თქვენი სრული სახელმძღვანელო პოსკუპუნქტურის მოვლის შესახებ: რა უნდა გააკეთოთ და თავიდან აიცილოთ
Acupuncture– ს გაკეთება ხალხის უმეტესობას თბილი და ბუნდოვანი შეგრძნებით ავსებს და ოფისის დატოვებას შეიძლება ცხრა ღრუბელზე ყოფნა ჰქონდეს. მზე უფრო კაშკაშა ჩანს, ბალახი კი რატომღაც უფრო მწვანე. ვინმემ რიგში გაჭრა? იმის ნაცვლად, რომ გაღიზიანდეთ, უბრალოდ მხრები აიჩეჩეთ და გააგრძელეთ თქვენი დღე.
ჩვენ, acupuncturists- ს, გვსურს ეს 'acu-high' - ბონუსი იყოს, რომელიც პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურების დროს ხდება. აი, რა უნდა იცოდეთ ამ განცდის შესახებ და როგორ უნდა დაუჭიროთ მხარი თქვენს სხეულს acupuncture– ის შემდეგ, რათა ის რაც შეიძლება მეტხანს გაგრძელდეს.
ის, რისი მოლოდინიც გაქვთ აკუპუნქტურის სესიის შემდეგ.
Acupuncture სხდომის დროს, მთელი რიგი განწყობის გამაძლიერებელი ჰორმონები და ნეიროტრანსმიტერები იწარმოება.
სეროტონინი დატბორილია სისტემა და ამ ბედნიერების ჰორმონს შეუძლია დროებით გაზარდოს ჩვენი განწყობა, გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება, ხელი შეუწყოს ძილს და შეუწყოს მკაფიო კოგნიტური ფუნქციის მხარდაჭერა. ენდორფინები ასევე გამოიყოფა, რამაც შეიძლება შეამსუბუქოს ფიზიკური ტკივილი და დისკომფორტი. ამასობაში, კორტიზოლის დონე , სტრესის ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს შფოთის და დეპრესიის სიმპტომებს, მცირდება.
ადამიანების უმეტესობისთვის ეს მშვენივრად იგრძნობს თავს! თუმცა, არსებობს რამდენიმე ადამიანი, ვინც თავს იგრძნობს სისაძაგლე პირველი აკუპუნქტურის შემდეგ ან მოსწონს მათი სიმპტომები. ეს განსაკუთრებით ეხება ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები ან თავიანთი ემოციების შინაგანი განწყობა აქვთ და აქვთ დაუმუშავებელი ტრავმა ან / და გახანგრძლივებული დაავადება და ორგანიზმში შენახული ტოქსინები.
1 დეკემბრის ნიშანი
თუ ეს შენთან შეგემთხვა, ნუ იტაცებ! ეს ასევე ბუნებრივი რეაქციაა მას შემდეგ, რაც acupuncture დაიწყებს ყველა იმ სტაგნაციის chi გარშემო გადაადგილებას ახალი გზით. უბრალოდ შეატყობინეთ სიმპტომებს თქვენს აკუპუნქტურისტთან და თქვენი მომავალი სესიების შესაბამისად შესწორება შესაძლებელია.
3 აგვისტოს ზოდიაქორეკლამა
რა უნდა გავაკეთოთ (და რა არ უნდა გაკეთდეს) acupuncture მიღების შემდეგ.
როგორც არ უნდა გრძნობდეთ თავს, რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ acupuncture სხდომის შემდეგ დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ თქვენი მკურნალობისთვის. აქ მოცემულია პოსტ-აკუს გეგმა, რომელსაც ვურჩევ ჩემს პაციენტებს:
1ნუ გააკეთებთ მკაცრ ვარჯიშს.
არ წახვიდეთ რთულ HIIT კლასზე acupuncture- ის შემდეგ. Acupuncture მუშაობს დააჩქარეთ სისხლი და სისხლის მიმოქცევა , ამიტომ ფიზიკურად დაძაბვის სავარჯიშოების დამატებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა ან გადაღლა. ნაზი მოძრაობები, როგორიცაა აღდგენითი იოგა კარგად არიან და წახალისებულებიც კი არიან.
ორიარ დალიოთ ალკოჰოლი ან კოფეინი.
Acupuncture აჩქარებს მეტაბოლურ აქტივობებს ორგანიზმში, იწყებს დეტოქსიკაციის პროცესს. (აქედან გამომდინარე, რატომ არის სუპერ ნორმალური ნაწლავის მოძრაობა სხდომის დასრულების შემდეგ!)
წყლით დატენიანება თქვენს სხდომამდე და მის შემდეგ კიდევ უფრო დაგეხმარებათ ტოქსინების გამოდევნასა და ლიმფური სითხეების გადატანაში. მეორეს მხრივ, კოფეინის შემცველი სასმელები და ალკოჰოლი ორგანიზმს გაუწყრავს. კოფეინი ასევე ააქტიურებს სიმპათიური ნერვული სისტემა , აკუპუნქტურის ეფექტის საწინააღმდეგოდ. და მე არ მჭირდება ხაზი გავუსვა იმ ფაქტს, რომ ალკოჰოლი გადასახადებს ღვიძლს. საქმე რომ უფრო უარესი იყოს, ალკოჰოლი არის ნეიროტოქსინი და იმუნოდეპრესანტი ეს ხელს უშლის იმუნურ რეაქციებსა და ნერვულ რეაქციებს, რომელთა მიზანია აკუპუნქტურის ოპტიმიზაცია.
3სუფთა ჭამე.
მას შემდეგ, რაც თქვენი იმუნური რეაქცია გამოიწვევს და სხეული დაიწყებს ტოქსინების აღმოფხვრას, შეეცადეთ არ მოიხმაროთ საკვები, რომელიც შეიძლება ტვირთი გახდეს სისტემისთვის. რამდენიმე მაგალითია დამუშავებული საკვები, გაჯერებული ცხიმები და შაქრიანი მკურნალობა. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ მკვებავი და მსუბუქი კვება, რომელიც ადვილად გაანადგურებს საჭმლის მონელებას და ორგანიზმს გაუტოლდება ტოქსინების აღმოსაფხვრელად.
ოთხი.მაქსიმალურად მოერიდეთ სტრესს.
შესაძლოა, თქვენ გრძნობთ თავს გაახალგაზრდავება თქვენი acupuncture სესიის შემდეგ და გსურთ მუშაობის ბოლო ვადა. თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, გირჩევთ, რომ სცადოთ სტრესი მინიმუმამდე დაიყვანოთ დანარჩენი დღის განმავლობაში. ბევრი ადამიანი აცხადებს, რომ acupuncture ტოვებს მათ გონებას მსუბუქი და ნათელი. სტრესულ მდგომარეობაში დაუყოვნებლივ დაყენება სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას გადააჭარბებს და საწინააღმდეგოა იმისა, რის მიღწევასაც ვცდილობთ სხდომაზე.
5თავი აარიდეთ სიცივეს.
თუ გარეთ ცივა და ქარია, მკურნალობის შემდეგ შეფუთეთ და თბილად იყავით. მას შემდეგ acupuncture აჩქარებს თქვენს მიმოქცევას და მოათავსეთ თქვენი სხეული მოდუნებულ მდგომარეობაში, თქვენ შეიძლება გახდეთ უფრო მგრძნობიარე, და ეს იქნება შოკისმომგვრელი სისტემა ექსტრემალური სიცივისგან.
დედააზრი.
Acupuncture არის სხეულის მხარდაჭერა და მისი მეტაბოლური პროცესების ოპტიმიზაცია, ასე რომ მას შეუძლია დაბალანსება და განკურნება. ყოველი სესიის დასრულების შემდეგ კარგი პრინციპია საკუთარ თავთან გარკვეული სიფრთხილით სიამოვნება: გაჩუმდი, მოუსმინე სხეულს და აჩვენე საკუთარი თავის ნამდვილი სიყვარული.
ბაყაყის ოცნების მნიშვნელობა
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
