ჩვენ აღმოვაჩინეთ თქვენი ხსოვნის დღის საცხობი საჩუქარი: აი ბრაუნის 36 რეცეპტი

Brownie– ს კარგი რეცეპტი აუცილებელია, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც კლასიკურია, არ ნიშნავს რომ მისი განახლება შეუძლებელია. საყვარელი დესერტის გაჯანსაღების გზის პოვნა არ შეიძლება ჩანდეს, მაგრამ ჩვენ აღმოვაჩინეთ 30-ზე მეტი მეთოდი, რომ ბრაუნი უფრო ჯანმრთელი ყოფილიყო (და ზოგიერთ შემთხვევაში კიდევ უფრო მარტივი), ვიდრე თქვენი საშუალო შეფუთული ნაზავი.

როგორ გახადოთ ბრაუნი უფრო ჯანმრთელი? უამრავი გზა არსებობს, ნედლი ტექნიკის მიღებამდე დამთავრებული ბრაუნი ცომით შემოქმედებითი ინგრედიენტების გამოყენებამდე. ჩვენი რჩეულები? ტკბილი კარტოფილი, წიწიბურა და შავი ლობიო, რომ დაასახელოთ რამდენიმე მათგანი, რომლებსაც აქ ნახავთ.

მრავალფეროვანი არომატული დამატებებით, როგორიცაა კაკლის კარაქები, სანელებლები და ხილი, შეიძლება სინამდვილეში იპოვოთ ა რამდენიმე ახალი რჩეულია ამ სიაში, ან თუნდაც ერთი თითოეული სეზონისთვის.

ქეთო ბრაუნის რეცეპტები

1. არ გამოვაცხოთ თხილის ფუჟის ბრაუნი

ესენი არ გამოვაცხოთ ბრაუნი შესანიშნავია დატვირთული კვირის წინასწარ შესაქმნელად - ისინი მაცივარში ორი კვირის განმავლობაში დარჩებიან. გარდა ამისა, თხილის გამოყენება რეცეპტში ხდის მათ გარკვეულ პოპულარულ შოკოლადის სპრედს.

2. ერთ თასი კეტო ბრაუნი

ცხობის მეორე ყველაზე ცუდი ნაწილი? გასუფთავება. ესენი ერთი თასი კეტო ბრაუნი მოდით მინიმალური კერძებით და მინიმალური ძალისხმევით, იდეალურია თქვენთვის, როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი, მაგრამ არ გინდათ მთელი ღამის გატარება სამზარეულოში.

წებოვანა ბრაუნი რეცეპტები

3. სამმაგი შოკოლადის ბრაუნი

თუ ბრაუზს ამზადებთ, ეს ალბათ ნიშნავს, რომ შოკოლადის იმედი გაქვთ, რატომ არ უნდა გაითვალისწინოთ ყველაფერი ეს სამმაგი შოკოლადი ვარიანტი? კაკაო, შოკოლადის ჩიფსები და დაუშაქრებელი შოკოლადი უზრუნველყოფს, რომ ეს გემო უფრო ინდუქციური იყოს, ვიდრე ისინი.

4. წებოვანა თავისუფალი კაკაო ბრაუნი

ნუ ამ ინგრედიენტების ჩამონათვალს შეგაშინებთ. შავი ლობიო და ბანანი შეიძლება არ ჟღერდეს, როგორც ბრაუნი, მაგრამ ეს fudgy ეპყრობა დაგარწმუნებთ და დამატებითი საკვები ნივთიერებები უბრალოდ ბონუსებად მოგეჩვენებათ.

5. ტკბილი კარტოფილის ბრაუნი

ეს არის კიდევ ერთი რეცეპტი საოცარი ინგრედიენტით, და (შესაბამისად დასახელებული) ტკბილი კარტოფილის ბუნებრივი სიტკბო ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ სხვა ტკბილების შემცირება, ეს ბრაუნი - უბრალოდ თაფლი ამთავრებს მას.

6. შოკოლადისა და ჭარხლის ფუჟის ბრაუნი

ჭარხალი მათ ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს ასესხებს ეს ბრაუნი რეცეპტი , რომელიც საუკეთესოდ ერგება თანმხლებ მარტივ ყინვის რეცეპტს. კვერცხის ცილის ათქვიფება ცომში დაკეცვამდე უზრუნველყოფს ამ რძისგან თავისუფალ ბრაუნის ფუმფულა დასრულებას.

7. წებოვანა თავისუფალი დღესასწაული ბრაუნი

კიდევ ერთი შავ ლობიოზე დაფუძნებული ბრაუნი, ეს რეცეპტი მზადდება ზამთრისთვის, პიტნისა და დაქუცმაცებული კანფეტების ლერწმებით, საბოლოო არომატს აძლევს სადღესასწაულო სულისკვეთებას - ასევე არ გეტყვით, ამზადებთ თუ არა მათ სეზონიდან.

8. Fudgy Date Brownies

ეს რეცეპტი იყენებს პოპულარულ ჯანსაღ საცხობ ნივთს: ნახარშიანი Medjool ფინიკი. მათი თანდაყოლილი სიტკბო მათ სრულყოფილად ხდის ბრაუნის რეცეპტის მომზადებას შაქრის გარეშე და ამ რეცეპტში ნუშის ფქვილს იდეალურად აწყვილებს.

9. მუქი შოკოლადის ჟოლო ბრაუნი

შოკოლადი და ჟოლო შესანიშნავი წყვილია. ეს რეცეპტი აცლის ხილს გამოცხობამდე, რამდენიმე შოკოლადის ნაჭერთან ერთად, ასე რომ, ყველა ნაკბენს ხილის ნაკადი და მდნარი შოკოლადის ნაჭერი აქვს.

10. ცილოვანი შეფუთული ჭარხლის ბრაუნი

ჭარხალი, ქლიავი და შრატის ბუნებრივი ცილა წარმოადგენს საშენ მასალას ეს რეცეპტი - რა თქმა უნდა, პლუს შოკოლადი. რეცეპტი მოითხოვს კაკაოს 85% მუქი შოკოლადს, კაკაოს ფხვნილის შეხებით, და ნამდვილი გამდნარი შოკოლადი ნამდვილად იწვევს ცვლილებას.

11. ტკბილი კარტოფილის ბრაუნი კარამელის სოუსით

არა მხოლოდ ეს რეცეპტი მოამზადეთ კლასიკური ბრაუნი თქვენთვის უკეთესი ტკბილი კარტოფილისა და ქოქოსის ფქვილით, მაგრამ ეს უკეთესია, თუ ჩათვლით მარტივი ჯანსაღი კარამელის სოუსის მომზადებას ზემოდან მოსასმელად - მაგრამ ვფიქრობთ, რომ ეს შესანიშნავად ერგება სხვა დესერტებსაც.

12. Fall Fudge Brownies

საშემოდგომო მკურნალობა მხოლოდ ლატეებით არ შემოიფარგლება. ეს ბრაუნი დააწყვილეთ დარიჩინი, მუსკატის კაკალი და ილი, მუქი შოკოლადის ჩიფსებით და ის საიმედო შავი ლობიოთი, რათა შემოდგომაზე სრულყოფილი ფუჟის ბრაუნი გახდეს.

თევზები ქალი ვერძი კაცი

13. ბრაუნი, მარცვლეულისგან თავისუფალი კაკალი

განსხვავებული პარკოსანი მცენარე აქ უზრუნველყოფს ბაზას (და დამატებით პროტეინს): წიწიბურა. ცომს ძირითადად არომატიზირებულია თხილის კარაქით, მაგრამ ბრაუნის არომატი მოდის უამრავი შოკოლადის ჩიპიდან, რომელშიც შერეულია.

