4 გადამწყვეტი გაკვეთილი, რომელიც ვისწავლე COVID-19– დან გამოჯანმრთელების დროს

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: რასაც აქ ვიზიარებ, ის არის, რაც დამეხმარა COVID– ისგან განკურნებაში. ეს ჩემი მოგზაურობაა; ეს არ არის რეცეპტი და მე არ ვაცხადებ, რომ ვარ COVID-19 ექსპერტი.

იმ მომენტში, როდესაც ჩემი პოზიტივის შედეგები მივიღე COVID-19 ტესტი, შინაგანი მხარე დამახვია და გული მუცლის ფსკერზე ჩამომივარდა. იმ შუადღის დანარჩენი ნაწილი საკუთარ თავზე ვწუხვართ და ვფიქრობდი, როგორ შეიძლებოდა ეს გამეგო. მე კარანტინს ვატარებდი, თითქოს ეს ოლიმპიური ღონისძიება იყო, მაგრამ, როგორც ჩანს, უკეთესად შემეძლო.

მეორე დღეს რამდენიმე იგივე გრძნობა გამეღვიძა, მაგრამ ამ უარყოფითი აზრების გამოწვევაც დავიწყე. სამაგიეროდ, ჩემს თავს ვკითხე: რა მოხდება, თუ COVID არ არის სამუდამო სასჯელი? რა მოხდება, თუ შესაძლებელია სრული გამოჯანმრთელება?

აქ მოცემულია რამდენიმე გაკვეთილი, რომელიც ვისწავლე საკუთარი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ, აღდგენის გზაზე.

1ჩემი გონება უფრო ძლიერია, ვიდრე მივხვდი.

ჩემთვის შემთხვევითი არ არის, რომ თვეში, როდესაც მე მივიღე COVID, ასევე მოხდა თვეში, როცა ჩვეულებრივზე მეტი სტრესი განვიცადე. მას შემდეგ რაც მოხდა ჯორჯ ფლოიდი , მე გადავწყვიტე საზოგადოების დაარსება, სახელწოდებით AllyNow მხარი დაუჭიროს ხალხს უკეთესი მოკავშირეები გახდნენ. ამდენი დატვირთული საუბრის ხელშესაწყობამ შთაგონება დამატოვა, მაგრამ ერთდროულად დაძაბა, რის გამოც ჩემი იმუნური სისტემა მეტად დაუცველი იყო.

მე დავუშვი აქტივიზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩემი საკუთარი კეთილდღეობის პრაქტიკა ჩემი დილის მუდმივი რეჟიმის მსგავსად, რომელიც ჩვეულებრივ მაყენებს ნებისმიერ საკითხზე გადასასვლელად. და როდესაც საზოგადოების მოვლაზე მეტად დავიჭირე, ვიდრე საკუთარ თავზე, ჩემი აზროვნების კუნთი დასუსტდა, ეჭვი შეიპარა და სტრესი მოვიდა შემდეგ. რა თქმა უნდა, მე სრულიად პატივს ვცემ აქტივისტებს, რომლებიც მუდმივად არიან სოციალური სამართლიანობის ფრონტზე.

კარგი ამბავი ის არის, რომ როგორც ჩვენმა აზროვნებამ შეიძლება გაზარდოს სტრესის დონე და კომპრომისი მიაყენოს იმუნურ სისტემას, მას შეუძლია სხვა გზით იმუშაოს ჩვენი ჯანმრთელობის გამაგრება ასევე დოქტორი ბრიუს ლიპტონი არის ერთ – ერთი პიონერი ეპიგენეტიკა და ავტორი რწმენის ბიოლოგია , რომელიც იკვლევს, თუ როგორ შეიძლება ჩვენი აზროვნება და ქცევა გავლენას ახდენს ჩვენს ბიოლოგიაზე. 'რწმენა და აზრი ცვლის თქვენს უჯრედებს', - განმარტავს ლიპტონი. ”თქვენი წარმოდგენის შეცვლის მომენტი არის თქვენი სხეულის ქიმიის გადაწერა.”

ორიკვება მთავარი პრიორიტეტია, განსაკუთრებით იმუნიტეტისთვის.

სიმპტომების მიღებისთანავე დავურეკე ჩემს ინტეგრაციულ ექიმს და მივმართე ჩემს დიეტოლოგ პარტნიორს, რომ ყველაფერი გამეკეთებინა, რომ ისევ გამჯდარიყო. მე მივიღე ექიმის რჩევა, რომ პრიორიტეტი მიმეყენებინა ძილისთვის და დამემართა სტრესი. პლუს, კვება გახდა ჩემი მთავარი პრიორიტეტი . დიეტა შევავსე მკვებავი ბოსტნეულით, შევამცირე შაქრის მიღება და დალია ბევრი წყალი .

მე ასევე მივიღე მკაცრი დანამატის პროტოკოლი, რომელშიც შედიოდა ლიპოზომური ვიტამინი C , ვიტამინი D , მელატონინი, ლაქტოფერინი, კვერცეტინი , N- აცეტილ ცისტეინი (რაც ზრდის გლუტათიონი ), და თუთია . ჩემი მკურნალობა შემდგომში მოიცავდა ძვირადღირებულ დანამატებს, რომლებიც მე მესმის, რომ ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის, მაგალითად NAD + ინექციები, რომლებიც საჭიროებს ექიმის კონსულტაციას და შერევას. მე ამ პროტოკოლების ინვესტიციად ჩავთვალე ჩემი პირადი ჯანმრთელობა, რაც უდიდესი პროექტია, რომლის ჩადებაც ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია.

31 იანვარი ზოდიაქო

3ჩემი კეთილდღეობის პრაქტიკის პრიორიტეტი არ არის ეგოისტი; ეს აუცილებელია.

მას შემდეგაც კი, რაც სიმპტომების უმეტესი ნაწილი განიმუხტა, მე ისევ მიჭირდა საწოლიდან წამოდგომა. შემდეგ გამაცნეს დილის ახალი რეჟიმი (შთაგონებული ჰალ ელროდის წიგნით სასწაული დილა ), რომელიც მოიცავს მედიტაცია დადასტურებები, ვიზუალიზაცია, ვარჯიში, კითხვა და ჟურნალისტიკა. ეს დამეხმარა ფიქრების ფოკუსირებაში და უკეთესი ყოველდღიური აზროვნების დაწყება გახდა.

მე სხვა ტიპის საკუთარი თავის სიყვარულიც მომეკიდა, მაგალითად, დღის განმავლობაში მუსიკის დაკვრა, რომელიც ცეკვას და კარგ მდგომარეობაში მყოფნის.

ჩემი მოგზაურობის დროს, მე ასევე შევამჩნიე ერთი რამ, რაც ხელს უშლიდა გამოჯანმრთელებას: ჩემს გონებას სურდა წინააღმდეგობა გაეწია COVID-19 დიაგნოზზე. ამ წინააღმდეგობამ ხელი შემიშალა, რომ მე ნამდვილად შემეძლო დასვენება. ვიწექი, მაგრამ გონება მშვიდად არ იყო, ამიტომ სხეული არ მოდუნებოდა. ალბათ იგივე შეიძლება ითქვას ბევრ ადამიანზე, რომელთაც უჭირთ იმის მიღება, რომ ჩვენ კვლავ პანდემიაში ვართ. ეკჰარტ ტოლის ნაშრომი ცხოვრების ოსტატობის შესახებ არის 'არაფრის წინააღმდეგობა' - ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია COVID-19 ნებისმიერი სახის მადლითა და მისაღები შეხედულებისამებრ.

ოთხი.ჩემი საზოგადოება იყო ჩემი განუყოფელი ნაწილი.

პანდემიის დროს საზოგადოების როლი შეიძლება ცოტათი გართულდეს, რადგან ისე ვერ შევძლებთ ერთად შეკრებას, როგორც ადრე. თუმცა, ჯერ კიდევ შესაძლებელია დაკავშირება , და ჩვენი დაკავშირების გზა დიდ ცვლილებას ახდენს. წუთში, როდესაც დავიწყე COVID-19 მიღების შესახებ ჩემი ცხოვრების ხალხის გაზიარება, იყო იმ წუთში, როდესაც უკეთესად დავიწყე შეგრძნება. გარდა ამისა, მეგობრებთან საუბრის წყალობით, რომლებმაც ვირუსის სრული გამოჯანმრთელება შეძლეს, მე შევძელი შეცვალო ეს საწყისი ნეგატიური პერსპექტივა და დამეწყო სიტუაცია.

ეს თქვა, მე ვიცი, რომ ბევრი ადამიანი განიცდის ჩუმად და გათიშვას, რომლებიც ართმევენ საზოგადოების ძალას. თუ პირადად გიჭირთ, გთხოვთ, დამიკავშირდეთ Instagram- ზე ( @ quddus ) სიამოვნებით დაგეხმარებით, თუმცა შემიძლია. მე ნამდვილად ბედნიერი ვარ, რადგან COVID- ის გამოცდილება ამდენი ადამიანის დახმარებით მივიღე და მისი გადახდა დიდი პატივი იქნება.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: