5 ნიშანი, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი შვილის მოშუშებისა და როგორ უნდა დაიწყოთ
ოდესმე ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შიგნით მყოფ პატარა ხმას? ის, რაც შეიძლება გაგახსენოთ თქვენი უმცროსი მე? რამდენი წლისაც არ უნდა გავიზარდოთ, ჩვენ ჩვენს ახალგაზრდებს საკუთარ თავს ყოველდღიურად ვატარებთ. შესაძლოა, ჩვენი დაშავებული 5 წლის თავი გამოჩნდება, როდესაც ჩვენი საუკეთესო მეგობარი არ პასუხობს ჩვენს სატელეფონო ზარს, ან ჩვენი გაუგებარი 15 წლის ადამიანი გამოდის, როდესაც კოლეგა თვალს ვერ ხედავს. საკუთარ თავზე ამ ახალგაზრდა ვერსიაზე ზრუნვა არის შინაგანი ბავშვის მუშაობა.
რა არის შინაგანი ბავშვის მუშაობა?
ბავშვთა შინაგანი სამუშაო, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბავშვის შინაგან განკურნებას, არის ჩვენი საჭიროებების მოგვარების გზა, რაც ბავშვობაში არ დაკმაყოფილებულა და განკურნება დანართის ჭრილობები ჩვენ განვავითარეთ. ჩვენ ყველას გვყავს საკუთარი თავის ახალგაზრდა ნაწილი, რომელიც 'არასდროს უყვარდა ისე, როგორც ბავშვობაში სჭირდებოდათ სწორი გზა', კლინიკური ფსიქოლოგი ტრიშ ფილიპსი, ფსი. დ ., ეუბნება mbg.
”ბავშვთა შინაგანი სამუშაო, ისევე როგორც ნებისმიერი სახის შინაგანი სამუშაო, გულისხმობს სივრცის შექმნას, სადაც შენს ქვეცნობიერს საშუალება ექნება, ლიდერობდეს”, - ამბობს ფილიპსი. შინაგანი სამუშაო არის საკუთარი თავის შიგნით შესვლის აქტი, ჩვენი ნამდვილი გრძნობების და ჩვენი ნაწილების შესასწავლად, რომლებიც სხვების მიერ უარყოფილ იქნა და შეაფასეს, როგორც 'შეუსაბამო' ან 'ძალიან ბევრი'. საკუთარ თავს დრო რომ მივცეთ, ჩვენ დავიწყებთ ყოველდღიური დაძლევის მექანიზმების თავიდან აცილებას (თავიდან აცილება, გრძნობების დაბუჟება და ა.შ.) და შეგვიძლია ჩვენი ქვეცნობიერის სრულად მიღება და ინტეგრირება ცნობიერებაში.
რეკლამა
რა ტიპის თერაპიაა ბავშვის შინაგანი მუშაობა?
ბავშვთა შინაგანი შრომა გვხვდება მრავალი სახის თერაპიაში. რამდენიმე რომ აღვნიშნოთ, ბავშვის შიდა ობიექტივი შეგიძლიათ იხილოთ ტრავმულ თერაპიაში, ნაწილების მუშაობაში, შინაგან საოჯახო სისტემებში, EMDR, სენსომოტორულ ფსიქოთერაპიაში, სომატურ ნამუშევარში, გეშტალტის ნამუშევარში, არტთერაპიასა და მოთხრობის ან თხრობის თერაპიაში, აღნიშნავს ფილიპსი.
შინაგან ბავშვთა საქმეში განსაკუთრებით განსაკუთრებული ის არის, რომ ის აპირებს ჩვენს შინაგან შვილს ელაპარაკოს მათი ენით, ემოციურად დაფუძნებული და განსახიერებული ენა, ვიდრე გამოხატული იყოს ინტელექტუალური აზრით და სიტყვებით.
რას ნიშნავს სინამდვილეში 'შინაგანი ბავშვი'?
ჩვენი შინაგანი ბავშვი წარმოადგენს საკუთარი თავის წარმოდგენას ბავშვობის მრავალ წერტილში და შეგვიძლია გვქონდეს შინაგანი შვილები სხვადასხვა ასაკის. ჩვენი ეს ნაწილი ძალიან უკავშირდება ჩვენს ბუნებრივ ენთუზიაზმს, ცნობისმოყვარეობასა და შემოქმედებას, რომელსაც რეალურ ბავშვობაში განვიცდით.
ნოემბრის 21 ნიშანი
'როდესაც შენ დაუკავშირდები შენს შინაგან შვილს, შეგიძლია დაუკავშირდე მის თვისებებსა და გამოცდილებას იმ დროს', - შემოქმედების მწვრთნელი ჯულია ბერიმანი ეუბნება mbg. 'თქვენ ფიზიკურადაც კი შეგიძლიათ იგრძნოთ ის, რასაც ისინი გრძნობდნენ.'
ბავშვობაში, ჩვენ ასევე ძალიან შთამბეჭდავი ვართ, ადვილად ვითვისებთ იმას, რასაც ჩვენი გარემო და მზრუნველი გვასწავლის და როგორ გვექცევიან. ბავშვის შიდა ჭრილობები, ან მიმაგრებული ჭრილობები შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ადგილი აქვს ტრავმულ მოვლენას ან ქრონიკულ rupture შეკეთების გარეშე. ბავშვებისთვის შეკეთების გარეშე გახეთქვა შეიძლება დახმარების გამო ტირილით გამოიყურებოდეს, მაგრამ არავის გაუგონია ემოციურად მიუწვდომელი მზრუნველი. Ruptures ასევე ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მთელი მოზრდილობის პერიოდში, 'მას შემდეგ, რაც ვინმე ავიწყდება, რომ მაღაზიაში კარი ღია გვეჭიროს, ან როდესაც მეგობარი არ გვიპასუხებს', - ამბობს ფილიპსი. ”მათი შინაგანი ინტეგრაციით განსაზღვრავს გამოცდილება ჭრილობას რჩება თუ იქ ხდება მისი დამუშავება.”
ზრდასრულ ასაკში ჩვენ გვაქვს შანსი მოშუშებისა ჩვენი დაჭრილი შინაგანი ბავშვი და შევქმნათ უსაფრთხო, უსაფრთხო შიდა და გარე გარემო, რომელსაც ყოველთვის სურდა ჩვენი უმცროსი მე.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბავშვის შინაგანი განკურნება?
როგორც მოზრდილები, ბავშვობიდან ჭრილობების ტარებაზე მივდივართ, იქნება ეს მარტივი თუ რთული ტრავმა, ემოციური უგულებელყოფიდან დაწყებული ფიზიკური შეურაცხყოფით დამთავრებული. ფილიპსი აღნიშნავს, რომ ბევრი ზრდასრული ადამიანი გრძნობს, რომ მარტოა ამ ტკივილთან და გრძნობებთან და ასე რომ, ისინი მათ ფარავს, რადგან გრძნობენ, რომ ასე 'რასაც სხვა მოზრდილები აკეთებენ'.
ამიტომ ბავშვის შინაგანი განკურნება ძალიან მნიშვნელოვანია, ამბობს ის: ”შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ არ ვცდებით ან ცუდად ვართ. განკურნება სირცხვილი, რომელსაც მხოლოდ გრძნობები მოყვება. '
ჩვენი შინაგანი ბავშვის განკურნებით, ჩვენ ვიწყებთ იმ უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების შექმნას, რომელიც ყოველთვის გვჭირდებოდა ჩვენი უმცროსი მეჯვარეებისთვის. ამით ჩვენი შინაგანი ბავშვის პოზიტიურ თვისებებს ბრწყინავს. ჩვენ ვხსნით ჩვენს ბუნებრივ საჩუქრებს, ჩვენს შინაგან ცნობისმოყვარეობას და სიყვარულის უსაზღვრო შესაძლებლობას.
მეორეს მხრივ, როდესაც ჩვენი წარსულის ტკივილის მოგვარებას ვერიდებით და თავს მარტოდ ვგრძნობთ, ისინი საკუთარი თავისა და ჩვენი გარემოს დესტრუქციულ ქცევად გარდაიქმნებიან, როგორიცაა შრომისმოყვარეობა, ალკოჰოლიზმი ან რასიზმი.
”როდესაც ჩვენ ვკურნავთ შინაგან ბავშვს, ვკურნავთ თაობებს. ჩვენ ვკურნავთ სამყაროს. ჩვენ ფაქტიურად ვმოქმედებთ ერთმანეთზე; ეს არის ის, რაც წარმოადგენს კორუგულაციას, ”ამბობს ფილიპსი.
ნიშნები თქვენს შინაგან შვილს ჭირდება განკურნება.
ქვემოთ ჩამოთვლილი ნიშნები ორიგინალური მიმაგრებული ჭრილობების დასაბრუნებელი სიმპტომებია:
1ძალზე რეაქტიული შეგრძნება.
ჩვენ შეგვიძლია შევამჩნიოთ, როდესაც ჩვენი დაჭრილი შინაგანი ბავშვი ჩნდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ ძალზე რეაგირებთ სიტუაციებზე, უეცრად თავს ძალიან მოშორებით ან გაღიზიანებით გრძნობთ. ”ჩვენი ზრდასრული ადამიანი ცდილობს მართოს ან გააკონტროლოს გარეგნული გარემო, რაც მათ შინაგანად არასასიამოვნოდ გრძნობს თავს”, - ამბობს ფილიპსი.
ორიდამოუკიდებლობის გადაფასება.
ეს შეიძლება ჰგავს ნარატივის გამეორებას 'მე არავის ვჭირდები' და საკუთარ თავს უფლებას არ მისცემთ დახმარების თხოვნას.
3დესტრუქციული დაძლევა ქცევა.
ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დაძლევა, შოპინგი, მოტყუება, აზარტული თამაშები, საკვები და ქრონიკული გაჭიანურებაც კი.
ოთხი.ცუდი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
ეს შეიძლება აჩვენოს უამრავი მეთოდით, მათ შორის:
- დეპრესია
- გრძნობთ მოტივაციას
- უფრო და უფრო მეტი დროის სურვილი მარტო ან მეგობრებთან ერთად (თავიდან აცილება, რომელიც სხვადასხვა გზით ვლინდება)
- არ სურს სექსი ან სურს მეტი სექსი, რათა პარტნიორი იყოს დაკავშირებული
- ძილის სირთულეები
- წონის მომატება ან დაკლება
- არც ისე კონცენტრირებული და პროდუქტიული სამუშაოზე
- გაზრდილი შფოთვა ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში
5თქვენს ურთიერთობებში ნიმუშების გამეორება.
დანართი ჭრილობების მქონე ადამიანები უნებლიედ ახდენენ დანამატის ნიმუშების აღდგენას, რაც ბავშვობაში განიცადეს ზრდასრულთა ურთიერთობებში, იყო ეს რომანტიკული თუ არა. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არსებითად იმეორებენ ბავშვობის ტრავმის ნიმუშებს.
ფილიპსის თანახმად, დანართის ნიმუშის ამოქმედება შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- ყოფნა თავიდან აცილება კონფლიქტის დროს ან როდესაც პარტნიორი აღძრავს მათ გრძნობებს
- ურთიერთობაში უარყოფთ პარტნიორის საჭიროებებს ან საკუთარ საჭიროებებს
- გაზის განათება საკუთარ თავს დაიჯეროთ, რომ პრობლემები არ არსებობს, როდესაც არსებობს, ან პირიქით
- ურთიერთობაში შფოთვა ან შიში; ამიტომ, ცდილობს პარტნიორს ყველაფერზე მეტად გთხოვთ
- ღრმა შიში გაქვთ თქვენი პარტნიორის მიერ მიტოვების ან უარყოფის შესახებ
როგორ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან შვილს.
შინაგანი ბავშვის გაგება რომ დავიწყოთ, უნდა ვისწავლოთ მოსმენა და კომუნიკაცია მათ ენაზე, რომელიც არის სენსორული და სომატური, - ამბობს ბერიმანი.
ქალწული კაცი ქალწული ქალი
თუ გაიხსენებთ, როგორია ბავშვთან თამაში, ვიდრე თქვენთან სრული, მჭერმეტყველი წინადადებებით ისაუბროთ, ბავშვები გამოხატავენ თავიანთ სურვილებს და საჭიროებებს სხეულის ენისა და ინტუიციური ბგერების საშუალებით. სწორედ ამიტომ, ჩვენს შინაგან შვილთან დაკავშირების დიდი ნაწილი არის ისეთ საქმიანობებში ჩართვა, რომლებიც ჩვენს გრძნობების სრულ სფეროს ააქტიურებს. როდესაც ჩვენ შეგვიძლია სრულად ვიყოთ აქ სიტუაციების გადახედვის ნაცვლად, 'ჩვენ შევეცდებით შემეცნებით ნარატივს მიღმა ადგილს, რომელიც ჩვენთვის ნაცნობია', - ამბობს ფილიპსი. ამ მომენტებში, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ ახალი ურთიერთობა ჩვენს შინაგან შვილთან.
ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ იმით, რომ პირველად გავიყვანეთ მარცხენა ტვინიდან - ასოცირდება ენა, ლოგიკა და კრიტიკული აზროვნება - სწორ ტვინში, რაც ასოცირდება ჩვენს ემოციურ გამოხატულებასთან, ინტუიციასთან და შემოქმედებითობასთან. ქვემოთ მოცემულია დასაწყებად რამდენიმე გზა:
1ივარჯიშეთ სუნთქვის სუნთქვასა და გონების გონებაზე.
ღრმა ჩასუნთქვასა და ფიზიკურ სხეულთან დაკავშირება გვეხმარება მოზრდილთა სტრესიდან გამოსვლაში და სიმპატიური აღგზნების 'ბრძოლის ან ფრენის'გან, ამიტომ შეგვიძლია დავინტერესდეთ აწმყოთი.
გამოიყენეთ ხუთივე გრძნობა, რომ შეამოწმოთ ჩვენი სხეული. ამის გაკეთება შეგვიძლია სამი შეგნებული ღრმად ჩასუნთქვით. მას შეუძლია ხელი შეუწყოთ მუცლის არეში და მკერდზე.
როგორც დასახლდებით, გაითვალისწინეთ ერთი რამ, რასაც ხედავთ.
ერთი რამის სუნი გაქვს.
ერთი რამ გესმით.
ერთი რამ გასინჯე.
ერთ რამეს გრძნობ.
ორიაღზარდე შენი შემოქმედება.
იქნება ეს ნება დავუშვათ საკუთარ თავს დავხატოთ, ვამზადოთ, ბაღი დავიწყოთ, ვიჯდეთ ან გრაფიკული რომანები წავიკითხოთ - გავაკეთოთ ის, რაც გსიამოვნებს, ორიენტირებულია და გვიბრუნებს ჩვენი შინაგანი ბავშვისკენ.
3შეაგროვეთ რამე.
გახსოვთ, როგორ იგრძნობოდა ბავშვობაში ნივთების შეგროვება? იმის შეგროვება, რასაც სასეირნოდ, სანაპიროზე მიმავალ გზაზე ვხვდებით (ჩხირები, კლდეები, ჭურვები), ეს შეიძლება იყოს ჩვენი შიდა ბავშვთან ხელახლა კავშირის გზა. ეს არ არის რაიმე პრაქტიკული მიზეზის გამო, მაგრამ ამას ვაკეთებთ სუფთა გამოცდილებისთვის. არ იცით რა უნდა შეაგროვოთ? მოზარდებში ბევრი ჩვენგანი აგროვებს წიგნებს. კარგი ამბავია, რომ არ არის საჭირო მათი წაკითხვა, რომ სიხარული მოიპოვოთ მათში!
ოთხი.პრაქტიკა ვიზუალიზაცია.
პროცესი ვიზუალიზაცია ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენს შინაგან შვილთან დასაკავშირებლად. ვიზუალიზაცია გვეხმარება წარმოდგენასა და გრძნობებში ჩასაგდებად. პირველი დაწყებისას, მართებული ვიზუალიზაცია შეიძლება ყველაზე სასარგებლო იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთიდან, რომელიც გთავაზობთ ბერიმანს აქ .
5ჟურნალი.
ჟურნალის შექმნის მიზანია შექმნას უსაფრთხო სივრცე შენთვის (და ამ შემთხვევაში შენი შინაგანი ბავშვისთვის), რომ გულახდილად გამოხატოს საკუთარი თავი გარე სამყაროს მოლოდინის გარეშე. ეს შეიძლება ისე გამოიყურებოდეს, როგორც იჯდეს და უბრალოდ ეკითხოს თქვენს შინაგან შვილს, თუ როგორ გრძნობს თავს დღეს. მთავარია პატივი მიაგოთ თქვენს შინაგან შვილს საკუთარი გამოცდილების აღქმაში, მათი ფილტრაციისა და გამოსწორების გარეშე.
თუ გსურთ უსაფრთხო ადგილის შექმნის სახელმძღვანელო, იხილეთ თათია ჟურნალის მოთხოვნა რომ წამოგიწყოთ.
როდესაც თქვენ მზად იქნებით სიღრმეში შესასვლელად, აქ არის მეტი შინაგანი ბავშვის სამკურნალო ვარჯიშები შეისწავლონ.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
