შეიძლება თუ არა შეწონილმა პლედმა შეამციროს თქვენი კუნთების ტკივილი?
უდავოა, რომ შეწონილ პლედებს წამს უჩნდება. შეიძლება იმიტომ არდადეგები ახლოვდება , ან იქნებ იმიტომ, რომ ისინი თითქმის ძალიან კომფორტულად არიან, მაგრამ ხალხი ბანანებს აპირებს შეწონილი საბნებისათვის. მაგრამ ამ ჯადოსნურ ბამბის გადასაფარებლებს შეუძლია რამე გააკეთოს კუნთების აღდგენა და ტკივილი ? აი რა თქვეს ნატურაპათმა ექიმმა და ფიზიოთერაპიის ექიმმა.
დაბალ წონიან პლედებზე.
მაშინაც კი, თუ არასოდეს გინახავთ ან გსმენიათ შეწონილი საბანი, ალბათ გამოიცნობთ რა არის ეს. (სპოილერი: ეს ძალიან მძიმე პლედია.) მათი წონა 5-დან 30 ფუნტამდე მერყეობს და სხვადასხვა მასალებით გამოირჩევა, როგორიცაა ბამბა და ხავერდი. კომპანიებს მოსწონთ გრავიტაციული საბანი და ბერაბი დატბორილი აქვს ბაზარი ლამაზი, მყუდრო, უხვი პლედებით, რომლებსაც ხალხი მშიერი მტრედებივით მოსწონს. რატომ? პასუხი არის ორმაგი.
პირველი მიზეზი, რის გამოც ხალხი შეწონილ პლედებს ყიდულობს, კომფორტია. ისინი რბილი, მგრძნობიარეა და დამატებით წონას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სხეულს მოდუნებაში - ეს ის საწოლში იძირება. მეორე (და ალბათ ყველაზე გავრცელებული) მიზეზი, რის გამოც ხალხი ამ საბნებს ყიდულობს, არის საკითხის მოგვარება, რომელთანაც საქმე აქვთ - ჩვეულებრივ შფოთვა , სტრესი ან უძილობა .
დიახ, ძალიან კარგი ჟღერს სიმართლე, მაგრამ არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც ამტკიცებს, რომ შეწონილ საბნებს შეუძლიათ შეამსუბუქონ შფოთვა და ებრძოლონ უძილობას. ეს არის ერთგვარი, თუ როგორ აღმოჩნდნენ ისინი პირველ რიგში. კვლევებმა აჩვენა, რომ შეწონილი საბნები არის უსაფრთხო და ეფექტური მეთოდი შფოთის შესამსუბუქებლად , და ზოგადად წონა გამოყენებულია როგორც დამამშვიდებელი ტექნიკა თერაპიაში მრავალი წლის განმავლობაში. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ძილის დროს სხეულის დამიწება შეიძლება კორტიზოლის დაბალი დონე (aka სტრესი) და ძილის რეჟიმის გაუმჯობესება .
დეკემბერი მე -20 ზოდიაქო
ადვილი მისახვედრია, რატომ უყვართ ხალხს შეწონილი საბნები - მაგრამ არსებობს თუ არა რაიმე პროგრამა მტკივნეული კუნთების მქონე ადამიანებისთვის?
რეკლამაროგორ შეუძლია შეკუმშვას აღდგენა.
თეორია, რომ შეწონილ პლედებს ხელს უწყობენ კუნთების აღდგენას, გამომდინარეობს იქიდან შეკუმშვა არის ინსტრუმენტი, რომელიც ხშირად გამოიყენება დაზიანებების დროს. (როდესმე გსმენიათ ექიმს რაისის თქმა? დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, სიმაღლე?) შეწონილი პლედი მასას მატებს თქვენს სხეულს - ისეთი შეგრძნება, რომელსაც წონის მიხედვით შეუძლია შეკუმშვის შეგრძნება მიბაძოს.
Მიხედვით ჯეიმი შეერი, ნ.დ., რ.დ. , მიზეზი, რომ შეკუმშვა პოპულარული მოდალობაა, არის ის, რომ იგი ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რომელიც თამაშობს როლს გამოჯანმრთელებაში.
30 იანვრის ჰოროსკოპი
”შეკუმშვა გამოჯანმრთელების მიზნით მოქმედებს თქვენი ვენების შეკუმშვით ან შევიწროებით, რაც აიძულებს სისხლს უფრო ეფექტურად მიედინოს გულში, სადაც ის მიიღებს ჟანგბადს. ამის შედეგია ჟანგბადით მდიდარი სისხლის დაბრუნება კუნთში სამკურნალოდ, რაც ამცირებს ტკივილს. '
სარა კოსტიუკოვსკი, DPT თანახმაა იმ მოტივით, რომ ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ შეკუმშვის კოლგოტის ტარებას 24 საათის განმავლობაში დაუყოვნებლივ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ (შესვენება ღამით და დღის განმავლობაში) კუნთების დაგვიანებული ტკივილის შესამცირებლად.
გამოჯანმრთელების თვალსაზრისით, შეწონილი საბნები დაგეხმარებათ, არა ისე, როგორც ფიქრობთ. შეწონილი საბნის სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ძილი - და ძილს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს .
”მე არ მჯერა, რომ შეწონილი საბანი უზრუნველყოფს საკმარის სპეციფიკურ შეკუმშვას კიდურებზე, რათა დაეხმაროს კუნთების აღდგენას და კუნთების ტკივილის შემცირება '- ამბობს კოსტიუკოვსკი. ”ამასთან, მშვიდი ძილი მნიშვნელოვანია ყველა ჩვენი სისტემისთვის, კუნთოვანი სისტემის ჩათვლით. თუ შეწონილი საბანი დაგეხმარებათ უკეთესი ღამის ძილში, ეს ხელს შეუწყობს კუნთების გამოჯანმრთელებას. '
შერი თანახმაა და აღნიშნავს, რომ არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულებები, რომლებიც აჩვენებენ პირდაპირ კორელაციას შეწონილ საბნებსა და გამოჯანმრთელებას შორის, მაგრამ ძილისა და გამოჯანმრთელების უკან უამრავი კვლევა დგას.
”შეწონილი საბნები ინტენსიურად არის შესწავლილი იმისთვის, რომ შეძლონ ძილის გაუმჯობესება და შფოთვა და ძილის დარღვევა.” ”ამიტომ, მათ დაეხმარება კუნთების აღდგენაში დასვენების გაუმჯობესებით. როგორც ყველამ ვიცით, ძილს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს - თუ დამტკიცებულია, რომ შეწონილი საბნები ძილის გაუმჯობესებას ახდენს, ისინი ასევე თეორიულად გააუმჯობესებენ გამოჯანმრთელებას. '
განაჩენი.
დღის ბოლოს, შეწონილი პლედები კომფორტული სიახლეა, რამაც შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი შფოთვა ან სტრესი და გამოიწვიოს უკეთესი ძილი - საკმაოდ წარმოუდგენელი მოქმედებები საბნისთვის, შეიძლება ითქვას. რაც შეეხება კუნთების ტკივილის შემსუბუქებას, შეწონილი პლედები ხელს არ შეგიშლით ხელს გამოჯანმრთელებაში, მაგრამ ეს არ იქნება პირველი მკურნალობა ან ინსტრუმენტი, რომელსაც მივმართავდით. თუ მისი შეძენა თქვენს ბიუჯეტშია, სცადეთ, უბრალოდ იცოდეთ, რომ აღდგენა არ არის მისი მიზანი და არსებობს უამრავი უფრო ეფექტური ვარიანტი .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
15 დეკემბრის ნიშანი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
