ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

როგორ მყისიერად დამშვიდება თქვენი მარჯვენა ხელის უბრალოდ 'სკანირებით'

სხეულის სკანირება - სხეულის ყველა უბნის ცნობიერების ამაღლებისა და დასვენების აქტი - შესანიშნავი საშუალებაა ფიზიკური სხეულის და, თავის მხრივ, გონების დასამშვიდებლად.





შეიძლება 11 ზოდიაქოს თავსებადობა

სოფროლოგის, ნიამ ლიონსის აზრით, დამფუძნებელი კომპანია ამერიკული სოფროლოგია , სხეულის სკანირება ასევე შეიძლება იყოს ძლიერი გზა თქვენს ქვეცნობიერში მოხვედრისთვის.

როგორ დაასკანიროთ მარჯვენა ხელი რომ მოდუნდეს რამდენიმე წუთში.

თუ არ იცნობთ სოფროლოგია ეს არის ჯანმრთელობის ალტერნატიული ფორმა, რომელიც პოპულარიზებული იქნა ევროპაში 1960-იან წლებში. ეს ყველაფერი მოიცავს სხეულის მოდუნების გონების ძალას.



როგორც ლაიონსმა mbg- ს განუმარტა, მისი სესიები ამ ფორმატს მიჰყვება: კლიენტები იწყებენ რამდენიმე წუთით ამოსუნთქვა , შემდეგ ის ხელმძღვანელობს მათ სხეულის სრული სკანირების გზით, რასაც მოსდევს მეტი სუნთქვა. დაბოლოს, მას შემდეგ რაც კლიენტი ტოტალურ მოდუნებაში იმყოფება, ისინი ხელმძღვანელობენ ისეთი პრაქტიკებით, როგორიცაა ვიზუალიზაცია და ჩრდილოვანი ნამუშევარი .



ჩვეულებრივ სხდომაზე, სოფროლოგი დაგეხმარებათ სკანირების გზით ( აუდიოწიგნები ხელმისაწვდომია ამისათვის ახლაც), მაგრამ აქ მოცემულია მთავარი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, პირველ რიგში მხოლოდ მარჯვენა ხელზე.

შენიშვნა : თქვენ მოგიწევთ გათბობა ორიოდე წუთით სუნთქვის დროს, სამი დათვლისთვის, და ექვსი ამოსუნთქვისთვის.



  1. იჯექით კომფორტულად ხელების ან ფეხების გადაკვეთის გარეშე, დახუჭული თვალები. ნელა ამოისუნთქეთ პირით, თითქოს ნელა ანთებთ სანთელს. ისუნთქეთ ცხვირით, ნელა ამოისუნთქეთ პირით და შეგნებულად დაიწყეთ სხეულის მოდუნება - მხრებზე, მკერდზე, კუჭზე, მკლავებზე, ფეხებზე. განაგრძეთ სუნთქვა საკუთარი ტემპით.
  2. ხელები პალმის გვერდით ჩამოიდეთ ფეხებზე ან ზედაპირზე დადეთ თქვენს თვალწინ, თვალები ისევ დახუჭულია. თქვენი ცნობიერება მიიტანეთ მარჯვენა ხელზე, შეამჩნიეთ ჰაერი ხელის ზედა ნაწილში, ტემპერატურა, თითქოს პირველად შეამჩნიეთ იგი, ცნობისმოყვარეობით, როგორც ბავშვი. შეამჩნიეთ რაიმე შეგრძნებები. გაეცანით თქვენი პალმის ქვემოთ მდებარე ზედაპირს და ზედაპირზე შეხების შეგრძნებას.
  3. გაეცანით თქვენი ვარდისფერი თითი. შეგნებულად მოადუნეთ ის, მუხლები და კუნთები. გაეცანით პატარა თითის სიგრძეს, ზემო ზედაპირს და ქვემოთ ზედაპირს. შეამჩნიეთ თითის ფრჩხილი. მოადუნე თითი.
  4. ახლა, ყურადღება მიიტანეთ მეოთხე თითზე. შეგნებულად დაისვენეთ მეოთხე თითი, შეამჩნიეთ სიგრძე, ფრჩხილამდე მიდის. შეგნებულად დაისვენეთ კუნთები და ძვლები. ახლა შუა თითი, მოადუნეთ შუა თითი თითის წვერამდე. ახლა, საჩვენებელი თითი, კუნთების და მყესების, ძვლების მოდუნება. გაეცანით საჩვენებელი თითის ფორმას. ახლა კი thumb, დასასვენებლად მთლიანი სიგრძის thumb.
  5. აქცენტი ახლავე გადაიტანეთ მაჯზე, ზემოდან და ქვემოდან. აცნობეთ მარჯვენა ხელის ზედა ნაწილს, შემდეგ პალმის მხარეს, შემდეგ კი მაჯას, თითის წვერებამდე ჩამოდით.
  6. ახლა შეადარე შენი მარჯვენა მარცხენა ხელს. შეადარე ზომა, წონა, შეგრძნებები და ტემპერატურა.

მხოლოდ ხელების სკანირება შეიძლება გახდეს სწრაფი, ცალკეული პრაქტიკა. მაგრამ თუ ამის შემდგომი გაგრძელება გინდა, შეგიძიათ იგივე სკანირების ტექნიკა გამოიყენოთ მთელ სხეულზე, რომელიც მუშაობს ქვევიდან ზემოდან.



რეკლამა

ამ ჰიპერ-ფოკუსირებული სხეულის სკანირების სარგებელი.

როგორც ლიონსი განმარტავს, 'შენ უბრალოდ აცნობიერებ მარჯვენა ხელს, შენ ენერგიას აძლევ შენს მარჯვენა ხელს'. თქვენ ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს აზრებს, რაც ხელს შეუწყობს დასვენების და ყოფნის განცდებს.

515 ანგელოზის ნომერი

და როცა შენ მიაღწიეთ ზენის ამ მდგომარეობას ლიონსი დასძენს, რომ იქ, სადაც ფხიზლად და ძილში მიხვალთ (თითქმის ჰიპნოზივით), შეგიძლიათ დაიწყოთ სიღრმეში სიარული. 'თქვენ იწყებთ მოგონებებსა და წარსულს და ემოციებსაც კი.' აქ მოცემულია რამდენიმე პრაქტიკა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ დასასვენებლად სკანირების გასაგრძელებლად:



დედააზრი.

იზოლირებული სხეულის სკანირება უბრალოდ მშვენიერი გზაა სხეულისა და გონების განმუხტვისთვის სულ მოდუნებულ მდგომარეობაში, როდესაც ეს დაგჭირდებათ. ამ წყნარი ადგილიდან ცა ზღუდავს.



გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

1011 ანგელოზის ნომერი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: