ზუსტად ის რაც თქვენს სხეულს ემართება პრობიოტიკის მიღების დაწყებისას
რა თქმა უნდა, გსმენიათ, რომ პრობიოტიკებმა შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს ნაწლავის ჯანმრთელობაზე - მაგრამ, ოდესმე გიკითხავთ რატომ? რა არის ნაწლავის მეგობრული შეცდომები, რომელზეც ბევრს ლაპარაკობენ და რა ემართება სხეულს, როდესაც ისინი დამატებულ რეჟიმს ემატება?
იმის გასაგებად, თუ რას აკეთებენ პრობიოტიკები და როგორ უნდა გაიგონ, მუშაობენ თუ არა, mbg ესაუბრა ფუნქციონალური მედიცინის ექიმებსა და ნაწლავის ჯანმრთელობის ექსპერტებს. აქ არის ის, რაც მათ უნდა თქვან იმაზე, თუ რა ხდება პრობიოტიკების მიღების დროს.
ნოემბრის 9 ზოდიაქო
რა ხდება პრობიოტიკის მიღების დროს?
პრობიოტიკები ცოცხალი ბაქტერიაა, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების ჯანმრთელობას. * როდესაც იღებთ პრობიოტიკულ დანამატს, თქვენ შეიტანეთ მეტი კარგი შეცდომები თქვენს ნაწლავში . * 'პრობიოტიკები კარგ პოლიციელებს ჰგავს', რობერტ როუნტრი, მ. , ცნობილი ინტეგრაციული ექიმი, ადრე უთქვამს mbg . 'ჩვენ კარგ პოლიციელებს ვუშვებთ და კარგ პოლიციელებს შეუძლიათ გააკონტროლონ ცუდი ბიჭები'.
კარგი ბაქტერიების შეყვანა ნაწლავის მიკრობიომში, პრობიოტიკური დანამატები და საკვები მიზნად ისახავს დისბიოზის მართვას და ხელს უწყობენ ჯანსაღ საჭმლის მონელებას . * ჯანმრთელ მიკრობიომს შეუძლია გაძლიერება იმუნური ფუნქციონირება ; მართეთ შებერილობა, დიარეა და ყაბზობა; და კიდევ მხარდაჭერის განწყობა იმის გამო ნაწლავისა და ტვინის კავშირი . *
ვინაიდან ისინი ფაქტიურად ცოცხლები არიან, ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი ემი შაჰი, მ. , ამბობს, რომ პრობიოტიკები განსხვავებულად მეტაბოლიზდება სხვადასხვა ადამიანებისთვის. ადამიანის არსებული ნაწლავის ჯანმრთელობიდან გამომდინარე, მათ მუშაობას შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს ან თავდაპირველად გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.
ნათქვამია: ”რაც უფრო მეტხანს მიიღებთ პრობიოტიკს, მით უფრო მრავალფეროვანი გახდება თქვენი მიკრობიომა და მით უფრო ძლიერი გახდება თქვენი იმუნური სისტემა და სასქესო ტრაქტი”, ინტეგრაციული ექიმი ბინდია განდი, მ. , ამბობს. *
რეკლამა
როგორ იცით მუშაობს თუ არა?
Ზოგიერთი ადამიანისთვის, პრობიოტიკებმა შეიძლება დაიწყოს მუშაობა შაჰის თქმით, 24-დან 48 საათში შეიძლება სხვები არ განიცდიან შედეგებს კვირების განმავლობაში. ნაწლავის მიკრობიომში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიძლება თვეებსაც კი დასჭირდეს დასახლებას.
ფიზიკური ცვლილებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე, მაგრამ თუ ა პრობიოტიკი სწორად მუშაობს , ეფექტი უნდა იყოს შესამჩნევი.
განდის თანახმად, ეფექტური პრობიოტიკი ნაკლებს გამოიწვევს შებერილობა, გაზები მუცლის დისკომფორტი და ყაბზობა. * 'ზოგისთვის ეს ითარგმნება როგორც ნაკლები დაღლილობა, ნაკლები ტვინის ნისლი , მეტი ენერგია და შესაძლებლობა ჭამა საკვები, რომელსაც ადრე ვერ იტანდნენ - დასძენს იგი. *
ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პრობიოტიკი არ არის სამკურნალო საშუალება და რომ სწორი კვება, სტრესის შემცირება, ვარჯიში და ცხოვრების წესის სხვა ზომები მნიშვნელოვანია ნაწლავის კარგი მიკრობების დასახმარებლად.
არსებობს რაიმე პოტენციური გვერდითი მოვლენები?
გაუმჯობესების ნახვის წინ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი კუჭ-ნაწლავის გვერდითი მოვლენები. ”ბევრ ადამიანს შეუძლია გაზი ან შებერილობა მიიღოს პირველ ან ორ კვირაში, რადგან ეს ახალი ბაქტერიაა თქვენი ეკოსისტემისთვის”, - განმარტავს შაჰი.
საბოლოოდ, ეს ეფექტები უნდა გაქრეს. თუ ისინი არ იყენებენ, შეწყვიტეთ პრობიოტიკების მიღება და მკურნალობის სხვა ვარიანტებისთვის მიმართეთ გასტროენტეროლოგს ან პირველადი ჯანდაცვის ექიმს.
ეს ხანგრძლივი გვერდითი მოვლენები შეიძლება მიუთითებდეს არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, როგორიცაა წვრილი ნაწლავის ბაქტერიების ჭარბი ზრდა (SIBO) ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), რაც უფრო პერსონალურად ყურადღებას მოითხოვს.
რა მოხდება, თუ შეწყვეტთ პრობიოტიკის მიღებას?
გარე ეფექტები, მათ შორის გარემო , დიეტა, რეცეპტები და კიდევ უფრო მეტს შეუძლია ყოველდღიურად შეცვალოს მიკრობიომა. ”მაგრამ, როდესაც პრობიოტიკების მიღებას სულ მცირე სამი დღის განმავლობაში შეწყვეტთ, თქვენი მიკრობიომა მკვეთრად იცვლება”, - ამბობს განდი.
12 აგვისტოს ზოდიაქოს ნიშანი
პრეპარატის სრული პაუზა ან შეჩერება, სავარაუდოდ, მიკრობიომის დისბიოზის პირვანდელ მდგომარეობაში დაბრუნებას გამოიწვევს, განსაკუთრებით ძველი ჩვევების შენარჩუნების შემთხვევაში.
დედააზრი.
როდესაც იწყებთ პრობიოტიკების დანამატის მიღებას, ნაწლავებში შეაქვთ კარგი ბაქტერიები. * ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სარგებელი, როგორიცაა ჯანსაღი მონელება და ნაკლები შებერილობა, გაზები , ან მუცლის დისკომფორტი. თუ რაიმე გრძელი გვერდითი მოვლენა გაქვთ, ესაუბრეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ იღებთ მას საუკეთესო პრობიოტიკი შენთვის.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
