კვების ფსიქიატრი და შეფ თანახმაა: ეს არის ყველაზე ნაკლებად ინგრედიენტი
მზიანი დღეების განმავლობაში უფრო ნათელი საკვები მოდის, და რადგან გაზაფხულის დრო ყვავის, სასურსათო ურიკები ივსება ძლიერი ყვითელი ლიმნით. სამწუხაროდ, ეს ნიშნავს, რომ კომპოსტისა და ნაგვის ურნები ასევე დატვირთულია ლიმონის ქერქებით. ციტრუსის ხილის ეს გარე ფენა ხშირად უგულებელყოფილია, მაგრამ მისი გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს ნარჩენების შემცირების სარგებელი.
სერიალის განმავლობაში მომზადება თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად , შეფ და კვების სამართლიანობის აქტივისტი სოფია რო ლიმონის ცედრას უწოდებდა მის საყვარელ ინგრედიენტს და კვების ფსიქიატრს უმა ნაიდოუ, მ.დ., მხარს უჭერს მას, ეძახის ტყავს დაუფასებლად. რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა გვეკითხა რატომ.
ლიმონის ქერქის უპირატესობები.
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა მასში მხოლოდ წვენის გამოა, ციტრუსის ხილი ასევე მდიდარია მაკრო და მიკროელემენტებით.
”ლიმონის ქერქი შეიცავს მრავალ საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ფლავონოიდები, ფენოლური მჟავები და ეთერზეთები, რომლებსაც სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მათი აქტიური თვისებების გამო,” - ამბობს ნაიდუ mbg.
კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები
მრავალჯერადი ინსტრუქტორებით
ჩარიცხვა ახლავე ეს საკვები ნივთიერებები უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას, ასევე გულსისხლძარღვთა და ნეიროპროტექტორულ სარგებელს, დასძენს იგი.
საოცრად მკვებავი ნივთიერებების პარალელურად, ლიმონის ქერქი ასევე შეიძლება ერთგვარი სუნელივით იქცეს და უმეტეს საკვებს უმატებს ნათელ, ზიგინდურ არომატს. 'ლიმონის ცედრასთან ერთად ყველაფერი უკეთესია! ასე რომ, ჩემი საყვარელი რამ ლიმონის შესახებ არის სიხარბე, '- ეუბნება როი mbg- ს. 'ეს ყველაფერი გრძელდება'.
რეკლამა
როგორ გამოვიყენოთ ლიმონის ქერქი.
ლიმონის ქერქს შეუძლია გაამდიდროს თითქმის ყველაფერი, წყლის ჩათვლით. ესენი ნუ დაკარგავთ ლიმონის ყინულის კუბებს დალევას გახდის ლიმონის წყალი მთელი დღის ჩვევა და არა მხოლოდ თქვენი დილის დღის მთავარი ნაწილი.
8 სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
დატენიანების შემდეგ, ამით შეგიძლიათ გაანათოთ თქვენი დღე მოცვის ღამის შვრია , ეს ქონდარი იოგურტის თასი , ან ესენი ბუშტუკები სოკოსთან ერთად .
შველი ასევე გთავაზობთ ნაყინისთვის გამოიყენოთ ლიმონის ცედრა, სალათის სახვევები და ცილის წყაროები (იფიქრეთ ორაგულზე, ქათამზე ან კინოა ) 'ეს უბრალოდ მშვენიერ სუნამოს მატებს', - ამბობს ის.
აფრენა? როდესაც სიცოცხლე მოგცემთ ლიმონს, გამოიყენეთ მათი თითოეული ნაწილი.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
