ფუნქციური მედიცინის ექიმის 9 გზა ხელს უწყობს მის იმუნურ სისტემას

ჩვენ ისტორიულ დროში ვცხოვრობთ ახალი კორონავირუსის პანდემიით. ჩვენი იმუნური სისტემის შენარჩუნების აუცილებლობა ინფექციისგან თავის დასაღწევად და მდგრადობის გასაუმჯობესებლად ახლა მეტად მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური დაცვა და ხელების ჰიგიენა საუკეთესო საშუალებაა თქვენი თავის დასაცავად, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი იმუნური ფუნქციის ასამაღლებლად.

როგორც ფუნქციონალური მედიცინის პრაქტიკოსი, აი რას ვაკეთებდი ამ ბოლო დროს ჩემი იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად:

1საუნები

საუნა დაბანა მრავალ კულტურაში დიდი ხნის განმავლობაში ტარდებოდა რიტუალი, როგორც სოციალური აქტივობა, ასევე ჯანმრთელობის თერაპია. ცოტა ხნის წინ, მკვლევარებმა შეისწავლეს ურთიერთობა საუნის რეგულარულ სესიებსა და მათ შესაძლებლობებს შორის რესპირატორული დაავადებების რისკის შესამცირებლად. თუ ფაქტი, ერთმა კვლევამ აჩვენა რომ ადამიანის რისკი უფრო მეტ საუნაში სესიას ეშვებოდა, რომელსაც კვირაში ადამიანი განიცდიდა.

ეს შეიძლება იმის გამო იყოს, რომ საუნები ააქტიურებენ სითბოს შოკის ცილებს ჩვენს სხეულში. ეს ცილები, რომლებიც წარმოიქმნება სტრესული პირობების საპასუხოდ, როგორიცაა ძლიერი სიცხე ან სიცივე, ზრდის პროსტაგლანდინების ანტივირუსულ აქტივობას: PGA1 და PGJ2 . ეს მოქმედება ხელს უშლის RNA- ზე დაფუძნებული ვირუსული რეპლიკაციის შეფერხებას თქვენს ორგანიზმში ვირუსის განვითარების შენელებას, ან თუნდაც შეჩერებას.

ორიმანუკა თაფლი

ყველა თაფლი თანაბრად არ არის შექმნილი და ეს სპეციფიკური ჯიში, რომელიც მხოლოდ ახალ ზელანდიაში გვხვდება, არის ყველაზე ძლიერი თაფლი, რომლის არჩევაც შეგიძლიათ დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მანუკა თაფლი განსაკუთრებით მაღალია პროპოლისში, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს იმუნურ სისტემას. ეს ჯიში შესწავლილია იმის შესაძლებლობით გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლა -Ვირუსი.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა თავს ავად იგრძნობთ, გააკეთეთ ფინჯანი ჩაი, დაამატეთ მანუკას თაფლის კოვზი და გადაიღეთ!

3დარიჩინი

მე ხშირად ვთავაზობ დარიჩინი ჩემს პაციენტებს სისხლში შაქრის გამო, იმის გამო, რომ იგი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას, მაგრამ ის ასევე მუშაობს, როგორც შემდეგი დონის იმუნიტეტის მხარდამჭერი. დარიჩინი შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით , რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედების დაზიანებისგან დაცვას.

ერთმა ლაბორატორიულმა კვლევამ კი აჩვენა, თუ როგორ შეიძლება სინამდვილეში დარიჩინი გრიპის ძლიერი ვირუსის დაბლოკვაში შტამი (H7N3) სხეულის უჯრედებში შესვლისგან. მოაყარეთ დილით შვრია, ან გადაატრიალეთ ლატეში, რომ გემრიელი გზა აჩვენოთ თქვენს იმუნურ სისტემას გარკვეული სიყვარული.

ოთხი.ნიორი

ალიცინი მთავარი მოქმედი ნაერთია ნიორი , აქვს დამცავი თვისებები, რომლებიც ნაჩვენებია პნევმონიისა და სინუსური ინფექციების განვითარებაზე. ნიორი ასევე ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია გრიპის ვირუსთან ბრძოლა და საერთო ცივი. სინამდვილეში, ორი ცალკე კლინიკურ კვლევებში აჩვენა ნივრის დამატება ხელი შეუშალა და შემცირდა საერთო გაციების სიმპტომები.

5ასტრაგალიუსი

ეს ფესვი ადაპტოგენი ერთ-ერთია ჩემი იმუნური სისტემის გასაზრდელად და ბაქტერიების ან ვირუსების შეჭრის წინააღმდეგ. ტრადიციული ჩინური მედიცინა გამოიყენება ასტრაგალიუსი წლების განმავლობაში ამ ზუსტი მიზნით, ბოლოდროინდელი გამოკვლევებით დასტურდება მისი შესაძლებლობა გრიპის ვირუსის წინააღმდეგ ბრძოლა . ასტრაგალუსს ნახავთ კაფსულებში ან ფხვნილის სახით, რომ დაამატოთ ჩაის და სმუზებს.

6ექინაცეა

ეს ბუნებრივი საშუალება გვხვდება ბევრ პროდუქტში თქვენი აფთიაქის სიცივისა და გრიპის გზაზე. ექინაცეა არის როგორც ანტიბაქტერიული, ასევე ანტივირუსული . მას ასევე შეუძლია იმუშაოს დაბლოკოს გათავისუფლება ანთებითი ციტოკინების, რომლებიც კიდევ უფრო ახანგრძლივებს ვირუსულ ინფექციებს და ანელებს სხეულის შეხორცების პროცესს.

7ჯანჯაფილი

კოჭას ფესვი შეიცავს ნაერთებს, როგორიცაა ფლავონოიდები, ჯინჯეროლი და ტერპენოიდები, რომლებიც მუშაობენ პათოგენური ბიოფილმების წარმოების შესაჩერებლად. ნაჩვენებია ახალი კოჭა ხელს უშლის ადამიანის რესპირატორულ სინციციალურ ვირუსს (HRSV) უჯრედებთან მიერთებისა და სასუნთქ გზებში ნადების წარმოქმნისგან.

8Სუფთა ჰაერი

1918 წელს ესპანური გრიპის პანდემიის დროს ექიმებმა დაადგინეს, რომ ღია თერაპიამ მკვეთრად გააუმჯობესა პაციენტების ჯანმრთელობა. ათწლეულების შემდეგ, 1960-იან წლებში, თავდაცვის სამინისტრომ დაადასტურა ის სუფთა ჰაერის თერაპიული სარგებელი . ნაჩვენებია, როგორც 'ღია ცის ქვეშ მყოფი ფაქტორი', სუფთა ჰაერი ხელს უწყობს ბაქტერიების და გრიპის ვირუსის განადგურებას შიდა ჰაერთან შედარებით, როგორც დღისით, ისე ღამის განმავლობაში.

9მზის შუქი

1918 წლის გრიპის პანდემიიდან ბევრი რამის სწავლა შეგვიძლია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ და რა არ უნდა გავაკეთოთ იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. კიდევ ერთი რამ, რაც ისტორიიდან უნდა გაიგოთ, არის სამკურნალო პოტენციალი მზის შუქი . ავადმყოფი პაციენტების მზეზე გაყვანა ხელს უწყობს გრიპის ვირუსის გამორთვა და პათოგენური ბაქტერიები.

აპრილის 14 ზოდიაქო

მზის შუქი ასევე საშუალებას აძლევს ჩვენს სხეულს, აწარმოოს ვიტამინი D, რომელიც პასუხისმგებელია ათასობით სხვადასხვა გზაზე, რომლებიც საჭიროა დაავადების წინააღმდეგ გასამკლავებლად. გარდა ამისა, მზის შუქი ეხმარება ჩვენი სხეულის ბუნებრივ ცირკადულ რიტმებს, რაც განვითარებული კვლევების თანახმად შეიძლება არეგულირებს ჩვენს ანთებით რეაგირებას ვირუსებზე.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: