12 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არაჯანსაღი ხართ, რომელსაც ალბათ უგულებელყოფთ (მაგრამ არ უნდა)
აშკარაა, რომ თქვენ არაჯანსაღი ხართ, როდესაც დიაგნოზირებულია სიმსივნით, გაბრტყელებული გაქვთ გულის შეტევით, ინსულტით გათანაბრებულია ან დიალიზს დებთ. ჯანმრთელობის ასეთი კრიზისი გამოგაფხიზლებთ და გაგიღვიძებთ და იმედია მოგიტანთ ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის შეცვლას, რომლის მიზანია თქვენი სხეულის ბალანსირება.
იცოდით თუ არა, რომ სხეულებმა ჯანმრთელობის შემცირების გამაფრთხილებელი ნიშნები მოგვცეს, სანამ სიცოცხლისთვის საშიში დაავადებები შეგვეშლება? ჩვენი სხეულები ჩურჩულით გვესაუბრება და თუ არ ვუსმენთ, სხეული იწყებს ყვირილს.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, სხეული ჩურჩულებს? აქვე უნდა აღინიშნოს რამდენიმე ნიშანი:
1ცუდად გძინავს.
სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი უნდა დაეცეს ღამით, რაც თქვენს სხეულს საშუალებას აძლევს დაისვენოს და დატენოს. როდესაც უძილობა გაწუხებთ, ეს ხშირად ხდება იმის გამო, რომ კორტიზოლის დონე აღდგება ღამით თქვენს სხეულში ძალიან ბევრი „ბრძოლის ან ფრენის“ სტრესული რეაქციის შედეგად. როგორც ჩემს წიგნში დაწვრილებით განვმარტე გაითვალისწინეთ მედიცინა: სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ თავად შეგიძლიათ მოშუშოთ როდესაც თქვენი სტრესის პასუხი ჩართულია, თქვენი სხეულის ბუნებრივი თვითრემონტების მექანიზმები იშლება. შემდეგ ბინგო. ავად ხდები.
რეკლამა
ორისულ უფრო მოკლედ ხარ.
უცნაური ექიმმა ორი წლის წინ გაგიზომე. შენ ადრე 5 ’7 წლის იყავი.’ ახლა შენ ხარ 5 ’6 '.' რატომ იკუმშები? ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ძვლები ოსტეოპოროზის შედეგად იწყებენ დეგენერაციას. დაბერება არ ნიშნავს ძვლის დაკარგვას. შესაძლებელია ჯანმრთელი ძვლები გქონდეთ მთელი თქვენი ცხოვრება, ასე რომ, თუ კარგავთ ზრდას, აღსანიშნავია.
თქვენი ძვლების დასაცავად დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის ბუნებრივ კალციუმს, ვიტამინი D , წონის მატარებელი ვარჯიში და ის, რასაც ექიმები არ დანიშნავენ, რელაქსაციური რეაქციები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ძვლების გაძლიერებას.
არიან ვერძები ერთგული
3თქვენ 'ვაშლის ფორმის' ხართ.
თუ თქვენს სხეულს აქვს წონისა და მუცლის არეში დამატებითი წონა (ანუ ვიტრაჟული ცხიმი), მას ზოგჯერ 'ვაშლის ფორმის' უწოდებენ. ვაშლის ფორმის მქონე პირებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც წელის გარშემოწერილობა 35-ზე მეტი აქვთ, შეიძლება უფრო მაღალი რისკი აქვთ მეტაბოლური დაავადება .
ოთხი.ყოველთვის დაღლილი ხარ.
რა თქმა უნდა, თქვენი დაღლილობა შეიძლება იყოს შუაღამის ზეთის დაწვის და შემდეგ CrossFit ან ბავშვის მოვლისთვის ადრე ადგომა. თქვენ შეიძლება დაიღალეთ, რადგან ფარისებრი ჯირკვალი არ მუშაობს სწორად, თირკმელზედა ჯირკვლები დაიწვა, ან სხეული ამოწურულია ყველა თქვენი რესურსის დახარჯვისგან, რათა დაცული იყოს ტოქსიკური გადატვირთვისგან, რომელსაც სისტემაში ბომბავდით დამუშავებული საკვების გამო, სიგარეტი, ალკოჰოლი ან გარემოზე ზემოქმედება.
კიდევ უფრო ხშირად, თქვენ შეიძლება გაგიშალოთ, რადგან თქვენს სტრესულ რეაგირებებს მუდმივად ანახლებენ - და თქვენიც თვითრემონტირების მექანიზმები გადაჭარბებულია ე, ცდილობთ დაგიცვათ ინფექციის, კიბოს და მთელი რიგი სხვა სერიოზული დაავადებებისგან. ზოგჯერ ქრონიკული დაღლილობა ერთადერთი სიმპტომია იმისა, რომ თქვენი ნერვული სისტემა ჩარჩენილია ქრონიკულ, განმეორებად სტრესულ პასუხში - ჩურჩული, რომელიც წინ უსწრებს თქვენი სხეულის აჯანყებულების ყვირილს. ასე რომ, არ გადადოთ გადაღლილობა.
5თქვენი შარდი მუქი ყვითელია.
დატენიანება აუცილებელია ჯანსაღი სხეულის შესანარჩუნებლად და როდესაც კარგად ხართ დატენიანებული, შარდი თითქმის მთლიანად უნდა იყოს სუფთა. თუ ტუალეტში გაეცანით და ბევრი ყვითელი ჩანს, თქვენ ალბათ არ სვამთ საკმარის სითხეებს . გახსოვდეთ, რომ კოფეინიანი ან ალკოჰოლური სასმელები არის დეჰიდრატაცია, არ ატენიანებს, ასე რომ, მიეცით წყალი, მცენარეული ან მწვანე ჩაი, ქოქოსის წყალი ან მწვანე წვენი .
6შენ ხვრინავ.
Snoring შეიძლება იყოს მხოლოდ ადრეული ნიშანი ძილის აპნოე , ძილის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს სასუნთქი გზების ობსტრუქცია, რამაც შეიძლება გაზარდოს ფილტვის ჰიპერტენზიის და შემდგომი გულის უკმარისობის რისკი.
7თქვენ ყოველთვის ღელავთ.
შეიძლება იფიქროთ, რომ შფოთვა სულ თავში გიდევს - და ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს. როგორც ვწერ გაითვალისწინეთ მედიცინა , შფოთვა შეიძლება დაიწყოს, როგორც განცდა თქვენს გონებაში, რომელიც ითარგმნება თქვენი სხეულის ფიზიოლოგიაში და გიბიძგებთ დაავადებებისკენ. მაგრამ ზოგჯერ, შფოთვა შეიძლება სხვა გზით წავიდეს. შეშფოთებული გრძნობები შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონების დისბალანსი, ჰიპერთირეოზი და ა.შ.
1 იანვარი ზოდიაქოს ნიშანი
არ ხართ დარწმუნებული, რა იწვევს თქვენს შფოთვას? დაიწყეთ თქვენი შინაგანი სიბრძნის კითხვით, რა იწვევს შფოთვას. ჩვეულებრივ, შფოთვა არის შედეგი იმისა, რომ თქვენი ცხოვრება არ ემთხვევა თქვენს ნამდვილ მე-ს. თუ საერთოდ უმიზეზოდ გრძნობთ შფოთვას, ექიმს სთხოვეთ შეამოწმოთ თქვენი ჰორმონები.
8თქვენ ნაწლავები მხოლოდ დღეში ერთხელ მოძრაობთ - ან თუნდაც ყოველ მეორე დღეს.
ჯანმრთელი ნაწლავები მოძრაობს ყოველ ჯერზე, როდესაც ჭამთ კვებას. მას 'გასტრო-კოლიკალურ რეფლექსს' უწოდებენ. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვების შეტანისას, ჯანმრთელი ნაწლავები მოძრაობს ნარჩენების აღმოსაფხვრელად და ქმნის ადგილს ახალი კვებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გისურვებთ, კარგად, სავსე თქვენ-იცით-რა. როცა შენ ხარ ყაბზობა , ორგანიზმში ტოქსინებს შეუძლიათ ნაწლავის გარსის გარსის გაჟონვა, სისხლში მოხვედრა და ანთება, რის შედეგადაც თქვენ შეიძლება ჯანმრთელობის მდგომარეობის მთელი რიგი საფრთხე შეექმნათ. შენი ქოთანი შენი მეგობარია, ჩემო ძვირფასო!
9ყოველ გაციებას და გრიპს იპყრობთ.
ჩვენ ყველას ვირუსებისა და ბაქტერიების ზემოქმედება გვაქვს ყოველდღე, მაგრამ ჯანმრთელ ადამიანს უნდა შეეძლოს ამ პათოგენების წინააღმდეგ ბრძოლა უმეტესად. თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ყოველ გაციებას განიცდის თქვენს მეგობრებს ან ავადდება ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი შვილები იქცევიან, თქვენი იმუნური სისტემა შეიძლება არ მუშაობდეს ოპტიმალურად . ამან შეიძლება არამარტო დაგაყენოთ ინფექციური დაავადებების რისკი, არამედ ჯანმრთელობის სხვა გრძელვადიანი პრობლემები.
25 სექტემბრის დაბადების დღე
10ტუჩები იბზარება, განსაკუთრებით პირის კუთხეებში.
გაბზარული ტუჩები, ასევე ცნობილი როგორც 'ქეილიტი', შეიძლება აღენიშნებოდეს უკმარისობას B ჯგუფის ვიტამინები განსაკუთრებით ვიტამინი B12, რის შედეგადაც შეიძლება დაავადდეთ ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა ანემია. B12 მარტივი წყაროს მისაღებად შეურიეთ ჩემი საყვარელი საჭმლის საჭმელი - პოპკორნი, ზეითუნის ზეთი, საკვები საფუარი, ტრიუფელის მარილი და კაიენის წიწაკა. (ეს არის საკვები საფუარი, რომელიც წარმოადგენს B12– ის ძლიერ წყაროს.)
თერთმეტი.შენი კანი მუდამ ფუჭდება.
თუ თქვენ გაქვთ ხშირი აფეთქებები მუწუკები , ფსორიაზი, ეგზემა , ან სხვა გამონაყარი, თქვენი ჯანმრთელობა შეიძლება იყოს ფრიცზე. თქვენი კანი არის სხეულის ელიმინაციის ყველაზე დიდი ორგანო და თუ ის მოქმედებს, თქვენი სხეული შეიძლება ცდილობს რამე თქვას. თქვენს კანს შეიძლება ჰქონდეს საკვების ან სხვა ალერგიის სიგნალი, მაგრამ კანი ასევე ძალიან ხშირად იმის ნიშანია, რომ თქვენი ნერვული სისტემა რეაგირებს სტრესზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეს ნიშანი შეიძლება ოდნავ შემაშფოთებლად ჟღერდეს, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ იმოქმედოთ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დასაცავად.
