დიდხანს მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, ნათქვამია კვლევაში
Workaholics, ეს თქვენთვის. ახალი კვლევა ამბობს თუ დიდხანს იმუშავეთ, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ მაღალი წნევა - და ეს მოიცავს ისეთ ტიპებს, რომელთა გამოვლენა შეუძლებელია.
უმეტესობა ჩვენთან გვაქვს საქმე სამუშაო სტრესი ან თუნდაც გადაღლა დროდადრო, მაგრამ თუ ხარ თავს ისე უბიძგებთ სამსახურში, რომ თქვენს ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება , რაღაც უნდა მისცეს.
და იმის გათვალისწინებით მაღალი არტერიული წნევა გავლენას ახდენს აშშ – ს მოზრდილთა თითქმის ნახევარზე , ეს დასკვნები კიდევ ერთ მიზეზს გვთავაზობს, რომ პრიორიტეტი მივაკუთვნოთ ჩვენი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსს.
მეტი დრო უკავშირდება უფრო მაღალ წნევას.
კვლევა ჩატარდა მკვლევარებმა ქ კვებეკის საუნივერსიტეტო საავადმყოფო . მათ მოაგროვეს მონაცემები 3500-ზე მეტი მუშაკისგან, რომლებიც ადარებენ რამდენი საათის განმავლობაში მუშაობდნენ ყველა მათგანს და არტერიულ წნევას.
კვირაში 40 საათზე ოდნავ მეტი სამუშაოც კი (41-დან 48 საათამდე) 54% -ით მეტ შანსს უკავშირდება ნიღბიანი ჰიპერტენზია და 42% -ით მეტია მდგრადი ჰიპერტენზიის შანსი. და კვირაში 49 საათი ან მეტი მუშაობს? ეს დაკავშირებული იყო ნიღბიანი ჰიპერტენზიის 70% -ით და მდგრადი ჰიპერტენზიის 66% -ით მეტ შანსთან.
(გასაგებად რომ ვთქვათ, ნიღბიანი ჰიპერტენზია არის წნევის მაჩვენებლები) ნორმალური ჩანს ექიმის კაბინეტში, მაგრამ იმყოფებით ჰიპერტენზიულ დიაპაზონში, როდესაც ყოველდღიურად აპირებთ ცხოვრებას.)
რეკლამა
ჩუმი მკვლელის წინააღმდეგ ბრძოლა.
დადგენილია, რომ აშშ – ს მოზრდილთა 15 – დან 30% –ს შეიძლება ჰქონდეს ნიღბიანი ჰიპერტენზია, ამ კვლევის თანახმად, მისი მონაწილეთა 13% –ზე მეტი იყო და არ მკურნალობდა. და მართალია, ნიღბიანი ჰიპერტენზიის ზუსტი მიზეზი ბოლომდე გაურკვეველია ძალიან კარგად შეიძლება დაუკავშირდეს სტრესის გამომწვევებს ექიმის ქვედა მაჩვენებლების გათვალისწინებით, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მწვავე მაჩვენებლების გათვალისწინებით (ვთქვათ, სამსახურში).
კვლევის წამყვანი ავტორი, დოქტორი ხავიერ ტრუდელი ამბობს, ”როგორც ნიღბიანი, ისე მდგრადი მაღალი წნევა უკავშირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებების მაღალ რისკს. ხალხმა უნდა იცოდეს, რომ დიდმა სამუშაო საათებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ ჯანმრთელობაზე, და თუ ისინი დიდხანს მუშაობენ, მათ უნდა სთხოვონ ექიმებს არტერიული წნევის დროულად შემოწმება აცვიათ მონიტორის საშუალებით. '
ყოველივე ამის შემდეგ, გულის დაავადებების მრავალი შემთხვევა, რაც არის მსოფლიოში სიკვდილის მთავარი მიზეზი , გამოწვეულია მაღალი არტერიული წნევით.
”ნიღბიანი ჰიპერტენზია შეიძლება დიდხანს იმოქმედოს ვინმეზე და ეს გრძელვადიან პერსპექტივაში ასოცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკთან”, - ამბობს ტრუდელი. ”მანამდე ვაჩვენეთ, რომ ხუთი წლის განმავლობაში, ნიღბიანი ჰიპერტენზიის მქონე 5 ადამიანიდან 1 – მა კლინიკურ პირობებში არასოდეს გამოხატა მაღალი წნევა.”
ივნისის ჰოროსკოპის ნიშანი
გულის ჯანმრთელი ცვლილებები.
ეს დასკვნები შეიძლება საშინელი ჩანდეს, თუ თქვენი სამუშაო კვირა საშუალოზე გრძელია, მაგრამ ჩვენ გპირდებით, ეს ყველაფერი არ არის გასაწირი და ბნელი.
უამრავი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რაც დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში და არტერიული წნევის შემცირებაში. რა თქმა უნდა, თქვენს უფროსთან საუბარი თქვენი დროის დაბალანსებაზე შეიძლება საუბარი იყოს, რომელსაც ღირს, მაგრამ თუ იცით, რომ ეს არ არის ვარიანტი, დადასტურებულია, რომ აზროვნების პრაქტიკა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას .
და რამდენი საათიც არ უნდა იყოთ სამსახურში, როდესაც საათს არქმევთ, შეეცადეთ ნამდვილად იყოთ საათში .
მეტი ჯანმრთელი რჩევისთვის, გაეცანით ამას ჰორმონის ექსპერტის დამწვრობის ანტიდოტი და როგორ ტრადიციული ჩინური მედიცინა დაგეხმარებათ გულის დაავადებების პრევენციაში .
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
