რა უნდა იცოდეთ Kapha Dosha– ს შესახებ: როგორ იკვებოთ, ივარჯიშოთ და დაბალანსებული დარჩეთ
უძველესი სამკურნალო მეცნიერება აიურვედა ამბობს, რომ ნამდვილი ჯანმრთელობა მაშინ ხდება, როდესაც ბალანსს ვპოულობთ. სამი დოშის შენარჩუნება - ვატა , პიტა და კაფა - შემოწმება არის ორგანიზმში ასეთი ჰარმონიის შექმნის აუცილებელი ნაწილი. ჩვენ ყველას გვაქვს სხეულში ერთი ან ორი დოშის მეტი და გვჭირდება ამ დოშების მახასიათებლების ანაზღაურება, რომ დავუბრუნდეთ ადგილზე. (არ ვიცი რომელი დოშა ხართ? ეს დოშა ვიქტორინა დაგეხმარებათ გაარკვიოთ.) აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ აღმზრდელობით კაფა დოშის თვისებებზე და როგორ უნდა შევინარჩუნოთ იგი წონასწორობაში საკვების, მოძრაობისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების გამოყენებით.
კაფის თვისებები და მახასიათებლები.
სანსკრიტზე კაფა ითარგმნება როგორც 'ის, რაც აერთიანებს ნივთებს', ხოლო დოშა უზრუნველყოფს უამრავ სტრუქტურასა და სტაბილურობას სხეულში. ის მხარს უჭერს ჩვენს გამძლეობას და ინარჩუნებს სახსრების შეზეთვას, მაგალითად. წარმოდგენილია დედამიწისა და წყლის ელემენტებით, ეს დოშის ენერგია არის მყარი, მძიმე და მკვრივი.
'კაფა ვლინდება ფიზიკურ სფეროში, როგორც სქელი ან მკვრივი სხეულის ქსოვილები ან ძვლები, რბილი კანი, დიდი, მეოცნებე თვალები და ზოგადად სიმსუბუქე ან თვისებები', - განმარტავს ის მილე სტენტონი , Ayurvedic ჯანმრთელობის პედაგოგი. კაფას აქვს წონის ადვილად მომატება და შეიძლება იბრძოლოს მის დასაკლებად.
თხის რქა ქალი ვერძია კაცი
ემოციურად, კაფა დომინანტები არიან ერთგული, მომთმენი, გააზრებული, აღმზრდელი და მშვიდი. როდესაც წონასწორობაა, კაფსებს იზიდავს რუტინული მოქმედებები. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნელა იჩენენ ახალ ჩვევებს, ისინი შესანიშნავად გრძნობენ მათ დიდხანს. ძალიან ბევრმა კაფამ შეიძლება გამოიწვიოს სიჯიუტე და თავიდან აცილება.
რეკლამა
კაფას დისბალანსის ნიშნები.
შეიტყვეთ მეტი აიურვედას შესახებ
აღმოაჩინეთ თქვენი დოშა და ისწავლეთ საიდუმლო საკვები, სილამაზისა და ცხოვრების წესის რიტუალები თქვენი დჰარმას გასაცნობად.
დაიწყეთ სწავლა სხეულში ძალიან ბევრმა კაფამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმძიმე და სტაგნაცია და გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, ნელი მონელება, ლეტალგია, შეშუპება და შეშუპება. წონის მომატება დაუბალანსებელი კაფას კიდევ ერთი მაჩვენებელია, ამასთან, კანში ჭარბი ცხიმიანობა, გაფართოებული ფორები, შავი წერტილები და კისტოზური აკნე. ემოციურად, კაფას დისბალანსი შეიძლება გამოიყურებოდეს ზოგადი წინააღმდეგობის გაწევა ცვლილებებისადმი ან სიტუაციებისა და სცენარების ხანგრძლივად შენარჩუნების ტენდენცია.
როგორ დაბალანსება kapha.
