დილის ყავის რუტინულში მეტი სიხარულის მოსამზადებლად 7 გზა

მე დილის ადამიანი არ ვარ და ამას შევეგუე. ყველას აქვს განსხვავებული ცირკადული რიტმი, რაც გავლენას ახდენს მათ დღის სიგნალზე, ისინი ყველაზე მეტად ფრთხილი, თანმიმდევრული და პროდუქტიულები არიან - და ჩემი პირადი მოსაზრება ამ საკითხზე არის ის, რომ სანამ თავს თავდაჯერებულად გრძნობთ და კომფორტულად გრძნობთ იმას, რასაც დღის განმავლობაში უმკლავდებით, მაშინ როდის ეს კეთდება ნაკლებად მნიშვნელოვანია. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მე კმაყოფილი ვარ იმით, რომ მე არ ვარ ბუნებრივად წამომყვანი, ერთ ასპექტზე მსურს მუშაობა: მინდა უკეთესი დამოკიდებულება მქონდეს - დიახ, უფრო მხიარული - დილაობით.

იხილეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, ჩემი ყველაზე კრეატიული და პროდუქტიული საათები დღის ბოლოს არ არის, მე მაინც შემიძლია პოზიტივი შევიტანო დილის რიტუალებში - ასე რომ, მაშინაც კი, თუ არ ვარ ჩემს საუკეთესოდ, ამ საათებში მაინც გამოვყავ კარგს.

როდესაც ვფიქრობდი იმაზე, თუ როგორ შემეძლო დილის სასიხარულო მოგზაურობის დაწყება, მეგონა, გამიადვილებდა თავს და დავიწყებ ჩემი დილის საათების იმ ნაწილებით, რომლებიც უკვე ბედნიერებას მანიჭებს. ის, რაც პირველად მოგივა თავში? ჯერ კიდევ კანის მოვლაზე ან მსგავსზე? ყავა 2021 წელს მე ყავის რუტინულს ვურჩევ და იმავეს გეპატიჟებით.

28 იანვრის ზოდიაქოს ნიშანი

როგორ მსიამოვნებს ჩემი დილის ყავის რუტინული თამაში.

ყავა არის ისეთი რამ ცხოვრებაში, რომლის გარეშეც ცხოვრება არ მაინტერესებს და მე ვცდილობდი: ერთი სამწუხარო სამთვიანი ვადისთვის, ეს უარი ვთქვი კანის მოვლის ექსპერიმენტის დროს და პირველი კვირის ბოლოს მივხვდი, რომ რაც არ უნდა ყოფილიყო სარგებელი, რომელიც ჩემს სასამართლო პროცესზე მოგვიანებით შეექმნა, ნამდვილად არ ღირდა დილის ხარშვის სიამოვნებაზე უარის თქმა. ეს არ იყო და სიუჟეტის გამოქვეყნებიდან წამებში მე ყავის ფინჯანს მივუბრუნდი. და ყავა, ჩემთვის მხოლოდ ენერგიის საშუალება არ არის: მე მიყვარს გემო, მიყვარს სუნი, მიყვარს სითბო, მიყვარს დანამატები, მიყვარს ჭიქები და მიყვარს რიტუალი.

თუ ეს ჯერ არ შეგირჩევიათ: ყავა სიხარულს მანიჭებს.

მაგრამ იმისთვის, რასაც ყოველდღე ველი, სინამდვილეში დიდ დროს არ ვუთმობ ამის გაკეთებას. და თუ შარშან რამე მასწავლა, ეს ისაა, რომ ჩვენ ნამდვილად უფრო მეტი უნდა დავხარჯოთ იმ საქმეებში, რაც გვაკმაყოფილებს და გვმართებს. დილის უდიდესი სიამოვნების დახვეწის მიზნით, მოცემულია რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც ვცდილობ ჩემი დილის ჭიქა ავიღო. თუ თქვენს ყოველდღიურ რიტუალში პაუზას ეძებთ, მე ასევე მოგიწოდებთ რამდენიმე მათგანის მოსინჯვაში:

1Გასეირნება.

ყოველდღიურად სამსახურში ყავას თან ვატარებდი ხოლმე და ზოგჯერ ვგრძნობდი, რომ ეს ერთადერთი იყო, რაც მშვიდობიან მეტროში მშვიდად იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად მაინტერესებს შეფუთული, ჯოსტინგის სივრცეები - მენატრება სიარული და ყავის სმა. მე საკმაოდ გაუმართლა, რომ ჩემი ქალაქის წყნარ ნაწილში ვიცხოვრე, ამიტომ ახლა ვცდილობ და დილის გასეირნებას brew– ით ვატარებ. განვიხილოთ ეს ა ფეხით მედიტაცია და გაჟღენთილი თქვენი ყოველდღიური დოზა ვიტამინი D .

ორიგახეხეთ საკუთარი ლობიო.

ყველაზე ეფექტური გზა იმისთვის, რომ თქვენი ყავა სუფთა და არომატული იყოს, მათი ყოველდღიურად დაფქვაა, სანამ მოხარშავთ. რა თქმა უნდა, ამას ინსტრუმენტები სჭირდება, მაგრამ თუ მისი შეცვლა შეგიძიათ, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ეს გზაა. 'მთელი მარცვალი არომატს უფრო დიდხანს ინარჩუნებს და დროთა განმავლობაში უფრო დიდი ხნით შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ყავა. სავარაუდოდ, მთლიანი მარცვალი უფრო მაღალი ხარისხის იქნება, რადგან მთელი მარცვალი ჩანს, იმის გათვალისწინებით, რომ პირდაპირ ვერ შეამოწმებთ ხარისხს, ”- ამბობს მარგარეტ ნიამუმბო, მესამე თაობის ყავის ფერმერი და კომპანიის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. ყავა 1893 წ საქართველოს ყავის ოპტიმალური სიახლე .

sep 22 ზოდიაქოს ნიშანი

3დარწმუნდით, რომ თქვენი დაფქვილი ყავა ისეთივე სუფთა და სურნელოვანია.

თუ ამჟამად ეს ვარიანტი არ არის და თუ გსურთ დაფქვილ ყავასთან გამკლავება, შენახვის ტექნიკით შეგიძლიათ უფრო გრძელი გახანგრძლივოთ გემო. 'ჟანგბადი, ტენიანობა და სინათლე ყავის სიახლის მტრები არიან, ამიტომ თქვენ გსურთ ყავა მოაცილოთ ამ ელემენტებს,' განმარტავს ნიამუმბო.

ოთხი.გაყინული რძე.

ისევ ამისათვის საჭიროა ინსტრუმენტი, რომელიც რძეს აყრუებს, მაგრამ როგორც ის, ვინც მიიღო ა შედარებით იაფი არდადეგებისთვის, გარწმუნებთ, რომ ღირს, თუ შეძლებთ ტრიალს. ჩემი ყავის განახლება კაფე აუ ლაიტში ამგვარ დეკადენტურ კრემიანობას და სითბოს მატებს თასს. კიდევ ერთხელ, თუ ამის გაკეთება არ გსურთ, გაითვალისწინეთ ეს: გაათბეთ თქვენი რძე გაზქურაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ დაამატებთ მას.

5დაამატეთ სანელებლები თქვენს ნიადაგს.

შეასწორეთ ყავის გემო წინასწარ დადუღებით და დაამატეთ სუნელების რამდენიმე ტირე ადგილზე. ეს ყავას უფრო სურნელოვანს გახდის და თქვენს ჯავას დახვეწილ ირონიას შესძენს, რაც იგრძნობთ, რომ ახლახანს შეუკვეთეთ ადგილობრივი ყავის მაღაზიის გემო. რამდენიმე ვარიანტის გასინჯვა: კაკაოს ფხვნილი , დარიჩინი, ჯავზი, ილი, ვანილის ექსტრაქტი, პიტნა.

6აურიეთ კოლაგენი.

lifeinflux– ის ბალახით საკვები კოლაგენი + დანამატები ძალისხმევით იხსნება ყავაში, გემოვნებისა და შედედების გარეშე. თქვენ მოგეწონებათ მისი ნაზავი კანის მოვლის სარგებელი ; სინამდვილეში ნაჩვენებია, რომ იგი ბუნებრივად ხელს უწყობს კოლაგენისა და ელასტინის წარმოებას. მე პირადად მიყვარს ეს ნაზავი ყველა ჭკვიანი დამატებითი აქტივის გამო: არსებობს ვიტამინები C და E, ჰიალურონის მჟავა და ბიოტინი .

7გაახარეთ საკუთარი ცივი.

მე ვხვდები, რომ ეს უმეტესწილად ცხელი ყავის მოყვარულთათვის არის მიმართული (ზამთარი ხომ არის), მაგრამ მათთვის, ვინც ყინვას ემხრობა, გაითვალისწინეთ საკუთარი ცივი მომზადება. რეგისტრირებული დიეტოლოგის თქმით ნურ ზიბდე, მ. შ., RDN , 'ცივი მწიფდება ლობიოდან ნაკლებად მჟავას და მწარე ნაერთებს, რომელსაც შეუძლია გაადვილება ყავის მოტანა ' აქ არის ჩვენი სრული როგორ უნდა ხელმძღვანელობდეს .

20 იანვარი ზოდიაქოს ნიშანი

აფრენა.

იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც სიხარულს მოგიტანთ და მეტი გააკეთეთ - საკმაოდ მარტივი 2021 წლის წესი, არა? შეიძლება ყავა არ გამხადოს დილის პიროვნება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ადრეულ საათებს უფრო სასიამოვნო ხდის.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: