სამწუხარო გვერდითი მოქმედება ყაბზობა შეიძლება აისახოს თქვენს კანზე
წლების განმავლობაში ათასობით მუწუკში დახმარების გაწევის შემდეგ, ეს ზუსტად ვიცი: მე არ შემიძლია დავეხმარო ჩემს პაციენტებს ჰორმონალური გამონაყარის გასუფთავებაში, თუ ჯერ არ დავეხმარები მათ შეკრულობის მოგვარებაში.
შეიძლება ცოტა გაჭიმვა ჩანდეს - ვგულისხმობ, რომ გვესმის, რომ ნაწლავის მდგომარეობა ახდენს გავლენას თქვენს კანზე, მაგრამ შეიძლება თუ არა ამან გავლენა მოახდინოს თქვენს გამონაყარზე, ბევრი? პასუხი კარგია. ტრადიციული ნატუროპათიული დოქტრინა ყოველთვის აღიარებდა მჭიდრო ურთიერთობას ნაწლავები და კანი განსაკუთრებით მყარია კავშირი ჰორმონალურ აკნესა და ყაბზობას შორის. ( რედაქტორები აღნიშნავენ: თანამედროვე მედიცინა იწყებს ფართო კვლევას ნაწლავისა და კანის კავშირი საბედნიეროდ.)
კარგია, რომ ნაწლავების მოძრაობა დღეში ერთხელ მაინც არის მნიშვნელოვანი, რომ თავიდან იქნას აცილებული და თავიდან აიცილონ ორგანიზმში ნარჩენების რეაბსორბცია. დღეში ერთზე ნაკლები ნაწლავის მოქმედება ითვლება ყაბზობად, დაძაბულობასთან ერთად ან ისეთი შეგრძნებით, თითქოს მთლიანად არ ხართ დაცული.
ზოდიაქოს 20 მარტი
რა იწვევს ყაბზობას და როგორ არის მიბმული ის თქვენს კანზე?
Ყველაზე ყაბზობის საერთო მიზეზები მოიცავს ცხოვრების წესის არჩევანს, როგორიცაა დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა და საკმარისი წყალი ან ვარჯიში. მაგრამ მუწუკებით დაავადებულ ბევრ ადამიანს აქვს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც გავლენას ახდენს მათი ნაწლავების მობილობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობისა და მუწუკების მანკიერი ციკლი.
მუწუკების მრავალ პაციენტს აქვს ნაწლავისა და მოძრაობის პრობლემა. სინამდვილეში, მუწუკებში ხშირად გვხვდება გენეტიკური პოლიმორფიზმები (მარტივად რომ ვთქვათ: მემკვიდრეობით მიღებული) - რაც ერთ-ერთი მიზეზია, რომ მუწუკები ხშირად გენეტიკურია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სტაგნაცია . ეს გავლენას ახდენს ნაღვლის წარმოებაზე, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მსხვილი ნაწლავის მოძრაობას, რაც იწვევს ყაბზობას.
კიბო ქალი კაცი ვერძი
ყაბზობის კიდევ ერთი შეუმჩნეველი მიზეზია დისბალანსი მიკრობიომა , რაც ძალიან ხშირად გვხვდება, როდესაც მუწუკებია. ნაწლავებში გარკვეული მიკრობების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს გადაყლაპული საკვების დუღილი, რაც ქმნის გაზებს, რომლებიც ხელს უშლიან ნაწლავის ოპტიმალურ მოძრაობას.
რეკლამა
რატომ არის ყაბზობა ასე ცუდი ჰორმონალური აკნე?
ჰორმონალური აკნე ხშირად არის დისბალანსის შედეგი ესტროგენი და პროგესტერონი დონეზე და ხშირად ესტროგენი არის დომინანტი ჰორმონი. ჰორმონალური აკნეს გაჯანსაღების მიზანი ამ ჰორმონების დაბალანსებაა და შეკრულობამ შეიძლება წარმოუდგენლად გაართულოს ეს.
სხეულმა უნდა მოახდინოს მეტაბოლიზმი და გამოყოს ზედმეტი ესტროგენი სხეულიდან, ხოლო ღვიძლს და მსხვილ ნაწლავს ძალიან მჭიდრო მუშაობა უწევთ, რომ ეს მოხდეს ეფექტურად. ღვიძლი პასუხისმგებელია ესტროგენის ინაქტივაციაზე მეთილის ჯგუფის დამატება და წყალში ხსნადი ხდება, შემდეგ კი მსხვილი ნაწლავი უნდა გამოყოს იგი სხეულიდან.
როდესაც ყაბზობა სურათის ნაწილია, ხდება ორი რამ, რაც იწვევს ორგანიზმში ესტროგენის დონის ზრდას და უფრო მეტ ჰორმონალურ გამონაყარს.
- ქრონიკულ ყაბზობას ხშირად თან ახლავს დისბალანსირებული მიკრობიომა - რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფერმენტის ჭარბი წარმოება, ე.წ. ბეტა-გლუკურონიდაზა . ეს ფერმენტი ააქტიურებს ნაწლავში ადრე ინაქტივირებულ ესტროგენს და საშუალებას აძლევს მას კვლავ შეითვისოს სისხლში.
- ყაბზობა საშუალებას აძლევს ესტროგენებს უფრო დიდხანს იჯდეს ნაწლავებში - რაც ნიშნავს, რომ ბეტა-გლუკურონიდაზას ფერმენტს მეტი დრო აქვს მეტი ესტროგენის ხელახლა გასააქტიურებლად და მისი ორგანიზმში გაგზავნისთვის. ციკლი გრძელდება.
Შედეგი? მას შემდეგ, რაც ორგანიზმში მეტი ესტროგენი შედის, ამცირდება დისბალანსი ესტროგენსა და პროგესტერონს შორის და მწვავდება ჰორმონალური აკნე.
პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს ყოველდღიური BMS და სუფთა კანის.
რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ რეგულარულად შეინარჩუნოთ:
- გაზარდე შენი ბოჭკოს მოხმარება . მიზნად ისახეთ ექვსიდან ცხრა ულუფა ხილისა და ბოსტნეულის შემცველობაზე და გაითვალისწინეთ, რომ დაამატეთ ჟოლო , რომელიც შეიცავს უფრო გრამ ბოჭკოს თითო ჭიქა, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ხილი ან ბოსტნეული იქ!
- Დალიე მეტი წყალი. მარტივი გზა იმის დასაანგარიშებლად, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ყოველდღიურად არის თქვენი წონის გადაკეთება კილოგრამებად და ამდენი უნცია წყლის დალევა ყოველდღე. მაგალითად, 120 ფუნტი გარდაიქმნება 54 კილოგრამად, რაც ნიშნავს, რომ ყოველდღე უნდა დალიოთ დაახლოებით 54 უნცია წყალი.
- მეტი იმოძრავეთ. ყოველდღიური ვარჯიში და მოძრაობა ხელს უწყობს მსხვილ ნაწლავს გაზრდის შეკუმშვას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას .
- მხარი დაუჭირეთ თქვენს ღვიძლს. იმის გამო, რომ ღვიძლის ეფექტური ფუნქცია მნიშვნელოვანია ადექვატური ნაღვლის წარმოსაქმნელად, გაითვალისწინეთ თქვენი ღვიძლის დამატება ისეთი დანამატებით, როგორიცაა რძის ძეხვეული, NAC, ალფა-ლიპოინის მჟავა და გლუტათიონი.
- დააბალანსეთ თქვენი მიკრობიომა. ბეტა-გლუკურონიდაზას წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა შეამციროთ დუღილი, რამაც შეიძლება შემდგომი ყაბზობა გამოიწვიოს. შეგიძლიათ განიხილოთ პრობიოტიკის მიღება და თქვენს დიეტაში უფრო მეტი ფერმენტირებული საკვების ჩათვლით, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო და მისო. *
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
ივნისის მე -3 ზოდიაქოს ნიშანი
