ჩვენ ვიღებთ მუშაობას: აქ მოცემულია კოლაგენის 16 საუკეთესო დანამატი

ბაზარზე კოლაგენის დანამატების წყალდიდობაა - დიდწილად მათი მთელი სხეულის სავარაუდო წყალობით. * და ამდენი ვარიანტის არსებობის შემთხვევაში, შესაძლოა გადაწყვეტილების დაღლილობა დაგაწუხოთ - ან წამოსცდეთ, თუ რა გონივრული იქნება - ეძებს ქილას თქვენს ადგილობრივ სამედიცინო მაღაზიაში. ასე არც თუ ისე სწრაფად: სინამდვილეში არსებობს მეთოდი თქვენი საუკეთესო კოლაგენის შესაბამისობის დასადგენად, რაც შეეხება თქვენს მიზნებსა და საჭიროებებს.

იხილეთ, კოლაგენის ფორმულები საკმაოდ განსხვავდება - იქნება ეს კოლაგენის ტიპის ან დამატებითი ინგრედიენტების გამო - და ეს ფაქტორები თამაშობენ როლს, თუ რამდენად ეფექტური იქნება იგი შედეგის მისაღწევად. აი, ჩვენი საუკეთესო ფსონები.

• 1 საუკეთესო კოლაგენის დანამატი 2 რა უნდა მოძებნოთ
• 3 უპირატესობა 4 აფრენა

საუკეთესო ყოვლისმომცველი კოლაგენის პეპტიდის ფხვნილი

აქ არის მაღალი ხარისხის ფხვნილი, რომელიც მოგცემთ ოპტიმალურ შედეგს და შემდეგ ზოგიერთს. * (კარგად, თუკი ჩვენ თვითონ ვიტყვით ამას.) ინოვაციური ნაზავი დაფუძნებულია მის მაღალ პოტენციურ კოლაგენურ ტონალობაში, რაც უზრუნველყოფს 15 გრამ საძოვარზე გაზრდას, მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენის პეპტიდები (იმდენად მაღალი I და III ტიპის კოლაგენში), მაგრამ შემდეგ ფენებს რამდენიმე მიზნობრივ ინგრედიენტში, საკვებ ნივთიერებებსა და ბოტანიკურ ბიოაქტივებში, ჰოლისტიკური დახმარებით. * არსებობს ვიტამინები C და E გაძლიერებული კოლაგენის წარმოებისა და ანტიოქსიდანტების მხარდაჭერისთვის, ჰიალურონის მჟავა კანის დატენიანებისთვის, L- გლუტამინის პროტეინის ბლოკი, ბიოტინი თქვენი სილამაზისთვის და კურკუმინი კურკუმას ექსტრაქტიდან და სულფორაფანი ბროკოლის თესლის ექსტრაქტიდან დეტოქსიკაციის საწინააღმდეგოდ და ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ. * ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი: კოლაგენის პროდუქტი არ შეიცავს გმო-ს, რძის, სოიოს და წებოვანს და აშკარად არღვევს ამინომჟავების პროფილს ეტიკეტზე.

Grass-Fed Collagen + , lifeinflux ($ 70)

საუკეთესო ზღვის კოლაგენი

თუ ზოგადად იცავთ პესკატარულ დიეტას, ზღვის კოლაგენი თქვენთვის შესაფერისი იქნება. მუდამ ეძებეთ პეპტიდები, რომლებიც მოპოვებულია ველურად დაჭერილი წყაროებიდან, მაგალითად აქ, რომელიც მდგრადი წყაროების კოდექსისგან მოდის და სხვა არაფერი. ჩვენ ასევე მოგვწონს რამდენად გამჭვირვალეა ეს ბრენდი: ისინი არღვევენ ამინომჟავების პროფილს, ტესტირდება მესამე მხარისთვის და Certified B Corp.

საზღვაო კოლაგენური პეპტიდები , ბუნებრივი ძალა (59,99 აშშ დოლარი)

საუკეთესო ვეგანური კოლაგენის მხარდაჭერა

კარგად, უნდა დავიწყოთ იმით, რომ თქვა: ვეგანური კოლაგენის წყარო არ არსებობს. ძროხა, თევზი, ქათამი - ნამდვილად ვეგანური არ არის. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ საერთოდ გამოტოვოთ თუ ხართ ვეგან. შეგიძლიათ იპოვოთ ვეგანური დანამატები, რომლებიც აძლიერებენ თქვენს ბუნებრივ, ენდოგენურ (თქვენს ორგანიზმში) კოლაგენის გამომუშავებას ჭკვიანი, კურატორირებული ფორმულებით. * ამ სპეციალურ დანამატს შეიცავს ვიტამინი C- ს ჯანსაღი დოზა, ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუცილებელია კოლაგენის სინთეზში, რომელსაც ავსებს საკვანძო ამინომჟავები ( გლიცინი, ლიზინი, პროლინი) და ბოტანიკური მცენარეები, როგორიცაა ბამბუკის ექსტრაქტი. * როგორც აღმოჩნდა, ბამბუკი მდიდარია B ვიტამინებით და ძირითადი მინერალებით, ასევე A და E ვიტამინებით.

Vegan Collagen Boost , rae ($ 14.99)

არომატის საუკეთესო ჯიში

რაც შეეხება გემოვნების ჯიშებს, სუფევს შოკოლადი და არომატიზებული გემო. ამიტომ სასიამოვნოდ გაკვირვებულები ვიყავით ამ გამაგრილებელი მაჭის პიტნის ვარიანტით. საფუძველია 10 გრამი საძოვრებით მოზრდილი, ეთიკურად მოპოვებული მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენი (მათში ასევე ჩამოთვლილია ამინომჟავების პროფილი). მაჩას წყალობით, ის შეიცავს 6 მილიგრამ კოფეინს თითო ულუფაზე დილის გაძლიერებისთვის. *

ბალახით საკვები კოლაგენური პეპტიდები მატჩის პიტნაში , აყვავდება ბაზარი ($ 19.99)

საუკეთესო ბიუჯეტის კოლაგენის პეპტიდი

ახლა, ბიუჯეტი არ არის მხოლოდ ბაზარზე ყველაზე იაფი ვარიანტის პოვნა - ის არის, რომ ყველაზე მეტი ხმა გაეცნოთ თქვენს მამალს. და თუ თქვენ ეძებთ ვარიანტს, რომელიც გამოყოფს ყველაზე მეტ კოლაგენურ პეპტიდებს ღირებულების მიხედვით, აქ არის თქვენი საუკეთესო ფსონი, რადგან მას აქვს უზარმაზარი 20 გრამი (მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის წყარო).

კოლაგენის პეპტიდები , Orgain (24,99 აშშ დოლარი)

საუკეთესო კოლაგენის კრემი

ვინაიდან კოლაგენის მიღების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა მისი დილის ყავასთან შერწყმა, ბევრი ადამიანი მდიდარ კრემორს ირჩევს. ეს რძის გარეშე ფხვნილის ვარიანტი გთავაზობთ 10 გრამ მსხვილფეხა რქოსან კოლაგენს (შესაძლოა დაბალ მხარეზე, მაგრამ მშვენივრად შესაფერისი კრემისთვის) და შემდეგ შეურიეთ ქოქოსის რძის ფხვნილს კარგი ცხიმების დოზისთვის და ბუნებრივი ვანილის არომატის შემსუბუქებისთვის გლუვი გემოთი .

კოლაგენის კრემის ფხვნილი რძის გარეშე , დოზა და კომპანია ($ 29,99)

საუკეთესოა გასასვლელად

კოლაგენის ფხვნილის უზარმაზარი ქილაში ჩახუტება ყოველთვის არ არის მარტივი გზა. თუ მიდრეკილი ხართ კოლაგენის ფხვნილის შერწყმის დროს გარეთ ყოფნის დროს (შესაძლოა თქვენი დილის ყავის შეკვეთა იყოთ სამუშაოდ), შეიძლება განიხილოთ სამოგზაურო პაკეტები, როგორიცაა ეს. ინდივიდუალურად დაყოფილ კონტეინერებში განთავსებულია Vital– ის კლასიკური ნაზავი 10 გრამი კოლაგენისგან (მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვი), რომელიც შეიცავს 18 ამინომჟავას.

კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილის დამატებების სამოგზაურო პაკეტები , სასიცოცხლო ცილები (34 აშშ დოლარი)

საუკეთესო გაფუჭება

ეს ზღვის კოლაგენის ჩანართი მოპოვებულია ველურად დაჭერილი კოდურიდან და გმო – ს გარეშე, ეს პროდუქტი არის ჰალალი და სერთიფიცირებული კოშერი. ეს ასევე არის მესამე მხარის ტესტირება სისუფთავეზე, დამოწმებულია როგორც ჰიპოალერგიული და არ შეიცავს დანამატებს და სინთეზურ ინგრედიენტებს. ასე რომ, თქვენ იღებთ მხოლოდ რეკლამირებულს და სხვა არაფერს.

პრემიუმ საზღვაო კოლაგენის ფხვნილი , Shore Magic ($ 120)

საუკეთესოა კუნთებისათვის

იდეალური ნაზავია სპორტსმენებისთვის: ეს შრატი და კოლაგენის კომბინირებული ცილა 25 გრამამდე აღწევს (ასე რომ, დაახლოებით 10 გრამი კოლაგენი და 15 გრამი შრატის ცილა). ეს მნიშვნელოვანია კუნთოვანი მასისთვის, რადგან კოლაგენი თავისთავად არასრული ცილია. * ის ასევე იკეცება ჰიალურონის მჟავაში, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელ სახსრებს. *

კოლაგენის შრატის ცილა , სასიცოცხლო ცილები (44 დოლარი)

საუკეთესო თმისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ბაზა შეიცავს I და III ტიპის კოლაგენის ღირსეულ დოზას (12 გრამი ცილა), თმის ვარსკვლავებია ბიოტინი, სილიციუმი და C ვიტამინი. ბიოტინი არის კერატინის წარმოების მთავარი კომპონენტი, ანუ თმის ძირითადი ცილა. (ერთ მცირე გამოკვლევაში ქალები აცხადებდნენ, რომ თმის ცვენის მქონე ქალები ატარებდნენ მნიშვნელოვანი ზრდა ბიოტინით შევსებისას პლაცებოს შემცველებთან შედარებით. *) შემდეგ იგი ფენებს C ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების (რაც შეიძლება თმის დაბერებას გამოიწვიოს) და სილიციუმის განეიტრალებას. გააძლიეროს თმა და შეამციროს თხელი ). *

ანგელოზი ნომერი 150

Grass-Fed Collagen Beauty Powder , ცხოვრების ბაღი ($ 26)

საუკეთესოა კანისთვის

ეს კომბინირებული პროდუქტი აერთიანებს 10 აქტიურ ინგრედიენტს, რომლებიც სპეციალურად შერჩეულია თქვენი კანის დასახმარებლად. პირველ რიგში არის 3 გრამი ზღვის კოლაგენი, შემდეგ არის სილამაზის ფავორიტები, როგორიცაა ალოე ვერა დატენიანების მიზნით, კურკუმა ანთების საწინააღმდეგო თვისებებისთვის, ციმბირული ჯინსენგი დასაწყნარებლად, ასტაქსანტინი ანტიოქსიდანტური თვისებების მისაღებად და ფოტოდაზიანებისგან თავის დასაცავად. *

სიცოცხლისუნარიანობა X + კოლაგენის მკვებავი + ბრწყინვალება , JS ჯანმრთელობა (49 დოლარი)

საუკეთესო სახსრებისთვის

თქვენი სახსრები, პირველ რიგში, შეიცავს კოლაგენის ტიპის II- ს, ასე რომ, თუ სახსრის საყრდენს ეძებთ, დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ II ტიპი. * ეს დანამატი მოპოვებულია ქათმის ხრტილისგან და აწვდის 10 მილიგრამ კოლაგენს, ზღვის მცენარეების მინერალებთან ერთად. და მიუხედავად იმისა, რომ 40 მილიგრამი II ტიპის კოლაგენის ინგრედიენტი (ქათმის ხრტილის წყაროდან) შეიძლება საკმაოდ მცირე ჟღერდეს, ამ დოზას აქვს საყრდენი კლინიკური კვლევები მისი სარეზერვო ასლის შექმნა. *

UC-2 , ახლა საკვები ($ 15,99)

საუკეთესო სასმელი

Dirtylemon- ის ჯანმრთელობის სასმელების ნარევები შეიცავს სუფთა, ჭკვიან ფორმულებს, რომლებიც გთავაზობთ გამაგრილებელ, ველნესიზე ორიენტირებულ შუადღეს. ეს აერთიანებს 4 გრამ მდგრად მოპოვებულ საზღვაო კოლაგენს ბრენდის ხელმოწერილი ლიმონის წვენთან (რომელიც შეიცავს ბუნებრივ შაქარს ცოტაოდენი სიტკბოსთვის).

+ კოლაგენის სილამაზის ნაზავი , Dirtylemon (35 დოლარი)

საუკეთესო კაფსულა

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ფხვნილი, როგორც წესი, კოლაგენის მნიშვნელოვანი რაოდენობით მიღების საუკეთესო გზაა, ზოგიერთ ადამიანს უყვარს კაფსულის გამარტივება. თუ ეს თქვენ ხართ, არ არსებობს უკეთესი ვარიანტი, ვიდრე მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენის, C ვიტამინის, ჰიალურონის მჟავის, ქონდროიტინის და ფიტოელემენტების ანტიოქსიდანტები წითელი ღვინისა და ყურძნის ექსტრაქტებისგან.

კოლაგენის სიყვარული , Hum ($ 40)

საუკეთესოა ქეთოსთვის

თუ კეტო დიეტას დაიცავთ, ეს ყველაფერი შეიცავს, რაც დასვენების დღის სწორად დასაწყებად გჭირდებათ. კრემის შემცველი შეიცავს 9 გრამ მსხვილფეხა რქოსან კოლაგენს, 100% ორგანულ MCT ზეთს ქოქოსისგან (საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდები, რომელიც შეიძლება გარდაიქმნას კეტონებად) და მსუბუქად ტკბილდება ორგანული ვანილით და ბერის ხილით. * უბრალოდ აურიეთ ყავას და წასასვლელად მზად.

ქეთო კოლაგენი + MCT , ჟელატინის კომპანია Great Great Lakes (37,99 აშშ დოლარი)

საუკეთესო მაღალი პოტენციალი

აქ არაფერია კოლაგენის გარდა. ეს მზადდება მაღალი ხარისხის მსხვილფეხა რქოსანი ჰიდროლიზირებული კოლაგენისგან, რომელიც მოპოვებულია საძოვრებით გაზრდილი ძროხებისგან, დამატებული ჰორმონების გარეშე - და მისი თითო ულუფა 20 გრამია, რაც მას კოლაგენის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს. თუ თქვენ ცდილობთ დაამატოთ კოლაგენი - და მართლაც სხვა არაფერი - ეს არის თქვენთვის.

კოლაგენის ცილა , ტყვიაგაუმტარი (39,95 დოლარი)

რა უნდა მოძებნოთ

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გადავამოწმეთ ზემოხსენებული პროდუქტები და შეგვიძლია გვირჩიოთ ისინი მთელი გულით, ჩვენ გვსურს მოგცეთ ინსტრუმენტები საკუთარი კოლაგენის დამატებების მოსაძებნად - ან თუნდაც დაგეხმაროთ ჩვენი პროცესის გაგებაში.

1დოზა

არ არსებობს ოფიციალური ყოველდღიური რეკომენდაცია კოლაგენის დამატებაზე. ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის, ცილის საერთო საჭიროებების შესახებ რეკომენდაციაა დაახლოებით 1 გრამი ცილა თითო კილოგრამი სხეულის მასაზე დღეში. თუ ფიზიკურად აქტიური ხართ, თქვენი მოთხოვნილებები შეიძლება უფრო მაღალი იყოს. კოლაგენი არის პროტეინი, რომელიც პეპტიდებისგან შედგება, მაგრამ ეს არ არის სრული ცილა - მას არ აქვს ცხრა აუცილებელი ამინომჟავა (მას აკლია ტრიპტოფანი და ქვედა მხარეს არის რამდენიმე სხვა) - მაგრამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს საერთო ცილას მიზნები. * კოლაგენის დანამატისთვის ჩვენ გირჩევთ, შეისწავლოთ 10–20 გრამიანი დიაპაზონი.

ორიწყარო

მოძებნეთ ბრენდები, სადაც დეტალურად არის აღწერილი, თუ საიდან ხდება მათი კოლაგენის მოპოვება, იქნება ეს შეფუთვაზე თუ ვებსაიტზე. მოიძიეთ ისეთი საკვანძო სიტყვები, როგორიცაა 'ბალახით საძოვრებით გამოყვანილი მსხვილფეხა რქოსანი კოლაგენი' ან 'მდგრადი, გარეული თევზი.' იდეალურ შემთხვევაში, ისინი აღნიშნავენ რა კოლაგენის ტიპებსაც (I, II ან III ტიპი). ბონუს ქულები, თუ ისინი ჩამოთვლიან ამინომჟავების პროფილს.

3ფორმატი

ფხვნილები საუკეთესოა, რადგან მათ შეუძლიათ კოლაგენის ყველაზე ძლიერი რაოდენობით მიწოდება. ფხვნილები ასევე მოსახერხებელი გზაა კოლაგენის მნიშვნელოვანი დოზის დამატებაში თქვენი კვების რუტინაში, ტკბილ სმუზის შერწყმით ფერადი ხილით ან შეზავებული თქვენს დილის ყავაში ან ლატეში. თუ მშობიარობის სხვა მეთოდები გირჩევთ - სასმელები, მატონიზირებლები, კაფსულები, ღრძილები - ეს მშვენიერია; უბრალოდ იცოდეთ, რომ ამ პროდუქტებში თქვენ ამდენ კოლაგენს არ იღებთ.

ოთხი.დამატებულია ინგრედიენტები

თუ დამატებულია ინგრედიენტები - მაგალითად, დამატებითი ვიტამინები და მინერალები ან ბოტანიკური ბიოაქტივები - მათ შეუძლიათ შექმნან უფრო ჰოლისტიკური პროდუქტი თქვენი სასურველი ეფექტის მისაღწევად (ან თუ გსურთ უბრალოდ კოლაგენი, ესეც შესანიშნავია!). დაემატა ინგრედიენტები და გააზრებული განმარტებები საერთო ფორმულების შესახებ. მეორე ბოლოს, დარწმუნდით, რომ ფორმულა სუფთაა. აქ უფრო ნაკლებია: გამოტოვეთ ხელოვნური ფერები, არომატიზატორები, წებოვანა, გმო, სოიო, წებოვანა და ცნობილი ალერგენები. თუ თქვენს კოლაგენურ პროდუქტს აქვს არომატიზატორი, ეძებეთ ბუნებრივი ჯიშები (მაგალითად, ორგანული კაკაო, ორგანული ვანილი). თუ არსებობს დამატკბობელი, ჩვენ გირჩევთ ისეთ ნივთებს, როგორიცაა ორგანული ბერის ხილის ექსტრაქტი ან ორგანული ქოქოსის შაქარი.

5გამჭვირვალობა

ეს ნაკლებად ეხება ინგრედიენტის ეტიკეტის დეკოდირებას და უფრო მეტად იმ ბრენდების პოვნას, რომლებიც ღია და გულახდილია მათი პროდუქტის მიმართ. თუ ისინი რაიმე პრეტენზიას გამოთქვამენ, უნდა არსებობდეს მეცნიერება, რომელიც მათ მხარს დაუჭერს. ისინი ღია უნდა იყვნენ იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის ინგრედიენტები და მათ უნდა აუხსნან შეფუთვა, რომელშიც ის შემოდის (ე.ი. ეს არის თუ არა ეკოლოგიურად სუფთა?).

კოლაგენის უპირატესობები.

აქ ჯანმრთელობის საუკეთესო თემები, რომელთა ველით მაღალი ხარისხის კოლაგენის დამატებას, დაგეხმარებათ: *

1. კანი და თმა: გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენის პეპტიდების მიღება ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობისა და დატენიანების დონე და ხელს უწყობს ახალგაზრდულ ტექსტურას . * კოლაგენის დამატებები ასევე უზრუნველყოფს ამინომჟავებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა თმის ზრდისთვის. *
2. კარგად: კვლევამ აჩვენა, რომ კოლაგენს შეუძლია დახმარება მხარი დაუჭირეთ თქვენს ნაწლავის ჯანმრთელობას . * როგორც ნაწლავის ჯანმრთელობის სპეციალისტი ვინსენტ პედრე, მ. , განუცხადა mbg- ს, 'კოლაგენი იმავე მიზეზების გამო ეხმარება კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენას და ზრდას, ის შესანიშნავი საკვები ნივთიერების წყაროა სწრაფად გამყოფი უჯრედების დასაწევად, რომლებიც ნაწლავის შინაგანი მხარეა.' *
3. სახსრები: მზარდი გამოკვლევების საფუძველზე, კოლაგენის დახმარების აღმოჩნდა ერთობლივი ჯანმრთელობა და კომფორტი * კოლაგენი გვხვდება ყველა შემაერთებელ ქსოვილში, რომელიც ქმნის ჩვენს სახსრებს (მათ შორის იოგები და მყესები), ხოლო კოლაგენის დამატებები უზრუნველყოფს თითქმის 20 უნიკალურ აუცილებელ და არარაციონალურ ამინომჟავებს მთლიანი სხეულის ბუნებრივი დონის უზრუნველსაყოფად. * შემაერთებელი ქსოვილის ჯანმრთელი სტრუქტურა ხელს უწყობს სახსრების ჯანმრთელობას და ფუნქცია. *
4. კუნთები: ჩვენი კუნთების ნაწილები შედგება ... თქვენ წარმოიდგინეთ, კოლაგენი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოლოგენის ჰიდროლიზირებული დანამატი მხარს უჭერს კუნთების ძალა და სხეულის შემადგენლობა. * სინამდვილეში, შესაბამისად ნურ ზიბდე, მ. შ., RDN, CLT , ”კოლაგენს ასევე შეუძლია მხარი დაუჭიროს მჭლე კუნთს და დაეხმაროს სხეულის შემადგენლობის გაუმჯობესებაში.” * მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევის ახალი სფეროა, მეცნიერებმა აჩვენა, რომ კოლაგენი დანამატებს შეუძლიათ ჩონჩხის კუნთების მასისა და სიმტკიცის მხარდაჭერა . *

აფრენა.

თქვენი სრულყოფილი კოლაგენის შესაბამისობის პოვნა ნამდვილად ხვდება იმის გარკვევაში, თუ რა არის თქვენი მიზნები და პრიორიტეტები. მას შემდეგ, რაც თქვენ ვიწრო რატომ, შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ შესწავლა რა . ჩვენ წინ წავედით და ეს უკანასკნელი გაგიმარტივეთ - ეს 16 ვარიანტი საუკეთესოა.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: