ცივი ხარშვა ყინულის ყავის წინააღმდეგ: ჯო რომელი მაგარი ფინჯანი ჯობია თქვენთვის?

ამინდის დათბობისთანავე, ადამიანები ცდილობენ შეცვალონ ცხელი ყავა უფრო გრილი, კოფეინური სასმელით. თუმცა ცივი მწიფდება და ყინულიანი ყავა ერთნაირად გამოიყურება, ისინი სინამდვილეში საკმაოდ განსხვავებულია. სანამ ჯო მაგარი ჭიქა შეუკვეთეთ, აქ ყველაფერი უნდა იცოდეთ ამ ორი განსხვავების შესახებ.

როგორ მზადდება ცივი ხარშვა ყინულისგან განსხვავებით?

ცივი ხარშვა ნამდვილად ყავის კონცენტრატია. იგი მზადდება უხეშად დაფქული ყავის წყალში 12 საათის განმავლობაში ან მთელი ღამის განმავლობაში.

ცივი ყავა, უბრალოდ, წვეთოვანი ყავაა, რომელიც გაცივდა და მიირთვით ყინულზე.

აპრილის მე -5 ზოდიაქო

როგორც ყინულიანი, ისე ცივი ხარშვა მიირთმევენ ყინულს, მაგრამ ყინულიანი ყავა სჭირდება სითბოს ხარშვას, ხოლო ცივი ხარშვა არა (აქედან მოდის სახელი).

ცივი მდუღარე გემო განსხვავდება ყინულიანი ყავისგან?

იმის გამო, რომ ცივი ხარშვა კონცენტრატია, ის გაცილებით ძლიერია, ვიდრე ჩვეულებრივი ან ცივი ყავა. არომატის განზავების მიზნით, ადამიანები ჩვეულებრივ დაამატებენ წყალს ან რძეს.

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო ძლიერია, ცივი ხარშვა ზოგადად ნაკლებად მწარეა, ვიდრე ყინულიანი ყავა. 'შეიძლება მას ოდნავ ტკბილი არომატიც ჰქონდეს, ვიდრე მოხარშულ ყავას', - დარეგისტრირდა დიეტოლოგი Desiree Nielsen, R.D., ამბობს, 'მჟავიანობის მცირე განსხვავების წყალობით'.

ისინი ნუტრიციულად განსხვავდებიან?

ცივად მოხარშული ყავა დაახლოებით 65% -ით ნაკლები მჟავეა, ვიდრე ჩვეულებრივი ცხელი მოხარშული ყავა, რეგისტრირებული დიეტოლოგი ნურ ზიბდე, მ. შ., RDN , განმარტავს, რომელსაც შეუძლია ცივი brew უფრო ნაწლავის მეგობრული .

2 თებერვლის ზოდიაქოს ნიშანი

გადატვირთეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ამასთან, რეგულარულად მოხარშული ყავა შეიცავს სასარგებლო ნაერთს ქლოროგენური მჟავა , რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ცივი ხარშვის ყავა შეიცავს იგივე ანტიოქსიდანტებს.

”იმის გამო, რომ ცივი ხარშვა მოითხოვს უფრო მეტ ყავას და უფრო დიდხანს ხარშავს, ვიდრე ჩვეულებრივი ყავა, მას შეიძლება ჰქონდეს მეტი კოფეინი თითო ჭიქაზე, ვიდრე ჩვეულებრივი ხარშვა,” ამბობს ნილსენი, ”თუ მას არ ათქვიფებთ კრემით ან მცენარეული რძები '

დადასტურებულია რეგულარულად მოხარშული ყავაც ქვედა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკები , დეპრესია, სხეულის ცხიმი და ტიპი 2 დიაბეტი . ნაკლებად გამოკვლევები ჩატარდა ცივი ხარშვის შესახებ.

Რომელია უკეთესი?

მჟავიანობის დაბალი დონის გამო, უფრო მგრძნობიარე კუჭის ან მჟავე რეფლუქსის მქონე ადამიანები უკეთესად იტანენ სიცივეს, ფუნქციონალურ პრაქტიკოსად უილ კოული, DC, IFMCP , ამბობს

ყველას, ვინც კოფეინის მოხმარების შეზღუდვას ცდილობს, უკეთესი იქნება, რომ ყინულიანი ყავა დალიოს ვიდრე ცივი ხარშვა. მათ, ვინც ცდილობენ კოფეინის საერთოდ შემცირებას, ეს უნდა დაიცვან კოფეინის მოხსნის შვიდი სიმპტომი გონებაში.

9 ნოემბრის ნიშანი

ცივი მდუღარე ან ყინულიანი ყავის სარგებლობის ყველაზე ჯანსაღი გზაა მისი უბრალო დალევა, ნაღების და შაქრის გარეშე, ამბობს ნილსენი, ან მცენარეული მცენარეული რძის დატკბობით, შვრიის , ნუშის ან მაკადამიის რძე .

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: