ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ აშვაგანდას შესახებ, ველნესი სამყაროს საყვარელი ადაპტოგენის შესახებ
ადაპტოგენები ძლიერი მცენარეული და მცენარეული მედიკამენტებია, რომლებიც ნაჩვენებია სხეულის სხვადასხვა ნაწილის მხარდაჭერასა და დაბალანსებაში. ამ დღეებში წადით ნებისმიერ კაფეში, რესტორანში ან სილამაზის მაღაზიაში და დარწმუნებული იქნებით, რომ იპოვნით მენიუს, რომელიც ივსება ელექსირებით, კერძებით და ამ პოპულარულ მწვანილებთან ერთად.
სანამ არსებობს ადაპტოგენების საკმაოდ ბევრი ტიპია ასარჩევი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ეძებთ, ზოგიერთმა ადამიანმა მიაღწია უფრო 'celeb სტატუსს' ვიდრე სხვები. და თუ იყო ერთი ადაპტოგენი, რომელიც მეფობდა ველნესი სამყაროში, ეს აშვაგანდაა.
პალმის კითხვის სიყვარულის ხაზი
მაგრამ ეს ბალახი უცხო არ არის დაპირისპირებისთვის. ერთ წუთს კითხულობთ იმის შესახებ, თუ რამდენად საოცარია თქვენი ველნესი თამაშის თავზე დარჩენისთვის დახმარება, ხოლო შემდეგ ისმენთ, რომ ეს შეიძლება რეგულარულად გამოიწვიოს სიმპტომების მომატება. რა უნდა გააკეთოს ველნესიანმა ადამიანმა? აქ მოცემულია ის, თუ რას აკეთებს აშვაგანდა, მისი სარგებელი და გვერდითი მოვლენები.
აშვაგანდას სარგებელი.
ნაცვაგანდას გამოყენება შეიძლება 2500 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მოიძებნოს, ხოლო აიურვედულ მედიცინაში მას ძალიან დიდ პატივს სცემენ, როგორც მრავალფუნქციური ბალახის მნიშვნელობას, რომელსაც სხეულის ამდენი სხვადასხვა უბნის განკურნება მოაქვს. აქ მოცემულია რამდენიმე სარგებელი, რომლებსაც მხარი დაუჭირა წინასწარი გამოკვლევებით:
რეკლამა
1. მას შეუძლია შეამციროს სტრესი.
აშვაგანდას შეუძლია დაარეგულიროს თქვენი სხეულის სტრესის ჰორმონი, კორტიზოლი , რამაც შეიძლება უფრო მშვიდად იგრძნოს თავი და პოტენციურად დაამშვიდოს თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა - მდგომარეობა, რომელიც იწვევს უკიდურეს დაღლილობას, სხეულის ტკივილს და კუნთების ტკივილს - ტვინის და თირკმელზედა ჯირკვლის (HPA) ღერძის მხარდაჭერითაც.
2. ეს არის იმუნიტეტის გამაძლიერებელი.
აიურვედულ მედიცინაში ashwagandha ჩვეულებრივ გამოიყენება იმუნური სისტემის გაძლიერების მიზნით, დაავადების შემდეგ. თქვენი იმუნური სისტემა შეიცავს ორ სხვადასხვა ტიპის ლეიკოციტებს, რომლებსაც TH1 და TH2 უწოდებენ. ისევე, როგორც ხერხი, მათ უნდა დარჩნენ გაწონასწორებული - თუკი ადამიანი კონტროლიდან გამოდის, ეს იმუნურ სისტემას გამორიცხავს, რაც ხელს შეუწყობს ანთება და აუტოიმუნური პირობები .
3. იგი მხარს უჭერს ჯანმრთელ ფარისებრ ჯირკვალს.
აშვაგანდას შეუძლია გააკეთოს სასწაულები ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითებისთვის. Სინამდვილეში, ერთი კვლევა წელს ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალი აღმოჩნდა, რომ აშვაგანდასთან ერთად მხოლოდ რვა კვირის შემდეგ, ფარისებრი ჯირკვლის აშლილობის მქონე პაციენტებს ჰქონდათ TSH და T4- ის ჯანმრთელობა და შესაბამისად ფარისებრი ჯირკვლის უფრო ნორმალური ფუნქცია.
4. ეს ხელს შეუწყობს შფოთის სიმშვიდეს.
ერთი კვლევა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებმაც მხოლოდ ორი თვის განმავლობაში მიიღეს აშვანგანდას დამატება, 44% -ით შეამცირეს შფოთვა.
5. ის აძლიერებს ტვინის ჯანმრთელობას.
აღმოჩნდა, რომ აშვაგანდას აქვს ნეიროპროტექტორული ეფექტი იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ისეთი პირობები აქვს, როგორიცაა ალცჰეიმერის და პარკინსონის . ასევე ნაჩვენებია დენდრიტების წარმოქმნის ხელშეწყობა აუცილებელია ტვინის ჯანმრთელობისთვის .
6. ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის მოწესრიგებას.
ზოგიერთ შემთხვევაში, აშვაგანდა ნაჩვენებია დიაბეტის სიმპტომების მართვაში ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესება ასევე დაწევა სისხლში გლუკოზის დონე .
7. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი.
აშვაგანდას რეგულარული დოზა დაგეხმარებათ ახალგაზრდული ბრწყინვალების მიღებაში მისი წყალობით შემდეგი დონის ანტიოქსიდანტები . იგი ასევე ზრდის დონის გლუტათიონი და სუპერქსიდ დისმუტაზა , რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბერების ნიშნებს.
მორიელი ქალი მშვილდოსანი მამაკაცი
8. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს კიბოს გავრცელებას.
მრავალრიცხოვან გამოკვლევებში აშვაგანდას ნაჩვენებია, რომ მნიშვნელოვნად ებრძვის სხვადასხვა სახის კიბოს ზრდას. კერძოდ, აშვაგანდამ შეძლო აფერხებს ძუძუს კიბოს უჯრედების ზრდას და ნელი უჯრედების დაყოფა მკერდის სიმსივნეებში . იგი ასევე უკავშირდებოდა მელანომის უჯრედის სიკვდილს კანის კიბოს შემთხვევები . ასევე აქვს ნაჩვენებია ასტიმულირებენ იმუნური საყრდენი სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოებას, რომლებიც ხშირად იკლებს ქიმიოთერაპიის დროს.
აშვაგანდას გვერდითი მოვლენები.
აშვაგანდა მისი რეკომენდებული დოზა ზოგადად უსაფრთხოა თითქმის ყველასთვის, მაგრამ გასათვალისწინებელია რამდენიმე გვერდითი მოვლენა.
1. მას შეუძლია გამოიწვიოს ნაწლავის პრობლემები.
დიახ, შეიძლება ძალიან ბევრი კარგი რამ იყოს! ნაჩვენებია აშუაგანდას დიდი დოზების გამომწვევი მიზეზი დიარეა და კუჭის ტკივილი .
2. ამან შეიძლება გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონე.
აშვაგანდამ შეიძლება გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონე, ამიტომ ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიური ან ჰიპერთირეოზის მქონე ადამიანები უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა გაქვთ, სთხოვეთ ექიმს ჩაატაროს ტესტები ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე და გირჩიოთ, დაამატეთ თუ არა ამ ბალახს თქვენს ყოველდღიურობას.
3. მას შეუძლია აუტოიმუნური პირობების გაღიზიანება.
მას შემდეგ, რაც აშვაგანდა ტექნიკურად ღამის ჩრდილების ოჯახის ნაწილია, ეს შეიძლება იყოს პოტენციური გამაღიზიანებელი აუტოიმუნური მდგომარეობის მქონეთათვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სახსრების აუტოიმუნური ტკივილი აქვთ.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველას მაკიაჟი უნიკალურია, ამიტომ ის, რაც ერთ ადამიანზე მუშაობს, ყოველთვის არ გამოდგება შემდეგზე. ლაბორატორიული სამუშაოს შესრულება და ჯანდაცვის სერტიფიცირებულ ექიმთან მუშაობა პირველი ნაბიჯია თქვენი ჯანმრთელობის კონტროლისთვის. ესაუბრეთ ექიმს მანამ, სანამ თქვენს რუტინულში ადაპტოგენებს დაამატებთ და ჰკითხეთ, შეუძლიათ თუ არა მათ დოზირების შესახებ რჩევა.
ეძებთ ადაპტოგენს სპეციალურად სტრესის დასამშვიდებლად ან ჰორმონების დასაბალანსებლად? ჩვენ დაგიფარეთ .
