რატომ ეხმარება ბანანი ორგანიზმში D ვიტამინის დამატებების გააქტიურებას
ვიტამინი D ერთ – ერთია ყველაზე მეტად მოხმარებული დიეტური დანამატები აშშ-ში - და კარგი მიზეზის გამო. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის ბევრ პროცესში და კვლევამ აჩვენა, რომ შეიძლება დაეხმარეთ იმუნიტეტის მხარდაჭერაში , ჯანმრთელი ძვლების შენარჩუნება და პოტენციურად გაზარდოს ტვინის ჯანმრთელობა და მეხსიერების ფორმირება . *
ასევე ცნობილია როგორც 'მზის სხივის ვიტამინი', ვიტამინი D წარმოიქმნება ჩვენს სხეულში, როდესაც მზის ულტრაიისფერი სხივები ვიღებთ. ვიტამინი და ჰორმონი ასევე არის საჭმელშია მაგალითად, კვერცხის გულები, სოკო, ზოგიერთი თევზი და გარკვეული გამაგრებული რძის პროდუქტები. მიუხედავად იმისა, რომ თუ თქვენ ჭამთ cod ღვიძლის ზეთს ყოველ ჭამაზე ან საათობით ატარებთ გარეთ, ძნელი იქნება D ვიტამინის რეკომენდებული დღიური დოზის მიღება მხოლოდ საკვებიდან და მზის სხივებიდან. Ამიტომაც ზოგიერთი ექიმი გვთავაზობს კვების დანამატის მიღებას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დღეში 200–600 I.U ვიტამინი D მიიღებთ, რომელსაც NIH გირჩევთ.
”მე ხშირად ვთავაზობ, რომ ადამიანებმა მიიღონ დანამატი, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცხოვრობთ ჩრდილოეთ კლიმატში და ხშირად არ იღებთ გარეთ მზეს,” ნიკოლ ავენი, დოქტორი ცოტა ხნის წინ mbg- ს განუცხადა მთა სინას მედიცინის სკოლის ნეირომეცნიერების ასისტენტმა და სამედიცინო ფსიქოლოგიის მოწვეულმა პროფესორმა პრინსტონის უნივერსიტეტში.
სანამ მასთან ხართ, Avena ასევე გირჩევთ დაწყვილეთ თქვენი ყოველდღიური ვიტამინი ყოველდღიურ ბანანთან.
რატომ არის ბანანი და ვიტამინი D კარგი წყვილი.
ბანანი მაგნიუმის კარგი წყაროა, რომელიც, კვლევის თანახმად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს D ვიტამინის აქტივიზაციაში. * ერთი მიმოხილვა ამერიკის ოსტეოპათიური ასოციაციის ჟურნალი დაასკვნეს, რომ 'აუცილებელია უზრუნველყოს მაგნიუმის რეკომენდებული რაოდენობა მოხმარებული ვიტამინი D- ს ოპტიმალური სარგებელის მისაღებად', რადგან მაგნიუმი ეხმარება გააქტიურება D ვიტამინი მას შემდეგ რაც სისხლში შევა. *
გარდა მაღალი მაგნიუმისა, ბანანი შეიცავს კალიუმს და B6 და C ვიტამინებს. მიიღეთ ჩვევა, რომ დილით ან ძილის წინ მოაცილოთ თავი თქვენი ვიტამინით (მაგნიუმი და კალიუმი ასევე ხელს უწყობენ მოდუნებას). ან თუ ბანანი არ არის თქვენი საყვარელი, შეგიძიათ ექიმის გაკეთება პურები, ბლინები ან მაფინები ან მიიღეთ მაგნიუმის დამატება, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი დონის დონეს შეადგენდეს.
D ვიტამინის დანამატის არჩევისას, Avena გირჩევთ ეძებოთ ვიტამინი D3 (განსხვავებით D2) . lifeinflux– ის კანაფის მულტი + დანამატი აერთიანებს D3 ვიტამინს მთლიანი სპექტრის კანაფის ზეთი , სვია, როზმარინი, შავი კირნის თესლი, მიხაკი და შავი პილპილი კარგად მომრგვალებული ფორმულისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს D ვიტამინის ყველა სარგებელს, განწყობას უწყობს ხელს და ეხმარება სხეულს რეაგირება მოახდინოს სტრესზე. *
6 აგვისტოს ზოდიაქოსრეკლამა
დედააზრი.
თუ თქვენ უკვე იღებთ D ვიტამინის დანამატს, შეიძლება დაგჭირდეთ დაწყვილება მაგნიუმით მდიდარ საკვებთან, როგორიცაა ბანანი - განსაკუთრებით თუ ეჭვი გაქვთ თქვენს მაგნიუმის დონე დაბალია * მაგნიუმი ხელს უწყობს D ვიტამინის გააქტიურებას ორგანიზმში და უზრუნველყოფს თქვენ მიიღებთ მის ყველა სარგებელს იმუნიტეტისთვის, ძვლების ჯანმრთელობაზე და სხვა. *
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