კაფას ცივი, მძიმე, მკვრივი რაოდენობით დაბალანსება მოითხოვს სტიმულაციას - და ამის უამრავი ნაწილი. ახალ ღირსშესანიშნაობებს, ხმებს, არომატს და გამოცდილებას შეუძლია დაანგრიოს ხისტი რუტინების დაღლილობა.
24 მარტის ნიშანი
მათ, ვისაც კაფა დისბალანსი აქვთ, ენერგიის მისაღწევად უნდა მიაღწიონ ეთერზეთები დარიჩინისა და ევკალიპტის მსგავსად და გარშემორტყმული არიან თბილი, ნათელი ფერებით, როგორიცაა წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი და მწვანე. მშრალი დავარცხნის რუტინა ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს მოძრაობას და ცირკულაციას სხეულშიც.
კაფასთვის ჭამა და სმა.
'კაფები მიირთმევენ მძიმე კომფორტულ საკვებს', - ამბობს ის მარი ჰარგერი , აიურვედის ჯანდაცვის პრაქტიკოსი. '[მაგრამ] მათ პირიქით სჭირდებათ - მსუბუქი და მასტიმულირებელი საკვები ”.
თქვენი დოშას ჭამა დიდ გრძნობას შეგიწყობთ იმისთვის, რომ მშვენივრად იგრძნოთ გრძნობა, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ამგვარი განზრახ ჭამა უფრო პრაქტიკაა და ნაკლებად მკაცრი წესების ჩამონათვალი.
Რა ვჭამო:
- მცირე რაოდენობით ღილი და უცხიმო რძის პროდუქტები
- Გამომშრალი ხილი
- ჯვარცმული ბოსტნეული
- დათბობის თვისებები, როგორიცაა ჭვავი და ქერი
- ლობიო
- ცხელი სანელებლები, როგორიცაა წიწაკა, მიხაკი, დარიჩინი, კოჭა და მდოგვის თესლი
- თაფლი (ზომიერად)
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- ბოსტნეული, როგორიცაა უმი პომიდორი, გოგრა და ყაბაყი
- შვრია, ბრინჯი და ხორბალი
- სოიოს მარცვლები
- შეზღუდეთ თხილი და თესლი
- მინიმუმამდე დაიყვანეთ ცხიმები და ზეთები
- ყველაზე დამატკბობლები
კაფა კვებისთვის აუცილებელი წესია მისი მსუბუქი, მაგრამ ცოცხალი შენარჩუნება. კაფამ უნდა გაითვალისწინოს დილა-საღამოს ნაკლები ჭამა და ლანჩი დღის უდიდეს კვებად აქციოს, საჭმლის გამოტოვება შეძლოს და ძილის წინ საკუთარ თავს უამრავი დრო მისცეს.
კაფას საუკეთესო ვარჯიშები.
'ვარჯიში აუცილებელია კაფასთვის', - ამბობს ჰარგერი. ”მოძრაობა საჭიროა როგორც ფიზიკურ სხეულში, ასევე ფსიქიურად და ემოციურად სტაგნაციაში.” ინტენსიური და რთული ვარჯიშები, როგორიცაა ძალისმიერი იოგა, სიმძიმის აწევა, სირბილი და ტრიალი - ყველაფერი რაც გამძლეობას ქმნის - შეინარჩუნებს სისტემის გაჯანსაღებას და ჯანმრთელობას.
დრო გაითვალისწინეთ გააზრებული გაჭიმვის დროსაც: ”გაჭიმვა კარგია კაფჰასებისთვის, რადგან მათი სახსრები და იოგები ნაკლებად ელასტიურია და უფრო ხისტი, ვიდრე სხვა დოშისებური ტიპები”, - ამბობს სტენტონი.
დაბალანსება.
თვით ის თვისებები, რომლებიც კაფას ყველაზე სააღმზრდელო და დამცველს ხდის სამი დოშისგან, შეიძლება გახდეს საკითხი, როდესაც ისინი გადადიან მძიმე და უმოქმედო ტერიტორიაზე. სტიმულირებისა და მოძრაობის ძიება დაგეხმარებათ კაფა – დომინანტური ტიპების კონტროლში.
4 მარტის ზოდიაქო
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