Vegan Brownie რეცეპტები

14. Easy Raw Vegan Walnut Chocolate Brownie

საკვანძო სიტყვა აქ: მარტივია. ყველა ინგრედიენტი მიდის კვების პროცესორში და გამოდის ა ბრაუნი ცომი . ყინვაგამძლეა, ინგრედიენტებთან ერთად მიირთვით ბლენდერში, სანამ მათ ერთმანეთს დააფენთ და მაცივარში დაუშვებთ.

15. ნედლი, ვეგანური შოკოლადის პიტნის ბრაუნი

დღესასწაულებისგან შთაგონებული კიდევ ერთი რეცეპტი ფენიანი ბრაუნი აქვს კლასიკური ბრაუნის ფუძე, პიტნის ფენის ზემოდან და დასრულებულია შოკოლადის განაშის ფენით. არა მხოლოდ საოცარი გემო აქვთ, არამედ სადღესასწაულო წვეულებისთვისაც განსაკუთრებულად გამოიყურებიან.

16. კვების მდიდარი ბრაუნი

ეს ბრაუნი შეფუთეთ საკმარისი საკვები ნივთიერებებით, რომ საუზმეზე სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი იყოს, თუკი ასე მოგწონთ. სადაც სხვა რეცეპტებში გამოიყენება ჭარხალი ზოგადად, ეს ითხოვს კონკრეტულად ოქროს ჭარხალს, რომელიც ხშირად ოდნავ ტკბილი და ნაკლებად მიწიერია, ვიდრე წითელი ჭარხალი.

17. მუქი ფრანგული შემწვარი ყავა კაკლის ბრაუნი მარწყვით

კიდევ ერთი რეცეპტი, რომელსაც შეიძლება ფიქრობთ დილით, ეს ბრაუნი გამოიყენეთ ბანანისა და შავი ლობიოს კომბინაცია, როგორც მათი საფუძველი. მიქსში ყავის დამატება ავსებს და ხაზს უსვამს შოკოლადის არომატს, ხოლო ნიგოზი და მარწყვი იწვევს ინტერესს.

წებოვანა და Vegan Brownie რეცეპტები

18. ჭარხლის ვარდის შოკოლადის ბრაუნი

ეს მუქი შოკოლადის ბრაუნი მაქმანებს ვარდის დამასკის ეთერზეთით, აძლევს მათ დახვეწილ ყვავილოვან არომატს, რომელიც შესანიშნავად ერწყმის ჭარხლის მიწიერ სიტკბოს და მუქი შოკოლადის სიმკვეთრეს. აკვაფაბა, ჩიხიდან დაკონსერვებული სითხე, მას ვეგანურად ინახავს.

19. სუპერფუდის ბრაუნი

წიწაკა, ბანანი, ნედლეული კაკაო, ფინიკი, თესლი და კაკალი - ამ რეცეპტის ინგრედიენტების სია წაიკითხავს საყიდლების სიას ჯანსაღი აუცილებელ საგნებში. ისინი ასევე სწრაფად და მარტივად იკრიბებიან კვების პროცესორში. ეს ასევე შესანიშნავი ადგილია სელის კვერცხის დამზადების სწავლის დასაწყებად.

20. შავი ოსპი Brownies და Raspberry Sprinkles

კიდევ ერთი ცილებით შეფუთული მკურნალობა ეს რეცეპტი ოსპი შეუერთდება პარტიას, როგორც ბრაუნი ფუძეს. გაყინული ჟოლო ხდება ჟოლოს sprinkles, რომელიც dot ზევით თქვენი brownies. ეს ყველაფერი საერთოდ ყოველგვარი ფქვილის გარეშე მოდის - ერთადერთი მშრალი ინგრედიენტი კაკაოს ფხვნილი და სოდაა.

21. ლეღვის და ქოქოსის ბრაუნი

აქ კიდევ ერთი მცირედი დაშორებაა კლასიკური ბრაუნიდან; ლეღვის და ქოქოსის დამატება ეს რეცეპტი მისასალმებელია ახალი მიღებისთვის. საბოლოო შედეგი არის ნაზი და არომატული, ყოველგვარი რძისა და წებოვანის გარეშე.

22. ნუშის კარაქი ბრაუნი

თხილის კარაქს და შოკოლადს შესანიშნავად აქვს აზრი ეს მარტივი რეცეპტი , რომელშიც მოთავსებულია შოკოლადის ნაჭრები, მაგრამ კაკაოს ფხვნილს ათავისუფლებს ნარევში, ამიტომ თითოეული ნაკბენი თხილის კარაქისა და შოკოლადის შესანიშნავი ბალანსია.

23. Fudgy Peanut-Butter Hemp Brownies

Სხვისთვის რეცეპტი თხილის კარაქის გამოყენებით ამჯერად არაქისის კარაქს შეუხამებენ შავ ლობიოს და კანაფის თესლებს (სხვა სუპერვარსკვლავის ინგრედიენტებთან ერთად, რომელიც საბოლოო ბრაუნია, რომელიც ზედმეტად გაბრაზებულია. გირჩევთ გაითვალისწინოთ მათი რჩევები და მოაყაროთ მალდონის ზღვის მარილი.

24. 5-ინგრედიენტი ბრაუნი ბარები

რა ჯობია მარტივ რეცეპტს? მარტივი რეცეპტი მინიმალური ინგრედიენტებით. სუპერ მარტივი ბრაუნი ცომი გამოირჩევა კაკალი, ნუში, ფინიკი, ნეკერჩხლის სიროფი და კაკაო - ეს არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, რომ ახლავე მიიღოთ სრულყოფილი ჯანსაღი ბრაუნი.

25. 6-ინგრედიენტი შავი ლობიო ბრაუნი

ისეთი გრძნობა გაქვთ, რომ ხუთ ინგრედიენტზე ოდნავ მეტის გაკეთება შეგიძლიათ? ეს რეცეპტი შავი ლობიოს ბრაუნისთვის საჭიროა ლობიო, ნუში, ფინიკი, ნეკერჩხლის სიროფი, კაკაო და ჩიას კვერცხი - ეს არის ჭკვიანი ინსტრუმენტი, რომ ისწავლოთ ვეგანური ცხობის გამოყენება ნებისმიერი ფორმით და არა მხოლოდ ბრაუნის.

26. ნედლი პეკანის ბრაუნი

სადაც ამ ჩამონათვალში სხვა მრავალი რეცეპტი ითხოვს ნიგოზს და ნუშს, ეს რეცეპტი უხვევს პეკანს და დაქუცმაცებულ ქოქოსს მათი დიდი ნაწილისთვის. თუ შოკოლადის მოპყრობა გწყდებათ, ეს თქვენთვის შესაფერისი არ არის, მაგრამ მათ არომატი მოაქვთ დარიჩინითა და დაფქვილი კოჭით.

27. ელას ტკბილი კარტოფილის ბრაუნი

წებოვანა თავისუფალი მცენარეული ოსტატის სამზარეულოდან Deliciously Ella ბრენდის უკან, ეს რეცეპტი არის ის, ვინც მას პირველი წიგნის გარიგება მოუტანა. თუ ეს საკმარისი მიზეზი არ არის მისი მორევისთვის, მათი დამზადებაც შედარებით მარტივი და ბუნებრივად ტკბილია.

28. წითელი ხავერდოვანი ჭარხლის ბრაუნი

იქ, სადაც მრავალი წითელი ხავერდოვანი ნამცხვარი და ბრაუნი ალისფერი ელფერს იღებს ხელოვნური საღებავებისგან, ეს რეცეპტი წითელი ტონების ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ ბუნებრივ წყაროდ იქცევა: ჭარხალი. დაფქვილი სელის და ნაგლინი შვრია აერთიანებს ამ ნარევს.

29. უმი შოკოლადის-ჟოლოს ბრაუნი ბარები

ჟოლოს და შოკოლადის დაწყვილების კიდევ ერთი შემთხვევა მათი სრულყოფილი ჰარმონიის დასადასტურებლად, ეს რეცეპტი აძლევს წყვილს ნედლეულს და ფენიან მკურნალობას. შოკოლადის ბრაუნის ფენას მოჰყვება ჟოლოს და ქოქოსის ფენა და შემდეგ გადაუსვით შოკოლადის კიდევ ერთი ფენა.

30. მარტივი ცილებით შეფუთული უმი ბრაუნი

თუ თქვენ არ ხართ მოწადინებული კაკლის ტექსტურა თქვენი ჯანმრთელი ბრაუნისთვის, ეს რეცეპტი ცოტა განსხვავებულად უდგება საქმეს ექვსი საათის განმავლობაში კეშიუსა და მაკადამიის გაჟღენთის გზით, სანამ მათ მიქსში დაამატებთ, უფრო რბილ ტექსტურას მიანიჭებთ.

ნედლი ბრაუნი ნაკბენები

ზოგჯერ, თქვენ არ ეძებთ მთლიან დესერტს - უბრალოდ ცოტათი მიირთვით. ეს ნედლი ბრაუნის ნაკბენები შესანიშნავია იმ მომენტებისთვის, ან წვეულებისთვის მოსაწყობად, რადგან ისინი ღუმელის დროს არ მიიღებენ.

31. ქოქოსის ბრაუნი ნაკბენები

ჩვენ ვისაუბრეთ ბევრ სხვა ბუნებრივ პარტნიორზე შავი შოკოლადისთვის, მაგრამ ჯერ არ გვიმღერია ქოქოსის დიდება: ახლა დროა. მხოლოდ ექვსი საჭირო ინგრედიენტით (რაც ჯანსაღი საცავის საკუჭნაოა), ეს ნაკბენები შესანიშნავი რამა სურვილის დასაკმაყოფილებლად - გარდა ამისა, მათ 15 წუთზე ნაკლები დრო სჭირდებათ შეკრებას.

32. ნედლი შოკოლადი-ალუბლის ბრაუნი

კიდევ ერთი უღიმღამო დაწყვილება, შოკოლადი და ალუბალი არ არის მხოლოდ გულღია რომანტიკული დესერტისთვის; ისინი ქმნიან ბრაუნის შესანიშნავ ნაკბენებსაც, რასაც მოწმობს ეს რეცეპტი - რაც შესანიშნავ სიურპრიზს ახდენს თქვენს საყვარელ ადამიანს, თუ სწორედ ასე ეძებთ.

33. მაკა-შოკოლადის ბრაუნი ნაკბენები

ამაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ერთი სუპერ საკვები, რომელიც ჯერ კიდევ არ გამოჩნდა მაკა-შოკოლადის ნაკბენები . ინგრედიენტები უბრალოდ გადაყარეთ საჭმლის გადამამუშავებელ პროცესში და დააბლენდერეთ, სანამ ნარევიდან ბურთებს ვერ შექმნით - გამოცხობა არ არის საჭირო.

34. ტკბილი და ცხარე Vegan Brownie ნაკბენები

არა სუსტი გულისთვის, ეს ნაკბენები მოიტანეთ სითბო კაიენის ფხვნილით და დაფქვილი დარიჩინით. წინააღმდეგ შემთხვევაში 'ცომი' ჩვეულებრივი ეჭვმიტანილებისგან შედგება - მათ შორის უმთავრესი ფინიკი, კაკალი და კაკაო. კაკაოს ნეკნით ზემოდან ისინი მისასალმებელ ტექსტურას გვთავაზობენ.

35. არ გამოვაცხოთ ბრაუნი

იქ, სადაც ჩამოთვლილი სხვა ნაკბენები დაამატეთ ცოტაოდენი რამ დამატებით კლასიკურ ბრაუნის არომატის პროფილს, ეს რეცეპტი არის მარტივი შოკოლადის არომატისთვის და მხოლოდ ხუთ ინგრედიენტს მოითხოვს - ყველა მათგანი, რაც ახლა შეიძლება გქონდეთ თქვენს სამზარეულოში - ჯანსაღი მკურნალობისთვის.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: