3 რიტუალი, 70 წელს გადაცილებულ ადამიანებს იყენებენ ხანგრძლივობის უზრუნველსაყოფად, ექსპერტისგან

არსებობს მიზეზი, რომ სიბრძნე ხშირად ასაკთან ასოცირდება. რაც უფრო მეტ გამოცდილებას, შეცდომას და გაკვეთილს აწყდება ადამიანი - მით უკეთესი რჩევების მიცემა შეუძლია. როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის სტრატეგიებს, კვების დიპლომირებული სპეციალისტი და ქცევის მწვრთნელი ეზოსა ედოსომვანი, MS, CNS, LDN, გადაწყვიტა პირდაპირ წყაროზე წასულიყო.

მან 79 წლის ასაკის ადამიანებთან ინტერვიუ დაიწყო ანეტ ლარკინსი , იგივე 'ასაკის ქალი'; სუპერცენტრიანი ბერნანდო ლაპალო ; და უფრო მეტიც, მათი გამოსავლენად გრძელი ცხოვრების საიდუმლოებები . ამ ინტერვიუების ჩატარების შემდეგ, ედოსომვანმა შენიშნა ყველას, ვისთანაც საუბრობდა, ჰქონდა რიტუალები სამ სფეროში: დიეტა, ელიმინაცია და ცხოვრების წესი:

87 ანგელოზის ნომერი

1დიეტა

მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებსა და დიეტოლოგებს შორის დებატები მიმდინარეობს, ყველაზე ჯანსაღი დიეტა ხანგრძლივობისთვის ზოგადი კონსენსუსია, რომ მთლიანი საკვების მრავალფეროვანი მიღება, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, ხელს უწყობს ცხოვრების ჯანსაღ წესს. ზოგისთვის ეს შეიძლება მოიცავდეს მდგრადი წყაროთი ხორცი და თევზი , და სხვებისთვის, ეს ნიშნავს მთლიანად ხორცის დიეტას.

იმ ხალხისგან, ვისთანაც მან ისაუბრა, 'ბევრი მათგანი მაღალი ჭამდა მცენარეული დიეტები - თქვა ედოსომვანმა, - მაგრამ არა ყველა. მთავარი ის არის, რომ იპოვოთ ჯანსაღი კვების სტილი, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია და დაემორჩილოთ მას, ამბობს ის.

გენეტიკური ტესტირება , დიეტოლოგთან მუშაობა ან თქვენი სხეულის რეაქციის გარკვეულ საკვებზე რეაგირება, ეს ეფექტური მეთოდია თქვენთვის სწორი ტიპის დიეტის მოსაძებნად.

ორიაღმოფხვრა

საჭმლის მონელება შეიძლება არ იყოს სექსუალური თემა, მაგრამ რეგულარობის შენარჩუნება, როდესაც საქმე ეხება ყბა და შარდი შეუძლია ხელი შეუწყოს თირკმელების, ღვიძლისა და ნაწლავების ჯანმრთელობას. ედოსომვანის აზრით, როგორც ჩანს, ხანგრძლივობის მისაბაძი მოდელები აცნობიერებენ ამ პრიორიტეტს.

23 ივლისის ზოდიაქოს ნიშანი

'Ისინი არიან საკმარისი წყლის დალევა ; ისინი სწორად ანადგურებენ; მათი მსხვილი ნაწლავები კარგად ფუნქციონირებს ”, - განმარტავს იგი.

უმრავლესობა იმუნური სისტემა ნაწლავში ცხოვრობს , ასე რომ ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნებით დაგეხმარებათ დაიცვას სხეული ანთებისგან და დაავადებებისგან . დატენიანება და ბოჭკოვანი საკვები მდიდარი საკვები ამ სისტემის მხარდაჭერის ორი ბუნებრივი გზაა.

3ცხოვრების წესი

კვებისა და ორგანოების მხარდაჭერასთან ერთად, პრიორიტეტი გონებრივი ფიტნეს ასევე, როგორც ჩანს, როლს ასრულებს ხანგრძლივობაში. ”მე ნამდვილად შევამჩნიე, რომ ყველას ჰქონდა პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულება. ისინი ყველანი ძალიან მკაფიოდ იყვნენ განწყობილნი ცხოვრების უფრო ნათელი მხარეებისკენ “, - ამბობს ის. ”ეს, ალბათ, უკავშირდება კვების დაბალანსებას და ცხოვრების ჯანსაღი წესის გამოყენებას.”

ქალწული და თხის რქა სექსუალურად

ეს ინსტრუმენტები მოიცავს ვარჯიში გონებამახვილობა ან ლოცვა. 'ბერნანდო ლაპალო ქრისტიანი იყო და მართლაც დიდი სურვილი ჰქონდა წაკითხულიყო მისი ბიბლია, ხოლო სხვა ადამიანები იოგა ყველა დროის, ”ეუბნება იგი mbg.

მიუხედავად კონკრეტული მეთოდისა, ცენტრში მოქცევის გზის პოვნა დაგეხმარებათ მენეჯმენტში სტრესი, რომელიც გავლენას ახდენს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე . კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესი ჯანმრთელობის უმეტეს მდგომარეობის ძირითადი მიზეზია და მიუხედავად ჯანსაღი კვებისა და ვარჯიში ედოსომვანი ამბობს, რომ ქრონიკული სტრესი გადალახავს ყველა კარგ ჩვევას.

დედააზრი.

70 – დან 100 წლამდე ასაკის ხალხთან საუბრის შემდეგ, ედოსომვანმა აღმოაჩინა სამი განსხვავებული ჩვევა, რაც მათში თანმიმდევრულია. ასე რომ, სანამ ის ჯანმრთელობას ბიო-ინდივიდუალობის თვალსაზრისით უახლოვდება, ”რაც ნიშნავს რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია”, ამ ჩვევების პერსონალურად ტრიალით მიღებამ შეიძლება წლები შეიტანოს თქვენს ცხოვრებაში.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: