მიეცით თქვენი ბანანის პური ჯანმრთელი, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სიახლეებით
თუ იყო ერთი საბოლოო ცხობის ტენდენცია 2020 წლისთვის ეს ბანანის პური უნდა იყოს. რა თქმა უნდა, მაწონი თავისი თაყვანისმცემლები ჰყავდა, მაგრამ ბანანის პურის სიმარტივემ ისე მიიღო, რომ რაღაც უფრო რთული არასდროს შეიძლებოდა. მას შემდეგ, რაც ჩვენს მხარეებს თვეების განმავლობაში ჩამკეტი ჰქონდა, ჩვენი ბანანის პურის რეცეპტი ცოტათი ... დაღლილი გამოიყურება.
შეიყვანეთ ეს ხილი, წებოვანა უფასო განახლება. მიუხედავად იმისა, რომ აურიეთ კაკალი, თესლი ან შოკოლადი (და კიდევ ცოტა კოლაგენის ფხვნილი ) არის დამატებები, რომლებიც ჩვენ საკმაოდ კარგად გავიცანით და სხვა ხილის მიქსში დამატება არც ისე ხშირია. მაგრამ ეს მთლიანად უნდა იყოს: ბონუსის დამატება, საკვები პროდუქტებით შეფუთული პროდუქტი შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ამ საუზმეზე გამოცხობის vibe. ეს განსაკუთრებული რეცეპტი უმატებს ანტიოქსიდანტებით მდიდარ მოცვის ნაზავს და ქმნის უფრო ახალ და ფერად პურს.
ბანანის-მოცვის საუზმე პური
აკეთებს 6-დან 8 ნაჭერს
რეკლამა
ინგრედიენტები
- 2 საშუალო overripe ბანანი, mashed
- 2 დიდი კვერცხი, ოთახის ტემპერატურაზე
- 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, მდნარი და გაცივებული
- 3 სუფრის კოვზი თაფლი ან სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი
- 1 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
- 2 ჭიქა ნუშის ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
- ½ ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა ახალი მოცვი, გაყოფილი
მეთოდი
- გაახურეთ ღუმელი 350 ° F– ზე. 9-დან 5 დიუმიან პურის ტაფა გადაუსვით პერგამენტის ქაღალდი.
- დიდ თასში აურიეთ ბანანი, კვერცხი, ზეთი, თაფლი და ვანილი. აურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი. ნაზად მოაყარეთ ½ ჭიქა მოცვი.
- გადაიტანეთ ცომი მომზადებულ პურის ტაფაზე და მოაყარეთ დარჩენილი ½ ჭიქა მოცვი. აცხვეთ პური 45-დან 60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ის ოქროსფერი არ გახდება და მტკიცეა ცენტრში.
- მიეცით პურის გაგრილების საშუალება, შემდეგ დაჭერით და მიირთვით. დარჩენილი პური, ქაღალდის პირსახოცით დაფარული, შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე 2 დღემდე. თუ ამ დროს პურს არ მიირთმევთ, შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ ჭურჭელში 4 – დან 5 დღის განმავლობაში.
Შენიშვნა: იმისათვის, რომ ეს რეცეპტი მაფინად გამოიყენოთ, ცალი ცომი მოაყარეთ გაფორმებულ 12-მაფინგურ ტაფაზე, შემდეგ მოაყარეთ დარჩენილი ½ ჭიქა მოცვი. მაფინები გამოაცხვეთ 350 ° F ტემპერატურაზე 25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ისინი გამყარდება.
დაიბეჭდა ნებართვით მარტივი პალეო სამზარეულო Jessie Bittner, Page Street Publishing Co. 2021. ფოტო კრედიტი: Jessie Bittner და Marissa Fox of Dirt, Pearls and Curls Photography.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
