როგორ დაგეხმარებათ ეს დანამატი ფოკუსირებაში, არა აქვს მნიშვნელობა რა

ანეგდოტალურად მაინც, ამ ბოლო დროს ბევრმა გამოხატა ტვინის ნისლის გრძნობები, შემეცნებითი პრობლემები და მეხსიერების წრეები. ალბათ თქვენც გრძნობდით გაფანტულობას, უფრო დავიწყებას ან თუნდაც ყურადღების კონცენტრირებას. თქვენ მარტო არ ხართ და ექსპერტები აცხადებენ, რომ ეს სრულიად ნორმალურია იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად დაძაბულები ვართ, როგორც ამ ბოლო დროს. (სტრესი შეიძლება გადატვირთეთ ჩვენი შემეცნებითი შესაძლებლობები , ყურადღება მოგვიშალეთ და ა.შ.) ასე რომ, დარწმუნებული ვარ, რომ ეს 'ნორმალურია', მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სასიამოვნოა ყოველდღიური ცხოვრების განცდა, თითქოს რამე დაგავიწყდა. რამე შეგიძიათ? გამოდის, რომ ეს ჭკვიანი დანამატი შეიძლება დაგეხმაროთ.

ნიკოტინამიდის რიბოზიდს აქვს ძლიერი ბონუსები, ჯანსაღი დაბერების მხარდასაჭერად. * სხვა საკითხებთან ერთად - როგორიცაა ენერგია, კუნთების ჯანმრთელობა და ხანგრძლივობა - ნიკოტინამიდის რიბოზიდს შეუძლია დაეხმაროს მეხსიერებას და ასაკთან დაკავშირებულ შემეცნებას. * აი როგორ მუშაობს ნიკოტინამიდი რიბოზიდი, ასევე რატომ შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი ჯანსაღი ცხოვრების რეჟიმზე დამატება.

ზოდიაქო რა არის მარტი

რა არის ნიკოტინამიდი რიბოზიდი?

ნიკოტინამიდი რიბოზიდი (რომელსაც ხშირად NR- ს უწოდებენ) B3 ვიტამინის ახლად აღმოჩენილი ფორმაა. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ჩვენს სხეულებს შეუძლიათ NR გადააქციონ ნიკოტინამიდი ადენინი დინუკლეოტიდი (NAD +) ტეილორი ამბობს, რომ მოლეკულა თქვენს უჯრედებში ცხოვრობს და ჯანმრთელ დაბერებას უწყობს ხელს. ასაკის მატებასთან ერთად NAD + მნიშვნელოვნად იკლებს , და ეს იწვევს დაბერების პროცესს.

'NAD + ნამდვილად მნიშვნელოვანი მოლეკულაა', - ამბობს უოლი ტეილორი , MD, ფუნქციური მედიცინის ექიმი ტეხასის ინტეგრაციული მედიცინაში. ”თქვენს უჯრედებში მიტოქონდრიებისათვის ძალზე მნიშვნელოვანია ენერგიის გამომუშავება.” შესაბამისად, NR არის 'კრიტიკული', რადგან ეს არის 'კრიტიკული NAD +', - განმარტავს ტეილორი. და ეს მართლაც ლამაზია თქვენი სხეულისთვის ადვილია NAD + NR– ისგან ამბობს ტეილორი - NR არის NAD– ის ბუნებრივი წინამორბედი და შეიძლება იყოს პირდაპირ მოაქცია სხეულში - თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ პირველი NR და მისი გარდაქმნის შესაძლებლობა.

ტეილორი ამბობს, რომ ზოგიერთ საკვებში, მაგალითად რძისა და საქონლის ღვიძლში, ცოტაა NR. ამის ნაცვლად, ადამიანების უმეტესობა NR– ს იღებს დანამატების საშუალებით. კვლევაში ნაჩვენებია NR ძალზე ეფექტურია NAD + ჯანსაღი დონის პოპულარიზაციისა და მართვისთვის სინამდვილეში, 'ნიკოტინამიდი რიბოზიდი არის ყველაზე ეფექტური დანამატი NAD + დონის დასადასტურებლად', - ამბობს ინტეგრაციული ექიმი რობერტ როუნტრი, მ. *

როგორ შეუძლია NR მეხსიერების მხარდაჭერა? *

ტეილორი ამბობს, რომ ისევ NR ეხმარება სხეულს NAD + და NAD + აძლიერებს თქვენს უჯრედებს - ტვინის უჯრედების ჩათვლით. NAD + სპეციფიკურად ეხმარება პროტეინის შექმნის რეგულირებაში, სახელად PGC-1-alpha, რომელიც ითვლება, რომ იცავს თქვენს უჯრედებს ჟანგვითი სტრესი , ის ამბობს.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ NR და მეხსიერების შესახებ მრავალი კვლევა ჩატარდა ცხოველებზე და არა ადამიანებზე. ასე რომ, არსებობს კავშირი NR- ს და მეხსიერებას შორის, მაგრამ ის ჯერ არ არის საბოლოო. ჯერჯერობით, NR– ზე ჩატარებული კვლევა იმედისმომცემია. * დაბერების ეროვნული ინსტიტუტის (NIA) ერთმა კვლევამ ყურადღება გაამახვილა თაგვების შტატზე, რომლებსაც გააჩნდათ თვისებები, რომლებიც კოგნიტიურად იკლებს ადამიანებს. სამი თვის განმავლობაში, კვლევის მკვლევარებმა მაუსებს წყალი მისცეს, რომელიც გაჟღენთილი იყო NR დანამატით. კვლევის ბოლოს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თაგვებს ჰქონდათ NR მიღებული უკეთესად შენარჩუნებული დნმ დაზიანება, ტვინის უკეთესი პლასტიურობა, მეტი ახალი ნეირონები და ნეირონების დაზიანების დაბალი დონე თაგვებზე, რომლებსაც არ მიეცათ NR. * თაგვები, რომლებსაც მკურნალობდნენ NR, ასევე უკეთესები იყვნენ, ვიდრე საკონტროლო მაუსები ქცევითი და მეხსიერების ტესტებზე, როგორიცაა წყლის ლაბირინთები და საგნების ამოცნობა. * კვლევის ჯგუფმა თქვა, რომ ცვლილებები გამოწვეულია NR მხარს უჭერდა ღეროვან უჯრედებს მაუსების კუნთებსა და ტვინის ქსოვილებში. *

13 ივლისის ზოდიაქოს ნიშანი

ადამიანის შემთხვევის ერთ – ერთმა კვლევამ, რომელიც იყენებდა ღეროვან უჯრედებს ნეიროდეგენერაციული მდგომარეობის მქონე პაციენტისგან, აღმოჩნდა, რომ NR მხარს უჭერს ჯანმრთელს ტვინის უჯრედებში NAD + დონეები და ხელს უწყობენ მათ მიტოქონდრიის ფუნქციას * დასკვნების საფუძველზე, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ NR შეიძლება იყოს ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნების „სიცოცხლისუნარიანი” გზა. *

კიდევ რა უნდა იცოდეთ?

კიდევ ერთხელ, იმედისმომცემი კვლევები იმედისმომცემია, მაგრამ ჩვენ იმ ეტაპზე არ ვართ, რომ მეცნიერებმა საბოლოოდ თქვან, რომ NR ხელს შეუწყობს მეხსიერების განვითარებას ადამიანებში. ამასობაში, ასევე გაითვალისწინეთ ცხოვრების წესის დადასტურებული კორექტირება. ამიტ საჩდევი, მ მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ნეირომუსკულარული მედიცინის სამმართველოს სამედიცინო დირექტორი სპეციალურად გირჩევთ შემდეგს გააკეთოთ:

• Თავს მიხედე . ”ტვინი ისეთივე ჯანმრთელია, როგორც სხეული, რომელიც მას მხარს უჭერს”, - ამბობს ის. 'კარგად იკვებეთ. ძილის კარგი რაოდენობა. მოერიდეთ სტიმულატორებსა და დეპრესანტებს. Ივარჯიშე რეგულარულად. ჯანმრთელი სხეული ხელს შეუწყობს ჯანმრთელ ტვინს. '
• შეეცადეთ ნაკლები გააკეთოთ . ”დაძაბულ ტვინს არ შეუძლია ისე ორგანიზება ან შესრულება, როგორც საჭიროა”, - ამბობს საჩდევი.
• გააგრძელეთ თქვენი ტვინის გამოყენება. ”რაც უფრო აქტიური და ჩართულია თქვენი ტვინი ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე, მით უკეთესი იქნება თქვენი ტვინი მოგვიანებით,” - თქვა საჩდევმა.

დედააზრი.

მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა - და ამჟამად მიმდინარეობს - NR არის პერსპექტიული დანამატი, რომელსაც აქვს მეხსიერების დახმარების პოტენციალი. * NR დანამატი, ცხოვრების წესის დამტკიცებულ კორექტირებასთან ერთად, დაგეხმარებათ თქვენი მეხსიერების დახმარებით. *

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: