ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ტოპ 3 ინგრედიენტი, რომელიც ამ შეფმზარეულს და დიეტოლოგს იყენებს, მის კვებაზე არომატის შესატანად

თქვენ ახლახან ამოიღეთ კერძი, რომელსაც არომატი არ აქვს. რა არის თქვენი პირველი ინსტინქტი?





თუ იფიქრე უბრალოდ დაამატეთ მარილი, თქვენ ნამდვილად არ ხართ მარტო. და სანამ მარილის სწორი რაოდენობა შეუძლია მიიღოს კვება ნაზიდან მორწყვამდე, ჭარბი მარილი შეიძლება საზიანო იყოს კერძისთვის. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ მარილი, როგორც გამაჯანსაღებელი პრობლემა, სცადეთ მის ფესვზე გადასვლა (ანუ ინგრედიენტები).

მრავალფეროვანი ბუნებრივი არომატის შემცველობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კვება უნაზესი. Გარდა სანელებლები , შეფ და დიპლომირებული დიეტოლოგი სერენა პუნი, ჩ.ნ., ამბობს, რომ იგი სამ ინგრედიენტს ეყრდნობა, რომ თითქმის ნებისმიერი კერძის გემო უკეთესი იყოს:



13 ოქტომბრის ზოდიაქო

1ავოკადო

კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები

მრავალჯერადი ინსტრუქტორებით კვების ფუნქციონალური მწვრთნელებიჩარიცხვა ახლავე

”ავოკადო შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების წარმოუდგენელ მასივს, როგორიცაა ფოლატი, E და K ვიტამინები, კალიუმი, რიბოფლავინი და სპილენძი”, - ამბობს პუნი. 'ისინი ასევე ბოჭკოვანი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა'.



და არა, ეს ყველაფერი არ არის ავოკადოს სადღეგრძელო და გუაკამოლი (მაგრამ ესეც მშვენიერია.) პუნს უყვარს ავოკადოს დამატება მარილიან სუპებსა და სალათებს, ასევე ტკბილი სმუზი და დესერტები . ცხიმიანი ხილი დასძენს მდიდარ და კრემისებურ ტექსტურას, ის ეუბნება mbg- ს და ნუტრიენტების მაღალი დოზა.

რეკლამა

ორიკაკალი

”რამდენიმე კაკალი არის ცილის, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, მანგანუმის, სპილენძის, ფოსფორის და B ჯგუფის ვიტამინების შესანიშნავი წყარო”, - ამბობს ის.



კაკალი თავისთავად არის ა გულ-ჯანმრთელი და ნაწლავისთვის შესაფერისი snack. ისინი ასევე შესანიშნავია კერძების დამატებაში, ბონუსების სასარგებლოდ და ასევე აუმჯობესებს თქვენი კერძის ტექსტურას და არომატს. არ იცით სად გამოიყენოთ ისინი?



თებერვლის 12 ზოდიაქოს ნიშანი

”კაკალი ქმნის საკვებ საკვებ ნივთიერებებს სხვადასხვა კერძებში, მათ შორის ნებისმიერ თბილ ან ცივ საუზმეზე,” ამბობს პუნი. 'იფიქრეთ შვრიის ან აკაის თასზე, სალათებზე, საჭმელები , ტირიფი, პესტოსები და კიდევ როგორც ა დესერტის ტოპი '

3მოცვი

'მოცვი ერთ-ერთი ყველაზე მეტად ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები ასევე შეიცავს C და K ვიტამინებს და მანგანუმს ', - ეუბნება პუნი mbg- ს.



მას შემდეგ, რაც ისინი ერთდროულად ტკბილი და ტკბილია, იგი ამბობს, რომ ხილს შეუძლია შეავსოს მთელი რიგი არომატით. 'მხოლოდ რამდენიმე მოცვას შეუძლია დაამატოთ ცოტა სიტკბო იოგურტს, შვრიის ფაფა , სმუზი, ცომეული და კიდევ სალათები. '



დედააზრი.

მარილს შეუძლია გაზარდოს თითქმის ნებისმიერი კერძი სწორი პროპორციით გამოყენების შემთხვევაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ თქვენს კერძს თავდაპირველად დაუმატოთ არომატული ინგრედიენტები. თუ მას შემდეგ მარილი ჭირდება, მოაყარეთ.

მერწყული კაცი ბიბლიოთეკა ქალი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: