აიურვედას თანახმად, საუკეთესო საკვები და ძილის რუტინა ყველა ტიპის ბავშვისთვის
თქვენი ბავშვი ბუნებრივად სწრაფია თუ ნელი? დაგდებული თუ კონკურენტუნარიანი? ინტუიციური თუ მეთოდური? როდესაც საქმე ბავშვებს ეხება, თქვენ ვერ შეცვლით მათ არსებით ბუნებას - მაგრამ, როგორც მშობელი, შეგიძლიათ ისწავლოთ, თუ როგორ უკეთ გაიგოთ ისინი და დაეხმაროთ სრულფასოვან შესაძლებლობებში.
შიგნით აიურვედა , ტრადიციული ჯანდაცვის სისტემა, თქვენი შვილის მიდრეკილებები და პრეფერენციები სხეულის სხვადასხვა ტიპის ანარეკლია. თავის ტვინის განვითარების უახლესი გაგება იძლევა მნიშვნელოვან შეხედულებებს იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია თქვენს შვილს სხვადასხვა ასაკში. ორი ერთად - ძველი სიბრძნე და თანამედროვე ნეირომეცნიერება - განსაზღვრავს იმას, რასაც ჩემს წიგნში ვგულისხმობ დჰარმას აღზრდა როგორც ტვინის / სხეულის ტიპები.
აი, რა უნდა იცოდეთ აიურვედული სამი განსხვავებული ტიპის შესახებ და როგორ შეუძლიათ მათ თქვენი ბავშვის რუტინების ინფორმირება:
როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ბავშვის ტვინი / სხეულის ტიპი
1. ვატას ტვინი / სხეულის ტიპი ქარს ჰგავს - ყოველთვის მოძრაობს და იცვლება.
შეიტყვეთ მეტი აიურვედას შესახებ
აღმოაჩინეთ თქვენი დოშა და ისწავლეთ საიდუმლო საკვები, სილამაზისა და ცხოვრების წესის რიტუალები, რომ იცხოვროთ დჰარმაში.
დაიწყეთ სწავლა ეს არის მგრძნობიარე, დაუღალავი და კრეატიული. ამ ტიპის ინფორმაციას ძალიან სწრაფად ამუშავებს და ასევე ძალიან სწრაფად გადააქვს ყურადღება. ეს ნიშნავს, რომ ვატა ბავშვი არის სწრაფი შემსწავლელი, აინტერესებს ბევრი რამ, მაგრამ ასევე ადვილად ივსება ზედმეტი ინფორმაციით.
ისინი ადვილად იშლებიან ყურადღების ცენტრში, განსაკუთრებით თუ წონასწორობაში არ არიან, ამიტომ შეიძლება ყურადღება დაკარგონ და შეცდომები დაუშვან ან დაუბრუნდნენ დავალებას.
რეკლამა
2. პიტას ტვინი / სხეულის ტიპი ცეცხლს ჰგავს - ბრწყინვალე და თბილი.
ეს ტიპი დინამიური, ძლიერი ნებისყოფისა და ცნობისმოყვარეა. პიტა ტვინის აღმასრულებელი სისტემა ავითარებს ინფორმაციას მარტივად, ხოლო ამავე დროს დეტალებზე ამახვილებს ყურადღებას. ემოციურად, პიტას ბავშვის სითბო შეიძლება გამოხატავდეს როგორც გულთბილობას და თანაგრძნობას - ან, თუ პიტა ანთდება, როგორც სიბრაზე.
3. კაფა ტვინი / სხეულის ტიპი ჰგავს დედამიწას - მყარია და ხელს უწყობს მას.
მშვიდი, სტაბილური და კეთილია. ამ ტიპის ინფორმაციას უფრო ნელა ამუშავებს, მაგრამ ძალზე სანდო და ზუსტია. კაფასი ნელი მოსწავლეები არიან, მაგრამ ამავე დროს მათი აზროვნება ძალიან მეთოდური და სტაბილურია. ისინი ასევე ემოციურად ყველაზე სტაბილური ტიპის არიან და სიამოვნებით უჭერენ მხარს და ეხმარებიან გარშემომყოფებს.
თუ თქვენ გაეცანით რა ტიპის ბავშვი არის თქვენი ბავშვი, გაითვალისწინეთ ეს სწრაფი ვიქტორინა მათთვის გარკვეულ სიცხადეს წარმოადგენს.
დეკემბერი მე -20 ზოდიაქო
რა უნდა მიეტანა თქვენს შვილებს მათი ტიპის მიხედვით:
ყველა ბავშვს სჭირდება ცილების, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების სრული სპექტრი. ასევე არსებობს თქვენი ბავშვის დიეტის ოპტიმიზაციის გზები, მათი უნიკალური ტიპის მიხედვით. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს თქვენი ბავშვის გემოვნებისა და შეღავათების გათვალისწინებით.
ვატა
ვატას ტვინის / სხეულის ტიპებს ცვალებადი მადა აქვთ. თქვენი ვატა ბავშვი წონასწორობაში შეინახეთ თბილი, დამამშვიდებელი და ადვილად ასათვისებელი საკვებით: მკვებავი წვნიანები და წვნიანი საკვები, ცხელი ბურღულეული, გულიანი მარცვლეული, სასარგებლო სასმელები. მათ თავიდან უნდა აიცილონ უმი ბოსტნეული და ნაზი, მშრალი საკვები, როგორიცაა პოპკორნი ან კარტოფილის ჩიპი.
ვატას ტიპის საჭმლის მონელება ხშირად არ არის ძალიან ძლიერი, ამიტომ მათ სადილობა უნდა მიირთვან ძილის წინ ორი ან სამი საათით ადრე მაინც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი მეტაბოლიზმი მაღალი დარჩება, რადგან ისინი ჯერ კიდევ საჭმლის მონელებას ცდილობენ და ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ.
9 სექტემბერი ზოდიაქო
პიტა
ამ ტიპებს ძალიან ძლიერი მადა აქვთ. შეაჩერეთ მათი შინაგანი დრაკონი მშვიდად და დარწმუნდით, რომ საჭმელები და საჭმელები უხვად და დროულად არის. მაგარი საკვები და სასმელები ხელს უწყობენ შიდა სითბოს კონტროლს. პიტას ტიპებს აქვთ ძლიერი საჭმლის მონელება, ამიტომ მათ შეუძლიათ მიირთვან უფრო მძიმე საკვები, რომლის თავიდან ასაცილებლად სხვა ტიპები უნდა იყვნენ: მაკარონი და კარტოფილის პიურე, მაგალითად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ცხელი სანელებლები.
კაფა
ამ ტიპებს აქვთ ძლიერი მადა, მაგრამ (მათი პიტა და-ძმისგან განსხვავებით) მათ შეუძლიათ გვიან ჭამა ან თუნდაც ჭამის გამოტოვება. მათ მართლაც სიამოვნებთ საჭმელი, ასე რომ ფრთხილად იყავით, რომ არ იკვებონ ზედმეტად. კაფას მყარი ბუნება დაბალანსებულია ცხარე საკვებისა და მსუბუქი, მშრალი საკვების მიღებით. მათ თავიდან უნდა აიცილონ ცივი საკვები, როგორიცაა ნაყინი, ასევე მძიმე საკვები, როგორიცაა პიურე, იოგურტი და კარაქი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს შვილებს ტვინის / სხეულის სხვადასხვა ტიპი აქვთ?
მათთვის სამ ცალკე კერძს ნამდვილად ვერ მოამზადებთ. პირველ რიგში, იფიქრეთ ამინდზე: თუ ქარიანი და ცივია, ყველას დასჭირდება თბილი კომფორტული საკვები, როგორიცაა პურის მაკარონი, გამომცხვარი კარტოფილი და ბოსტნეული და თბილი პუდინგი დესერტად.
თუ ცივი გაზაფხულის წვიმაა, შეინარჩუნეთ წონასწორობა თბილი, მსუბუქი და ცხარე საკვებით: ცხელი წვნიანი, ენჩილადები, ჯანჯაფილი ფუნთუშებით. ზაფხულის დიდი შუადღისას საჭიროა გაგრილებული საკვები: გაზაპაჩოს წვნიანი, ლიმონათი, ახალი ხილი დესერტად.
შემდეგ გაითვალისწინეთ, არის თუ არა ერთი ბავშვი სხვებზე ცოტა მეტი ზეწოლის ქვეშ? ხვალ არის ცეკვის ლექცია, მათემატიკის ტესტი ან მნიშვნელოვანი ბურთი? ან იქნებ ერთი ბავშვი სიცივეს ებრძვის? ეს დამატებითი მოთხოვნები მათ უფრო დაუცველს ხდის, ამიტომ აირჩიეთ მენიუ, რომელიც მხარს უჭერს ბავშვის ტვინის / სხეულის ტიპს რამდენიმე დღის განმავლობაში.
როგორ იპოვოთ დაძინების რეჟიმი თქვენი შვილის ტიპზე დაყრდნობით:
ყველა ბავშვს (მოზრდილსაც!) შეუძლია ისარგებლოს მუდმივი ქარის ჩვეულ რეჟიმში. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ თქვენი ღამის დღის წესრიგის პერსონალიზება თქვენი შვილის ტიპის მიხედვით.
ვატა
ეს ტიპები მგრძნობიარეა და ადვილად ასტიმულირებს მაღალი ენერგიის მქონე ფილმებსა და ვიდეო თამაშებს. გამორთეთ ყველა ვიდეო ძილის წინ ერთი საათით ადრე.
ნებისმიერ სხვა ტიპზე მეტად, ვატას სჭირდება მყარი რუტინა ძილის წინ. დაიწყეთ ადრე თბილი, დამამშვიდებელი აბაზანით; გამოიყენეთ ვატას დამამშვიდებელი არომატის ზეთები; წაიკითხეთ ამაღლებული და დამამშვიდებელი მოთხრობა; ითამაშეთ რბილი მუსიკა. ყველაფერი გააკეთეთ, რომ მშვიდი და მაცდური გარემო შექმნათ, სანამ შეეცდებით თქვენი ვატა ბავშვის დაძინებას.
პიტა
ამ ტიპების ძილი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ვატას. მათ სიამოვნება აქვთ ფიზიკური დატვირთვით და თუ დღისით იყვნენ დაკავებულები, ჩვეულებრივ ადვილად იძინებენ.
ერთადერთი პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ მათ აქტიურ ინტელექტს სურს გაერკვნენ, თუ როგორ ფუნქციონირებს მთელი სამყარო, სანამ მათ თვალები დახუჭა. ასე რომ, შეაჩერეთ ნებისმიერი ინტენსიური ტელევიზორი, თამაშები და სკოლის სამუშაოები ძილის წინ კარგად, თორემ შეიძლება ენერგიით სავსე გაიღვიძონ შუაღამისას.
ერთი ტექნიკა, რომელიც კარგად მუშაობს, არის პიტას ბავშვისთვის ვუთხრათ გრძელი, ჩართული, მოსაწყენი ძილის წინ, რომელშიც თითქმის არაფერი ხდება. ეს იპყრობს მათ ყურადღებას, მაგრამ არაფერს აძლევს მათ ცოცხალ გონებას, რომ მათ შეეძლოთ დაძინება.
კაფა
ძილი ამ ტიპის საუკეთესო მეგობარია. მათ ადვილად სძინავთ და ღამით ძილის ბევრად მეტი შანსი აქვთ ვიდრე სხვა ტიპებს. ისინი, როგორც წესი, ძილთან ერთად ცოტა მოგვიანებით აგრძელებენ, ვიდრე ამას მათი მეგობრები აკეთებენ.
ამ ტიპის ერთი პრობლემაა დილით ადგომა. გაათავისუფლეთ ისინი ამ თბილი, კომფორტული საწოლიდან უგემრიელესი საუზმით ან მხიარული საქმიანობით. კაფის ტიპებს უყვართ დახმარება, ამიტომ სცადეთ სთხოვოთ დაგეხმაროთ ამ უგემრიელესი საუზმის მომზადებაში.
5 ივნისის ზოდიაქო
Შემაჯამებელი
თქვენი ბავშვის აიურვედული ტიპის ცოდნა დაგეხმარებათ წინასწარ გაითვალისწინოთ და მოერგოთ მათ საჭიროებებს და შეინარჩუნოთ წონასწორობა, რათა მათ გაიზარდონ ცხოვრებისეული გამოწვევების დასაკმაყოფილებლად.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
