ანტიბიოტიკები ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას? + 3 მისი მხარდაჭერის გზა

პანდემიის შუაგულში ცხოვრებას საშუალება აქვს ხალხს გადააფასოს მათი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის ჩვევები. მართალია აშკარა ჩანდეს ადეკვატური ძილი და საკვებ საკვებ რაციონში ჭამა, სხვა ერთი შეხედვით ჯანმრთელი პრაქტიკა, მაგალითად ანტიბიოტიკების მიღება, შეიძლება არც ისე სასარგებლო იყოს.

ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ იმუნური სისტემის შესუსტება?

ანტიბიოტიკების, ისევე როგორც ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტების არასაჭირო გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ნაწლავის ჯანმრთელობას. ”მართალია, სწორ კონტექსტში, ეს პრეპარატები შეიძლება კარგი იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის”, - ამბობს შინაგანი მედიცინის ექიმი ოსტინ პერლმუტერი, MD , ადრე უთხრეს mbg- ს, 'დროთა განმავლობაში და მათი შეუსაბამო გამოყენების შემთხვევაში, ისინი მიკრობიომისა და ნაწლავის ბარიერის ჯანმრთელობას არღვევენ.'

სინამდვილეში, ინტეგრაციული ექიმი ვინსენტ პედრე, მ. ამბობს, რომ 'ზედმეტად დადგენილი ანტიბიოტიკები არის No 1 ნაწლავის დისბიოზის მიზეზი , 'ან ნაწლავის ბაქტერიების დისბალანსი. ეს იმიტომ ხდება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ანტიბიოტიკები (ასევე ანტიბაქტერიული საშუალებები) ასრულებენ თავიანთ საქმეს, ცუდი ბაქტერიების განადგურებას ან შენელებას, მათ შეიძლება კარგი არეულობაც გაუწიონ.

sag კაცი კიბოს ქალი

'Სინამდვილეში, ანტიბიოტიკებით გამოწვეული მიკრობიოტის ცვლილებები შეიძლება დარჩეს ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ, თვეების განმავლობაში და წლების განმავლობაშიც კი ', - ნათქვამია ერთ კვლევაში. ნაწლავის მიკრობიომის ამ ცვლილებამ შესაძლოა იმუნიტეტზე გავლენა მოახდინოს.

როგორ მოქმედებს ნაწლავის ჯანმრთელობა იმუნიტეტზე?

ფუნქციური მედიცინის ექიმის აზრით ვენდი ტრუბოვი, MD ჩვენი იმუნური სისტემის 70–80% რეალურად გვხვდება ნაწლავში. ეს ნიშნავს, რომ ნაწლავის და იმუნური სისტემა მუდმივ კომუნიკაციაში არიან.

”ყველაფერი, რაც ცვლის ნაწლავის ნორმალურ მდგომარეობას და მის ფლორას, შეიძლება გავლენა იქონიოს მის ფუნქციაზე,” ამბობს ის, ”და ანტიბიოტიკები კლავს მიკრობიომის ფართო ნაწილს”.

12 ნოემბრის ზოდიაქო

როგორ დავიცვათ ნაწლავები და იმუნიტეტი ანტიბიოტიკების შემდეგ:

1დაამატეთ პრებიოტიკები და პრობიოტიკები.

აღება ა პრობიოტიკური დანამატი შეუძლია გააძლიეროს ნაწლავის ჯანმრთელობა და დაეხმაროს თქვენს მიკრობიომში კარგი ბაქტერიების შევსებაში. * ტრუბოუ გირჩევთ ფართო პრობიოტიკის მიღება 200 მილიარდი კოლონიის წარმომქმნელი ერთეულით (CFU) ანტიბიოტიკოთერაპიიდან მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში.

ანტიბიოტიკების კურსის დასრულების შემდეგ, ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი ემი შაჰი, მ. ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ჯანსაღი პრებიოტიკით და პრობიოტიკით მდიდარი დიეტა.

პრებიოტიკები ხელს უწყობენ პრობიოტიკების კვებას და ისინი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა: ასკილის, ჯიკამა, ნიორი და პრასი. პრობიოტიკები ჩვეულებრივ გვხვდება ფერმენტირებული საკვები , ისევე როგორც იოგურტი, კეფირი , კიმჩი და მწნილი . 'თავიდან ნელა მოიქეცით, რადგან ამ ზოგიერთი ნაწილის მონელება შეიძლება ძნელი იყოს', - დასძენს შაჰი.

ორიშეზღუდეთ დამუშავებული საკვები.

დამუშავებულ ნახშირწყლებს და შაქარს შეუძლია ა უარყოფითი ზარალი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე . 'კვლევების თანახმად, ცხოველებს, რომლებსაც აქვთ ცხიმიანი, მაღალი შაქრის დიეტა - ძალიან ჰგავს იმას, რასაც ბევრ დამუშავებულ საკვებში ნახავთ - ნაკლებად მრავალფეროვანი და ნაკლებად ჯანმრთელი ნაწლავის ფლორა , 'წერს პედრე mbg- სთვის. დამუშავებული დესერტის ან ჩიპსის შეცვლა ჯანსაღი საჭმლის , ხილმა და ბოსტნეულმა შეიძლება გააძლიეროს ნაწლავის ჯანმრთელობა.

3იყავი აქტიური.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიშმა შეიძლება შეცვალოს ნაწლავის მიკრობიომა და ჯანმრთელობის სრული მხარდაჭერა. ზომიერ ვარჯიშს ასევე შეუძლია სტრესის შემცირებაში, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ნაწლავის მიკრობიომაზე ნაწლავის ტვინის ღერძი . დამატება იოგა , პილატესი , ან ყოველდღიური რუტინულმა სწრაფმა სიარულმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაწლავის დაბალანსებული მიკრობიომის აღდგენას.

დედააზრი.

თუ ექიმი განსაზღვრავს ანტიბიოტიკებს, ეს ალბათ კარგი მიზეზის გამო. ”ანტიბიოტიკები მნიშვნელოვანია ბაქტერიული ინფექციების დროს”, - ამბობს ტრუბოვი, შარდის ტრაქტის ინფექციების მსგავსად, ბაქტერიული პნევმონია, ყელის სტრეპპენტაცია, მასტიტი და ა.შ. ეს ინფექციები ზოგადად რეაგირებს ანტიბიოტიკებზე დაახლოებით ერთ კვირაში, ამბობს ის, და ნაწლავის ცვლილებები მხოლოდ რამდენიმე დოზის შემდეგ მოხდება. ამ ეტაპზე, მისი თქმით, უმჯობესია კურსის დასრულება და დარწმუნდეთ, რომ ინფექცია გაქრა - შემდეგ უკვე შეგიძლიათ იმუშაოთ ნაწლავის განკურნება .

აპრილის მე -4 ზოდიაქო

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: