გრძელი შაბათ-კვირის სახლში დარჩენა 14 ნახევრად ბრწყინვალე იდეა

მემორიალის დღე მშვენიერი საბაბი იყო გაქცევისთვის: ზაფხულის ამინდის პირველი ნიშნები და შაბათ-კვირის დამატებითი დღე უბრალოდ გაქცევას ითხოვს. და არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ განლაგებული ან თქვენი სიტუაცია, გაქცევის იდეა ახლა საკმაოდ დამაინტრიგებლად ჟღერს. ვინაიდან ზუსტად ამის გაკეთება არ შეგვიძლია, ჩვენ დავაგროვეთ საუკეთესო რჩევები შინ დარჩენის შესახებ, საქმიანობა, წვრილმანი პროექტები და რჩევები, რომლებიც აქამდე ვისწავლეთ გრძელი შაბათ-კვირის გასატარებლად:

1მემორიალის დღის კლასიკა: პიკნიკი.

გამოიყენეთ თქვენი ეზო, აივანი, ხანძარსაწინააღმდეგო სახურავი, სახურავი - გახდით შემოქმედებითად! პიკნიკის საბანიც კი შეგიძლია განათავსო, მისაღები ოთახის იატაკის შუაგულში და უბრალოდ გახსენით თქვენი სახლის ყველა ფანჯარა, რომ მართლაც აიწიოთ ნიავი “, - წერს mbg- ის სექსუალური ურთიერთობების რედაქტორი კელი გონსალვესი წელს მისი სახელმძღვანელო კარანტინის დროს ღამეების დასათვალიერებლად . 'გააკეთე ყველა შენი წასვლა პიკნიკის რჩეულები (ყველი, სენდვიჩები, ხილის სალათები და სხვა), ჩაიცვით საზაფხულო სამოსი და ერთად გაისეირნეთ გაზაფხულის შუადღეს. '

ორიხელახლა დაამშვენებს.

გრძელი შაბათ-კვირა უკვე კარგი დროა სახლის რემონტის პროექტისთვის და ახლა ის კიდევ უფრო აქტუალურია, თუ გავითვალისწინებთ, თუ რამდენი ჩვენგანი ხარჯავს უფრო მეტ დროს სახლში, ვიდრე ჩვეულებრივ. თუ ინტერიერის დიზაინერებისგან შთაგონებას ეძებთ, პირდაპირ იხილეთ წყაროზე გადასვლა ხუთი რჩევა, რაც თქვენს სახლს ახლა უფრო კომფორტულად და კომფორტულად იგრძნობთ .

3ეწვიეთ ეროვნულ პარკებს - ვირტუალურად.

”ამავე დროს, აშშ – ს მასშტაბით ეროვნული პარკები დაკეტილია და გაუგებარია, როდის და როგორ გაიხსნება ისინი. ამის მიუხედავად, ჩვენ ახლა ბუნების სამკურნალო ძალა გვჭირდება, ვიდრე ოდესმე: ამის შესახებ უამრავი კვლევა აჩვენებს დროის გარეთ გატარების სარგებელი , წნევის დაწევიდან შფოთვამდე კორტიზოლამდე. თუნდაც ბუნების ფოტოების დათვალიერება დაგეხმარებათ შეამციროთ შფოთვა და ბუნების ხმებს შეუძლიათ შეაკლონ სტრესი , ”- წერს კონსერვაციის პოლიტიკისა და მწვანე ცხოვრების ექსპერტი ჰეზერ უაიტი . 'Აქ არიან ხუთი გზა ლამაზი პარკებისა და ველური ადგილების შორიდან დასაკავშირებლად და შექმენით საკუთარი სამკურნალო მოგზაურობა სახლიდან. '

ოთხი.დაიწყეთ ჟურნალი.

შემოქმედებითად მოაზროვნე და მწერლობით ჩვენს შორის, შექმენით საკუთარი მწერლების უკან დახევა. თქვენ არ გჭირდებათ შაბათ-კვირიდან მოთხრობების კრებულით გამოსვლა - უბრალოდ ჟურნალისტური ჩვევის დაწყება დაგეხმარებათ. ' ჟურნალისტიკა ეს არის შესანიშნავი სავარჯიშო ასახვისა და მადლიერების ასამაღლებლად ”, - წერს mbg- ის ავტორი ტანია კეროლ რიჩარდსონი . 'რთულ პერიოდებში ვერცხლის ფენების ძებნა არ ამცირებს ტანჯვას, არამედ უფრო ასატანურს ხდის მას. ესენი 26 მოთხოვნა დაგეხმარებათ ამის შთაგონებაში და, რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ერთდროულად ყველასთან მუშაობა. '

5შექმენით წვრილმანი სპა.

'ამ პანდემიის ჭრილში, სპა დღის ცნებას ცოტა სხვა მნიშვნელობა აქვს. იქნება ეს ზოგიერთის ჩახშობაში დასახმარებლად COVID- ით გამოწვეული შფოთვა ან საკმაოდ სიტყვასიტყვით ჩააფეთქოთ თითები მხიარულ პროდუქტებად საბოლოოდ გქონდეთ დრო, რომ ხელი მოაწყოთ - ეს საკარანტინო არის, მინიმუმ, საბაბი ჩასატარებლად, - წერს რედაქტორის ასისტენტი ჯეიმი შნაიდერი. ”მაგრამ მაშინაც კი, თუ თიხის ნიღბების მოსახერხებელი კოლექცია არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაგფაროთ. Აქ, ჩვენი 11 საყვარელი DIY სილამაზის მკურნალობა ასე რომ, თქვენი მოვლის დღე ისეთივე მარტივი ხდება, როგორც სამზარეულოში სიარული. საკურორტო მუსიკა.

6ბარი ჰოპ საკუთარ სახლში.

მიბაძვის ერთი გზაა ა შვებულების განწყობა არის 'ქალაქის ღამის' შექმნა. ხელახლა შეასრულეთ თქვენი საყვარელი ადგილები თქვენი სახლის სხვადასხვა ოთახებში ან ადგილებში, სავსე ადგილებიდან შთაგონებული საჭმელებით და საფირმო კოქტეილები ან დაცინვა. შემდეგ იმოგზაურეთ თქვენს სახლში, გასინჯეთ და სცადეთ სხვადასხვა ნაკბენები და ყლუპები. ან სცადეთ ახლები: დაუკაკუნეთ ქალაქის ცხელი წერტილები, რომლის მონახულებაც გსურთ, მოძებნეთ მათი კოქტეილის მენიუ და შეეცადეთ შექმნათ სასმელი მისგან. (კიდევ ერთი გატეხვა: არ შეგეშინდეთ Instagram– ის DM ბარის რეცეპტებისა და რჩევების მისაღებად - მათ შეიძლება არ გასცეს ყველა მათი საიდუმლოება, მაგრამ მათ შეუძლიათ სწორი მიმართულებით მიგითიშონ, თუ თქვენ გაითვალისწინებთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კონკრეტული სასმელი. ) შემდეგ, როდესაც კვლავ მოგვცემენ მგზავრობის შესაძლებლობას, ნახეთ, ემთხვევა თუ არა თქვენი ხელნაკეთი ვერსია.

7უმასპინძლეთ თამაშის ღამეს.

'თქვენს ტელეფონში უამრავი ვირტუალური სამაგიდო თამაშია (მაგალითად, სკრაბლი ან ნახავ ) და ინტერნეტით (სცადეთ ჯეკბოქსი ციფრული თამაშები ან ბარათები კაცობრიობის წინააღმდეგ ონლაინ რეჟიმში ) ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ძველი სკოლები ისეთი თამაშებით, როგორებიცაა Truth ან Dare, Mafia ან Werewolf, Never Have I Ever და სხვა პარტიის კლასიკოსები ', - წერს რედაქტორის თანაშემწე ები მური . ' აქ მოცემულია რამდენიმე ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა დააყენოთ წვრილმანი ღამე ან მეგობრებთან დისტანციურად ნადირობა. '

8ხელახლა შექმენით კვება.

'შექმენით საყვარელი კვება განსაკუთრებული არდადეგებიდან' კარლეი სვიტი , ავტორი ჰოლისტიკური თვითდასაქმების სახელმძღვანელო ჟურნალი გვითხარი. 'ბონუს ქულები, თუ ძველი სურათები გაქვთ დასათვალიერებელი დროიდან.' ჩვენი რჩევა: აიღეთ ის ძველი ფოტოები და აცადეთ სირბილი თქვენს მეხსიერებაში: ეს იყო მაკარონის კერძი იტალიაში? ტაკოს სატვირთო შედევრი ლ.ა.-ში? გააკეთეთ ცოტაოდენი გუგლინგი და ნახეთ, თუ ნახავთ ახლო მატჩის რეცეპტს (თუ ადგილი საკმაოდ ცნობილია, თქვენ ნამდვილად შეძლებთ იპოვოთ რეალური გარიგება). შემდეგ მაქსიმალურად შეეცადეთ გააკეთოთ ის თქვენს სამზარეულოში. რა თქმა უნდა, შეიძლება არ გქონდეთ თითოეული, უნიკალური ინგრედიენტი, მაგრამ შესაძლოა ახლოსაც შეძლოთ.

9გააუმჯობესეთ თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა.

”მსოფლიოში ყველაფერი ხდება, სავარაუდოდ, ბევრი ჩვენგანი ეძებს სტრესის თავიდან აცილების გზებს და დავბრუნდეთ საკუთარ თავში როგორც ჩვენ ვცდილობთ ამ უპრეცედენტო პანდემიას. მედიტაცია ამის შესანიშნავი გზაა ”, - წერს რედაქტორის ასისტენტი სარა რეიგანი . ”მრავალი ფორმით, მედიტაციამ შფოთვა შეამცირა, საერთო კეთილდღეობის გრძნობები გაზარდა და კიდევ დადებითად მოქმედებს ტვინის სტრუქტურაზე . ხოლო შენ არა საჭიროება ყველაფერი მედიტაციისთვის, თქვენს სახლში მედიტაციის ზონის დანიშვნას და გარკვეული საგნების და ინსტრუმენტების ჩართვას შეუძლია თქვენი პრაქტიკის ამაღლება '

10ეკრანის დროის გამოტოვება.

ტელეკომუნიკაციის ზრდის, გადიდების hangout- ებისა და თქვენს ტელეფონზე ზოგადად მეტი დროის გათვალისწინებით, გამოიყენეთ შაბათ-კვირა, რომ შეეცადოთ გათიშვა. 'ეს აშკარად ჩანს, მაგრამ ამის თქმის ღირსია: სცადეთ თქვენი ტელეფონის გარეშე წასვლა თქვენი დროის გასწვრივ. იქნებ 24 საათით სროლით დაიწყოთ და ნახოთ რა მოხდება, 'წერს კირენა ლი მის სახელმძღვანელოში მინიმალისტური დასვენებისკენ. „თუკი ამის იდეა გაგაფორიაქებთ - კიდევ უფრო მეტი მიზეზი უნდა ცადოთ! [ვხვდები, რომ] საოცარია, რამდენად სწრაფად გადაინაცვლეს ტვინმა და სხეულმა ინსტიქტურად და მუდმივად გადაამოწმეს, მქონდა თუ არა რაიმე სახის შეტყობინება, რომ მომენტალურად ვყოფილიყავი. '

8 მარტის ნიშანი

თერთმეტი.შექმენით ხედვის დაფა.

”ხედვაზე გადასვლა შესანიშნავი გზაა თქვენი მიზნების გარკვევისა და მათი გაცოცხლებისკენ. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ეს არის სახალისო და დასასვენებელი აქტივობა ”, - წერს რეგანი ჩვენი ხედვა დაფის შესაქმნელად . ”ხედვის დაფა არსებითად თქვენი მიზნების ფიზიკური გამოვლინებაა. ხედვაში ჩასხმა გულისხმობს სურათების ან საგნების შეგროვებას, რომლებიც საუბრობენ მომავალზე, რომლის შექმნაც გსურთ, და დალაგებას დაფაზე, მატერიალური და ესთეტიურად სასიამოვნო შეხსენებისთვის, თუ სად მიდიხართ. '

12გააკეთეთ ფოკაციის ხელოვნება.

”ნებისმიერი მიზეზით, საკარანტინომ ბევრი ადამიანი პურის მცხობელად აქცია. შემდეგი პურის უახლესი ტენდენცია ბანანის პური და მაწონი , როგორც ჩანს, ფოკაჩის ბაღებია. მთელ სოციალურ მედიაში მოსავლელად, ეს ნამუშევრები გულისხმობს ნახშირწყლების ტილოზე ძლიერი ბოსტნეულისა და არომატული მცენარეების ხელოვნურად განთავსებას. საბოლოო შედეგი არის საკვები ბაღი, რომელსაც ისეთივე გემო აქვს, როგორც გამოიყურება ”, - წერს მური. ”მიუხედავად იმისა, რომ პროექტი შეიძლება დადებითი მხარე იყოს, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ ეს სახლში '

13დაიწყეთ ახალი ჩვევა ან ჰობი.

ახალი პროექტის ან ხელობის დაწყება შეიძლება საშიში იყოს. ' შენს ცხოვრებაში ახალი რამის შემოტანა - მაშინაც კი, თუკი ის აღფრთოვანებული ხარ - შეიძლება შეიგრძნო ცვლილება და ცვლილება საშიშია, - ამბობს კელსი ჯ. პატელი , რეიკი სერთიფიცირებული სამაგისტრო. მაგრამ გახსოვდეთ, რამდენად კარგია შეგრძნების შესრულება ან ახალი უნარის დაუფლება. გამოიყენეთ ეს თქვენი მოტივაციის დასაწყებად. და თუ დახმარება გჭირდებათ დარტყმისთვის, პატელი გირჩევთ დაწეროთ ის, თუ რას გრძნობთ დავალების შესრულების შემდეგ (ან პირველად სცადეთ). 'ყველა იმ კარგი გრძნობის აღიარება დაგეხმარებათ მოტივირებაში სცადოთ ეს,' ამბობს ის.

14მოემზადეთ თქვენი შემდეგი რეალური გაქცევისთვის.

ეს შაბათ-კვირის გახსენების დღე შეიძლება იყოს სავალდებულო დასვენება, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ დაგეგმვის პროცესი, როდესაც რეალურად შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იმოგზაუროთ. ”მომავლის დაგეგმვა საშუალებას მოგცემთ ველით, გრძნობთ უფრო კონტროლს და გრძნობთ თავს, როგორც წყვილი, რადგან ერთად ხარჯავთ დროს საერთო მომავალზე”, - წერს გონსალვესი. 'დაგეგმეთ თქვენი შემდეგი შვებულება, რომლის მიღებაც გსურთ ამ პანდემიის განმუხტვის შემდეგ. გამოარჩიეთ მეოცნებე ადგილი და გაეცანით სასტუმროებს, Airbnbs- ს და იმ საქმიანობას, რომლის ერთად გაკეთებაც გსურთ.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: