6 ჯანმრთელი გვერდითი კერძი, რომელიც ივლისის მეოთხედ უნდა გაკეთდეს

ივლისის მეოთხე დღესასწაულები წელს შეიძლება ცოტა განსხვავებულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ერთი, რაც სავარაუდოდ იგივე იქნება, არის ოჯახის მწვადი.

და სანამ თქვენი შემწვარი კვება შეიძლება დაიწყოს შავი ლობიოს ბურგერები ან ჯანსაღი ცხელი ძაღლები , მხარეები, რომლებიც თქვენს პროტეინებთან ერთად ერთნაირია, მწვადის მომზადებისთვისაც ისეთივე მნიშვნელოვანია.

საუკეთესო შემწვარი სიმინდი.

საყვარელი ბოსტნეულის სტენდი, სუფთა სიმინდი ბოლზე უბრალოდ ზაფხულში მღერის. ისევე, როგორც ადგილობრივი ადგილობრივი მოსავლის ყიდვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ დარწმუნდეთ, რომ ამზადებთ მის საუკეთესო მახასიათებლებს.

მრავალწლიანი კითხვა, როდესაც საქმე ეხება მწვერვალზე სიმინდის შემწვარს - ქერქის გაკეთება თუ არა ქერქი? - მართლაც მხოლოდ პირადი სურვილისამებრ მოდის, მაგრამ ეს ფრთხილად სახელმძღვანელო დარწმუნდებით, რომ საუკეთესოდ მიიღებთ თქვენი სიმინდისგან.

და კიდევ რამდენიმე შემწვარი ბოსტნეული.

რატომ შეჩერდით სიმინდით? უამრავი სხვა ბოსტნეული - და ზოგიერთი ხილიც კი - შესანიშნავია ერთხელ შემწვარი. თუ თქვენ ეძებთ შემწვარი ბადრიჯნის შთაგონებულ მიღებას (ან რამე მცენარეული მცენარე, რომლითაც უნდა დადგეს მთავარი), სცადეთ ეს მარტივი შემწვარი ბადრიჯანი კეშიუ კრემით.

თუ სეზონებთან ერთად სავაჭრო არის თქვენი მიზანი, ეს კომბინაციაა შემწვარი asparagus პანდუსებით და გაზაფხულის ხახვთან ერთად, გთხოვთ, გთხოვთ. ცოტა ნაკლებად ჩვეულებრივი რამისთვის შეგიძლიათ სცადოთ გადაყრა რომანი გრილზე სანამ ცეზარ-იშტ სალათში ჩააგდებდით.

სინამდვილეში საოცარი კოლეზი.

მწვადის გაშლის კიდევ ერთი კლასიკური მხარე, ხოჭოს სალათი ხშირად მზადდება კომბოსტოს და სტაფილოს მარტივი ნაზავით და ... არც თუ ისე ბევრი რამით. მაგრამ არ არსებობს მიზეზი, რომ არ დაამატოთ მთელი რიგი სხვა გახეხილი ბოსტნეულის ნაზავში.

ერთი შესანიშნავი დამატება? ჭარხალი, როგორც ამ რეცეპტში . საუკეთესოდ, როდესაც სეზონიდან ივნისიდან ოქტომბრამდე ხდება, ეს ფერადი ფესვები ამ კერძს ულამაზეს ადგილად აქცევს თქვენს ბუფეტის მაგიდაზე ან შთამბეჭდავ შეთავაზებას წვეულების გასატარებლად.

ყოველდღიური ფლირტის ჰოროსკოპი

კიდევ კარგი ვარიანტი? ეს შლაკი კოლრაბის, ყაბაყისა და ბარდას ნაზავით - მოულოდნელი, მაგრამ ოჰ ისე გემრიელია მარტივი გასახდელით.

კლასიკური დიპლომატიური და ბოსტნეულის თეფში.

აუცილებელია რომელიმე წვეულების მაგიდაზე? კარგი crudités, რომელიც, რა თქმა უნდა უდევს კარგ ჩაძირვას. Ranch გასახდელი კლასიკური ვარიანტია, მაგრამ ჩამოსხმული ტიპები არ არის ზუსტად ჯანსაღი არჩევანი. მოხერხებულად, არც ისე რთულია საკუთარი თავის გაკეთება, ვეგანური მეგობრული რანჩოს ჩაძირვა . კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტი? ა ხელნაკეთი ჰუმუსი , რაც არომატის გემოთი გსურთ.

მას შემდეგ რაც დალაგდებით, არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ სტაფილოთი, ბროკოლით და ნიახურის ჩხირებით. ყვავილოვანი კომბოსტო, ბოლოკი, ალუბლის პომიდორი და ბარდა, არის რამდენიმე რჩევა. მაშინაც კი, თუ აირჩევთ სტაფილოს გამოყენებას, სცადეთ გამოიყენოთ მრავალფეროვანი ჯიში.

სალათი, რომელიც მოსაწყენი არ არის.

გარკვეულ გარემოებებში, ფოთლოვანი მწვანე სალათი კარგი ვარიანტია - ხალხის გულშემატკივარი. მაგრამ როდესაც საზაფხულო მზეს გარეთ საჭმელს ამზადებ და მიირთმევ, ამ მშვენიერ ფოთლებს გაქრება სჩვევიათ. საბედნიეროდ, უამრავი სალათი ირჩევს ფოთლების უგულებელყოფას ოდნავ უფრო გულწრფელი, მაგრამ თანაბრად გამაგრილებელი ბოსტნეულის სასარგებლოდ.

სუპერსაკვები პროდუქტის გამოსაცდელად, სცადეთ ეს ბროკოლი და გოჯი ბერის სალათი ტაჰინის გასახდელით. ცოტა უფრო გულმოდგინებისთვის, სცადე ეს ვეგანური ბერძნული სალათი (რომელიც მზადდება კიტრით სალათის ფოთლის ადგილას).

კოქტეილები და კოქტეილები, რომლებიც ამ შემთხვევას შეეფერება.

შესაბამისი იქნება თუ არა ფერადი კოქტეილი ან უბრალოდ თქვენი სტანდარტული სასმელი არჩევანი , სასმელები მწვადის დროს ისეთივე საჭირო მხარეების ნაწილია, როგორც სხვა ყველაფერი.

ეძებთ რაიმე ახალს, რომ სცადოთ? ესენი სამი მარტივი კოქტეილი შესანიშნავია იმისთვის, რომ პროფესიონალურად შერეული სასმელი გამოგრჩეთ. გრძნობთ უბრალო საქმის შენახვას? გახსენით (keto-friendly) თეთრი ბრჭყალი .

რასაც მეოთხეზე ამზადებთ, წელს ასევე მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, როგორ იკრიბებით: ატარეთ ა ნიღაბი საჭიროების შემთხვევაში და ხელები დაიბანე ხშირად.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

შეიძლება მე -13 ნიშანი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: