რისი სწავლება შეუძლიათ იაპონელებს 80-90-იან წლებში, იმედისმომცემი დარჩენის შესახებ
იაპონიის მთავარი მიწის ნაკვეთის სამხრეთ-დასავლეთით მდებარე კუნძული ოკინავა ცნობილია, როგორც ა ლურჯი ზონა - ხანგრძლივობის ცხელი წერტილი, ადგილი, სადაც ადამიანები უფრო ჯანმრთელად და ხანგრძლივად ცხოვრობენ. უფრო ფართო მასშტაბით, აღმოჩნდა, რომ იაპონიის ერს აქვს სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა ყველაზე გრძელია (სულ რაღაც 84 წელზე მეტი) მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში, 2020 წლის ივლისის კვლევის თანახმად.
ახლა, ჟურნალში გამოქვეყნებული ანგარიში ანთროპოლოგია და სიბერე ნათელს ხდის იმას, თუ როგორ ინარჩუნებენ იაპონიის ხანდაზმული ადამიანები თავიანთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ისევე როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობას როგორც ჩანს, 'მადლიერების დამოკიდებულება' მოვიდა.
კავშირი მადლიერებას და იმედს შორის.
მოხსენება, რომელიც ჩატარდა ექზატერის უნივერსიტეტის დოქტორმა იზა კავედიამ, ფოკუსირებული იყო 80-90 წლის ასაკის ადამიანებზე, ოსაკასთან ახლოს, ეთნოგრაფიული საველე სამუშაოების მეშვეობით.
21 აგვისტოს ზოდიაქო
აღმოჩნდა, რომ ხანდაზმული საზოგადოება ხელს უწყობდა 'მშვიდი იმედის' განცდას, რწმენით, რომ ყველაფერი 'როგორმე' გამოსწორდებოდა (გამოყენებული ტერმინი ნანტანაქუ , რაც თავისუფლად ითარგმნება როგორც ”რატომღაც ან სხვა”. სინამდვილეში, მათ მიიღეს თავიანთი მომავლის გაურკვევლობა და არ მისცეს საშუალება ხელი შეეშალათ მათთვის საინტერესო ცხოვრებით.
”მადლიერების გრძნობა იყო ჩადებული ძველი ადამიანების წარსულის მოგონებებში,” - თქვა კავედიამ, - ”მაგრამ მათ საშუალება მისცა, რომ იმედი ჰქონოდათ აწმყოზე. სამყარო, რომელშიც სხვებისგან ბევრის კეთილგანწყობა მიიღო, განსხვავდება იმ ადამიანისგან, სადაც დანაკარგი განიცადა, თუნდაც ცხოვრების ფაქტები იგივე იყოს. '
ამრიგად, მათი დარჩენილი ცხოვრების ზოგადი ოპტიმიზმის მიღებასთან ერთად, ამ ადამიანებმა კონცენტრირება მოახდინეს ხსოვნის განახლებაზე. მაგალითად, ვიდრე ისაუბრეს შესაძლებლობებზე, რომელიც მათ შეიძლება დაეკარგათ ასაკთან ერთად, ისინი ყურადღებას აქცევდნენ თავიანთ ცხოვრებაში სხვა ადამიანების მხარდაჭერისთვის.
”თუკი ადამიანი ჩვეულებრივ ეძახის სხვების მონაწილეობას და მათ როლს ცხოვრებაში, მას ახსენებენ, თუ რამდენს დაეხმარნენ ისინი სხვა ადამიანები, უამრავი მცირე და უფრო არსებითი გზით”. მან ასევე განმარტა: ”ერთიდაიგივე მოვლენები განსხვავებულად ჩანს, როდესაც ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ როგორ დაეხმარნენ სხვები.”
14 ნოემბრის ნიშანირეკლამა
როგორ მიიღება მადლიერება იაპონიაში.
კავედიას თანახმად, 'მადლიერება იაპონიაში შეიძლება განიხილებოდეს, დიდწილად, იმის აღიარებით, თუ რამდენად ეყრდნობა სხვებს ცხოვრების მოძრაობისას. მადლიერება ხაზს უსვამს სოციალურ სამყაროში ურთიერთდამოკიდებულების გრძნობებს. '
მისი კვლევის დროს, ხალხმა განმარტა, რომ ისინი არ იქნებოდნენ ის ადამიანები, ვინც იმ მომენტში იყვნენ, რომ არა სხვათა გავლენა მათ ცხოვრებაში. მადლიერების გამომწვევი ორი ფრაზა იყო გამოყენებული: არიგატაი , 'მადლობელი ვარ' და ზოგჯერ კანშა , 'მადლიერება'.
”მიუხედავად იმისა, რომ იაპონიაში ხალხი შეიძლება ერიდოს თქვას, რომ ისინი ბედნიერები არიან, მადლიერება ხშირად აღინიშნება”, - თქვა მან, ”მადლიერების წყალობით, სხვებზე დამოკიდებულება არ განიხილება, როგორც უბრალოდ ტვირთი ან სირცხვილის პოტენციური წყარო, არამედ ასევე მოძრავი და ღრმად შინაარსიანი. '
სხვა კულტურებში ხანდაზმულ მოსახლეობას შეიძლება ჰქონდეს ნეგატიური განცდა იმის შესახებ, რომ ისინი უფრო მეტად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ ცხოვრებაში. კავედიამ დაადასტურა, რომ იაპონიაში მრავალი ადამიანი პოულობს გზებს შეაფასოს ეს დამოკიდებულება და რას ნიშნავს ეს მათ სოციალურ ურთიერთობებში.
თქვენს რუტინულ და აზროვნებაში მადლიერების ინტეგრირების ხელშესახები გზებია.
ერთ წელიწადში, როდესაც ჩვენ სიხარულს ვიღებთ, mbg- მა კიდევ უფრო გააცნობიერა როლი, რომელსაც სხვებისადმი მადლიერება ასრულებს. თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი აზროვნების ფოკუსირება მოახდინოთ ერთ მადლიერებაზე, ფოკუსირებული კითხვები კარგი ადგილია დასაწყებად. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ისინი, ან, შესაძლოა, გამოიყენოთ ისინი ჟურნალის ჟურნალში. რამდენიმე მაგალითი მოიცავს:
- რას მივიჩნევ თავისებურად, რომ, თუ ამაზე ფიქრს შევწყვეტ, მადლობელი ვარ?
- რა ცოდნა მივიღე, რომლის მადლიერიც ვარ?
- რაც შეეხება ჩემს გარემოცვას, მადლობელი ვარ?
თუ თქვენ ეძებთ მეტი მადლიერების გამოხატვის ქმედითი გზები თქვენი ახლობლებისთვის ახლო და შორეული ხალხისთვის ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რაც მათ მნიშვნელოვან როლს გამოხატავს თქვენს ცხოვრებაში. რამდენიმე მაგალითი მოიცავს:
26 იანვრის ზოდიაქო
- გაგზავნეთ ხელნაწერი წერილი.
- ფოსტა ა წიგნი რომ მათ მოგაგონებდათ.
- გააზიარეთ ჩანაწერი ან ტექსტი, უთხარით მათ, რაც გიყვართ მათ შესახებ.
ერთი რამ უდავოა: მადლიერება კარგია ჩვენთვის (სინამდვილეში, მას უამრავი მოჰყვა კვლევით დაფუძნებული სარგებელი ) მას შეუძლია ძლიერი ინსტრუმენტი ჩვენი აზროვნების ხელახლა შეფასებისთვის, რომ ყურადღება გავამახვილოთ იმედზე და პოზიტიურობაზე, ყველაზე რთულ დროსაც კი.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
