის ნიღაბი შესანიშნავია ბრეაკოუტ კონტროლისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერჯერობით არ არსებობს რეცენზირებული გამოკვლევები, მაგრამ ოხრახუშს აქვს პრეტენზია, რომ აქვს აკნეს საწინააღმდეგო თვისებები - მწვანილი შეიცავს მაღალ დონეს ვიტამინები A, C და K , რაც ხელს შეუწყობს ანთების მოცილებას და ზეთის წარმოების დაბალანსებას.

• 1 მუჭა ოხრახუში, დაჭრილი
• 1 ს.კ. ვაშლის ძმარი
• 1 ს.კ. იოგურტი

საფუძვლიანად ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი, შემდეგ დავაფაროთ დაზიანებულ ადგილებში. ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ თბილი წყლით, შემდეგ კი დამატენიანებელი ან ზეთი.

2 ოქტომბერს ზოდიაქოს თავსებადობა

3დამატენიანებელი ავოკადოს და ბანანის ნიღაბი

ეს ნიღაბი შეიცავს დამატენიანებელი ინგრედიენტების კოქტეილს. კერძოდ, ზეთებს აქვთ თავიანთი წილი ცხიმოვანი მჟავები და ვიტამინები; ბანანი შეიძლება სუპერ დარბილებული იყოს კანზე და ნუ დავივიწყებთ დამატენიანებელი თვისებების შესახებ ალოე ვერა . პროფესიონალური რჩევა: შეიზილეთ თმაზე და სკალპზე, დამატებით დამატენიანებლად.

• 1 ჭიქა იოგურტი
• ბანანი
• Oc ავოკადო
• 2 ს.კ. ალოე ვერა
• 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი

შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ გლუვი გახდება. წაისვით ნიღაბი და გაიჩერეთ 10 – დან 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და მიჰყევით დამატენიანებელ კრემს ან ზეთს.

აფრენა.

მიუხედავად იმისა, რომ იოგურტი თავისთავად ამზადებს სახის ნიღაბს, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ჩაყაროთ სხვა ინგრედიენტები, რომ ნაყენს დამატებითი სარგებელი მოუტანოთ. თუ გამოსაცნობ გამოცდას გაიკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ჯერ მკლავზე გამოიცადეთ, იმ შემთხვევაში, თუ ამ ინგრედიენტებზე რაიმე რეაქცია გექნებათ ადგილობრივად. და, რა თქმა უნდა, იოგურტის სახის ნიღაბი შეიძლება თქვენთვის საუკეთესო არ იყოს, თუ გაქვთ რძის ალერგია ან შეუწყნარებლობა. ჯობია ვეგანური იოგურტის ვარიანტში შეცვლა ან სხვაზე გამყარება წვრილმანი სახის ნიღბები ჩვენ შევადგინეთ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: