კვლევის თანახმად, ეს დიეტა შეიძლება გახდეს მეხსიერების გაუმჯობესების გასაღები
ამ დროისთვის საიდუმლო არ არის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მრავალფეროვანი სარგებელი . ხმელთაშუა ზღვის დიეტის მიღება დაკავშირებულია ხანგრძლივ ხანგრძლივობასთან, ნაწლავის ჯანმრთელობასთან და განწყობასთანაც კი. და გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად ექსპერიმენტული გერონტოლოგია კიდევ ერთი სარგებელი გასათვალისწინებელია შემეცნებითი უკეთესი ფუნქცია ასაკის მატებასთან ერთად.
ვერძი ქალი თხის რქა კაცი
კვების ჩვევების ეფექტის შესწავლა.
მათი შესწავლისთვის, შოტლანდიაში, ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევართა გუნდს სურდა დაენახა უფროსი ასაკის დიეტა, აზროვნების უნარი და ტვინის ჯანმრთელობა.
მათ მოაგროვეს მონაცემები 500-ზე მეტი ადამიანისგან, რომლებიც 79 წლის იყვნენ (დემენციის გარეშე). მათი კვების ჩვევების შესახებ გამოკითხვის პასუხთან ერთად, ამ პირებმა შეავსეს მთელი რიგი კითხვები მეხსიერების, პრობლემების გადაჭრისა და აზროვნების რეალური სიჩქარის შესამოწმებლად. მონაწილეთა სამას ორმოცდათვრამეტიმ ასევე გაიარა MRI, ასე რომ მკვლევარებს შეეძლოთ შეედგინათ მათი ტვინის სტრუქტურა.
რეკლამა
რაც მათ აღმოაჩინეს.
კვლევის შედეგების თანახმად, გამყარება ხმელთაშუა ზღვის დიეტა რადგან ჩვენ ასაკში შეიძლება კარგი გზა იყოს თქვენი გონების სიმკვეთრის შესანარჩუნებლად. კერძოდ, ”უფრო მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის ჭამა და წითელი ხორცის შემცირება შეიძლება იყოს საკვები საკვების ორი ძირითადი ელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს ხმელთაშუა ზღვის დიეტის სარგებელს”, - ამბობს კვლევის თანაავტორი და დოქტორი ჯენი კორლი. ახალი ამბების გამოცემაში , აღნიშნა, რომ ეს იყო ძლიერი ფაქტორები, რომლებიც ასოცირდება უკეთეს შემეცნებით ფუნქციასთან.
საინტერესოა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა თავისთავად ტვინის უკეთეს ჯანმრთელობაზე არ მიუთითებს კვლევის მონაწილეებისთვის (უფრო ნაცრისფერ ან თეთრ საკითხზე ფიქრობენ, როგორც ეს MRI– მ აჩვენა), მაგრამ რაც შეეხება მეხსიერებას და საერთო შემეცნებას, დიეტამ გავლენა იქონია.
”ჩვენს მაგალითში ხმელთაშუაზღვის დიეტასა და აზროვნების უნარს შორის პოზიტიური კავშირი არ არის გათვალისწინებული ტვინის ჯანმრთელი სტრუქტურით, როგორც შეიძლება ველოდოთ”, - განმარტავს კორლი და დასძენს, ”შესაძლებელია არსებობდეს სხვა სტრუქტურული ან ფუნქციური ტვინის კორელაცია დიეტის ეს ზომა ან ასოციაციები თავის ტვინის კონკრეტულ რეგიონებში, ვიდრე მთელ თავის ტვინში, როგორც იზომება აქ. '
აფრენა.
ყველას გვსურს ასაკთან ერთად მკვეთრი ვიყოთ და ამ კვლევის თანახმად, ხმელთაშუაზღვის დიეტის პრინციპები დაგვეხმარება სწორედ ამის გაკეთებაში. საბედნიეროდ, ეს არ შეიძლება იყოს უფრო მარტივი - ან უფრო გემრიელი - ვცადო უამრავი ჯანსაღი ცხიმი, ახალი ხილი და ბოსტნეული და ცილის მჭლე წყაროები. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ჩვენი საბოლოო ხმელთაშუა ზღვის დიეტის სასურსათო სია რომ დაიწყოთ და მოემზადოთ ხმელთაშუა ზღვის გემოვნებით დატკბეთ.
ამ სტატიის ინფორმაცია ემყარება ერთი კვლევის შედეგებს და არ არის გამიზნული სამედიცინო რჩევების ჩანაცვლებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები იმედისმომცემია, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება ამ კვლევის შედეგების დასადასტურებლად.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
